- تأیید دیدار عراقچی با ویتکاف در حاشیه مجمع عمومی
- پروازهای ایران به مقصد بغداد و مسقط لغو شد
- خروج هیئت ایرانی از مجمع عمومی هنگام سخنرانی ترامپ
- ارائه پیشنهاد جدید ایران به آمریکا برای پایان جنگ؛ باز شدن تنگه هرمز ظرف ۷ روز
- آینده جنگ ایران؛ محور نشست آمریکا و اعراب خلیج فارس/ جلب حمایت عربی برای «روز بعد» جنگ
- بازدهی منفی شاخص بورس برای چهارمین روز/ خروج ۴۸۰۰ میلیارد تومان از معاملات خرد
- تندروها علیه سفر پزشکیان به نیویورک / چرا حضور ایران در سازمان ملل مهم است؟
- ۳۱ شهریور؛ روزی که میگهای عراقی آسمان ایران را شکافتند/ در ساعات اولیه جنگ چه گذشت؟
- خضریان: استیضاح میدری سیاسی نیست/ دورهمی مدیران سفارشی در شستا؛ وقتی سرمایه کارگران «مثل یخ آب میشود»
عضلات - صفحه 2
فیتنس؛
اگر به دنبال فرم دادن و افزایش کارایی عضلات هستید، برنامه اسکات مدیسون را از دست ندهید. در این برنامه فرامیگیرید که چگونه عضلات را با یک برنامه جدی به سطح مورد انتظارتان برسانید. هریک از حرکتهای مورد استفاده در این برنامه بدنسازی، پیش از این به صورت تک به تک در مجموعه آموزش بدنسازی تابناک، انجام شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین، می توانید اجرای استاندارد این حرکات را فرا بگیرید.
کد خبر: ۷۶۶۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
فیتنس؛
عضلات اصلی که به مجموعهای از عضلات میانی بدن گفته میشود جز عضلات مهم بدن بوده و در ایجاد ثبات و توازن موقع انجام حرکات مختلف نقش مهمی ایفا میکنند. در ادامه مجموعه آموزش فیتنس تابناک این بار پنج تمرین که این عضلات را هدف قرار میدهند را فرا میگیرید .
کد خبر: ۷۶۲۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
فیتنس
فیزیک بدنی هر کس تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله برای فردی که طبیعتا لاغر است مشکل است. در واقع افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن میتواند به اندازه کاهش آن دشوار باشد. در این ویدیو به راهکارهایی برای افزایش وزن افراد لاغر اشاره شده است.
کد خبر: ۷۶۲۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
فیتنس؛
در این ویدیو کوتاه سه حرکت برای تقویت عضلات بالاتنه و پایین تنه و عضلات اصلی معرفی میشود. که در کنار هم یک مجموعه واحد از حرکات هماهنگ با هم را تشکیل میدهند.شنای وزنه دار، پوش آپ سینه به میله و پاور کلین
کد خبر: ۷۵۵۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
آسپرین؛
مکانیزم حرکتی بدن انسان بر عضلات استوار است که اسکلت و سایر اجزای بدن را به هم متصل میکند و به حرکت در می آورد اما سیستم عضلانی بدن دقیقاً چگونه عمل میکند؟ به این پرسش در این ویدیو پاسخ داده میشود.
کد خبر: ۷۱۱۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۰
فیتنس؛
حرکت جک تخته، یک حرکت نرمشی خوب برای تقویت عضلات ران و شکم بدون نیاز به وزنه و تنها با حرکت خود بدن است. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳
آسپرین؛
در این ویدیوی در مورد چرایی رشد عضلات با ورزش و تحت فشار قرار دادن عضلات که باعث رشد آنها میشود توضیح داده می شود؛ اینکه عضلات در نتیجه چرخه آسیب رساندن از طریق فشار زیاد به عضلات و ترمیم دوباره آن توسط استراحت مناسب، بزرگ و حجیم میشوند. این ویدیو را درباره چرایی افزایش کارکرد عضلات توسط ورزش را در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۵۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
همانگونه که بدن انسان به ورزش احتیاج دارد، چشمها نیز نیازمند آن هستند تا فرد با تقویت عضلات، میدان دید بیشتری کسب کرده و کمتر در معرض ضعف بینایی قرار گیرد.
کد خبر: ۱۴۰۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۱۴