در مورد غذای وگان در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

این بهترین سالاد برای فصل پاییز است. سالادی به شدت ترد و خام. خام بودن این سالاد باعث می‌شود مواد معدنی، مغذی و ویتامین‌ها سبزیجات به کار رفته در این سالاد تا حد خیلی زیادی حفظ شوند و از بین نروند. این سالاد هم به دلیل وجود کرفس برای لاغری خوب است هم می‌تواند غذایی کامل باشد. وجود سیب زمینی ترش، سیب سبز، رازیانه این سالاد را سرشار از ویتامین سی و فیبر و مواد مغذی ساخته است. طرز تهیه این سالاد را در این ویدو فرا خواهید گرفت.

چه کسی یک برگرخوب را دوست ندارد اما معمولا آنها غذاها سالم و مفیدی نیستند. در این ویدیو دستور پخت برگر چغندر خوشمزه‌ای را فرا خواهید گرفت که مملو از چیزها عالی و سرشار از مواد سالم و مغذی از جمله چغندر، کدو سبز، هویج،پیاز، غلات، ارده کنجد و غیره است. درست کردن آن بسیار آسان است و یکی از سالم‌ترین برگر‌هایی که خواهید خورد. این برگر بسیار خوش‌طعم است و ساختار و بافت عالی و طعمی شیرین دارید

سوفله مارچوبه نوعی دسر یا پیش غذای سبک است که با افزودن مواد به سفیده تخم مرغ سفت شده و پخت در فر درست می‌شود. تکنیک درست کردن این دسر فرانسوی را در ویدیوی تابناک فرا بگیرید.