بازی با فرزندان برای جلوگیری از اضافه وزن
نتایج تازه ترین بررسیها نشان می دهد فعالیتهایی مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری و حتی بازی با کودکان به مدت یکساعت در روز می تواند از اضافه وزن در زنان جلوگیری کند .
واحد مرکزی خبر به نقل از خبرگزاری شینهوا گزارش داد ، پژوهشگران دانشگاه هاروارد اعلام کردند : یک ساعت پیاده روی و دوچرخه سواری یا بازی با کودکان در فضایی شاد و آرام مانع از اضافه وزن زنانی می شود که دارای وزن طبیعی هستند .
به گفته آنان نیم ساعت فعالیتهای شدید همچون دویدن یا دوچرخه سواری نیز مانع از اضافه وزن در زنان می شود .
پژوهشگران تاکید می کنند : کاهش وزن و حفظ آن کار خیلی سختی است بنابراین افراد هر وزنی که داشته باشند، باید تلاش کنند همین وزن را حفظ کنند و خود این کار نیز یک موفقیت محسوب می شود.
دراین تحقیق پانزده ساله بیش از سی و چهار زن سالم با میانگین سنی پنجاه و چهار سال شرکت داشتند که بدون رعایت رژیمهای غذایی و فقط با این تمرینات میانگین اضافه وزن درآنان تنها پنج پاند بود.
