در مورد پوش آپ در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

در این ویدیو به صورت دقیق و مرحله به مرحله توضیح داده می‌شود که چگونه از پایه یک حرکت ماسل آپ انجام دهید. ماسل آپ نوع پیشرفته تری از پوش آپ (بارفیکس) است که در آن بدن به صورت کامل از میله بالا می‌آید و دست‌ها بالای میله صاف می‌شود. با انجام تمرینات مرحله به مرحله این ویدیو شما می‌تواند توان کافی در عضلات و تکنیک کافی در نحوه انجام حرکت را به دست بیاورید و از اشتباهات متداول موقع انجام این حرکت اجتناب کنید.