مشکلات خواب بیبرنامه
كارشناسان سلامت روان هشدار دادند افراد ميانسالي كه كمتر يا بيشتر از حد توصيه شده ميخوابند در معرض ابتلا به مشكلات و اختلالات ذهني قرار دارند.
به گزارش ايسنا، توصيه پزشكان كمتر از شش ساعت و يا بيشتر از هشت ساعت خواب شبانه در سنين ميانسالي، غير استاندارد و نامتعادل است.
متخصصان دانشكده پزشكي دانشگاه كالج لندن مطالعات خود را در اين زمينه طي دوره از سال 1977 تا 1999 ميلادي و از سال 2003 تا 2004 ميلادي انجام دادند.
به گزارش خبرگزاري شينهوا، در اين مطالعات كساني كه الگوهاي خواب آنها در اين دو دوره تغيير كرده بود با افرادي كه الگوي خواب ثابتي داشتند، مورد مقايسه قرار گرفتند. سپس به هر يك از افراد يك باطري تست استاندارد حافظه، استدلال، واژهيابي و وضعيت درك كلي داده شد.
يافتهها نشان داد كساني كه هر شب هفت ساعت به طور منظم ميخوابند بالاترين امتياز را دراين تستهاي ذهني كسب ميكنند. اما افرادي كه كمتر از شش ساعت يا بيشتر از هشت ساعت ميخوابند، پايينترين امتياز را در اين تستها به دست ميآورند.
از سوي ديگر پزشكان هشدار ميدهند كساني كه با كمبود خواب مزمن مواجه هستند در بدنشان هورمونها و مواد شيميايي توليد ميشود كه خطر ابتلا به بيماري قلبي و سكته و مشكلات ديگري مثل فشار خون بالا، كلسترول، ديابت و چاقي را افزايش ميدهند.
