در مورد کیفیت خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک مطالعه تازه نشان میدهد که گذراندن بیش از ۱۰ ساعت در هفته با بازیهای ویدیویی ممکن است بر رژیم غذایی، کیفیت خواب و توده بدنی در بزرگسالان جوان تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۳۵۲۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۲۸۷۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار میشوند بهطور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علیرغم بهترین تلاشهای ما، خواب باکیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۲۴۵۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بسیاری از ما از اثرات آن باخبر نیستیم.
کد خبر: ۱۲۳۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلبوعروق ارائه شده است، خواب خوب میتواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۶۶۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزیدهای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه میکنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۲۸۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۵
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزیدهای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۹۳۰۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۳
کد خبر: ۹۱۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
آسپرین؛
داشتن عادات سالم برای خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. چرا که کیفیت خواب تاثیر مستقیمی روی دیگر جنبههای زندگی شما دارد. در این ویدیو ۵ توصیه برای بهبود کیفیت خواب ارائه شده است.
کد خبر: ۷۷۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶