داروهاي افزايش حافظه اعتيادآور است
شب امتحان براي ما هميشه يادآور تلخ ترين لحظه هاست.شبهايي که تا صبح بايد براي در س خواندن بيدار ميمانديم و درسها را حفظ ميکرديم.
حفظ ميکرديم تا نمره قبولي بگيريم يا شايد بهترين نمره را بهدست آوريم.در هر حال،حالا وضعيت تغيير کرده و بسياري براي تقويت حافظه،شب امتحان قرص ميخورند. قرصهايي که در طولاني مدت اعتياد آور ميشود. مسئول آموزش مركز مديريت حوادث و فوريتهاي پزشكي وزارت بهداشت نسبت به رواج مصرف برخي داروها از سوي دانشآموزان در ايام امتحانات براي افزايش حافظه و بيدار ماندن هشدار ميدهد:«متاسفانه تمام اين داروها عوارضي مانند خطر اعتياد، اختلالات خلقي و حتي برخي مواقع اختلال خواب و عدم تمركز را به دنبال دارند.»
دكتر صفيه عشوري ادامه ميدهد: «مصرف بيش از حد قهوه براي بيدار ماندن ميتواند باعث افزايش اضطراب و اختلال در ريتم قلب شود. اين تصور كه قهوه يا چاي به بيدار ماندن فرد كمك ميكند، تصوري اشتباه است. هر چند به اندازه مصرف كردن اين مواد در زمان مناسب اشكالي ندارد اما خوردن بيش از حد آن ميتواند باعث افزايش اضطراب و حتي اختلال در ريتم قلب شود. حتي بيدار ماندن بيش از حد ميتواند اثر عكس در يادگيري داشته باشد. ممكن است دانشآموزان تصور كنند كه با چند ساعت كمتر خوابيدن چند مطلب جديد ياد گرفتهاند اما بايد بدانند كه با كم خوابي بخش زيادي از حافظهشان را براي صبح امتحان از دست دادهاند چراكه بهخاطر آوردن مجدد اطلاعات پس از يك دوره كم خوابي مقداري سخت خواهد بود بنابراين بيدار ماندن بيش از حد ميتواند اثر برعكس در يادگيري داشته باشد.»
حالا که مصرف قهوه و مواد اين چنيني تاثيرمثبتي ندارد، پس دستور غذايي مناسب زماني که امتحانات فرا ميرسد چيست؟ «دانشآموزان هيچ گاه با شكم خالي سر جلسه امتحان حاضر نشوند و در صورتي كه آزمون صبح برگزار ميشود، لازم است صبحانه كامل اما سبك مصرف شود. اين صبحانه ميتواند شامل نان، پنير و گردو باشد اما ترجيحا بهتر است مقداري از يك ماده غذايي شيرين مانند عسل يا مربا در وعده صبحانه مصرف شود. همچنين بايد از مصرف غذاهاي سنگين، پرچرب و حجيم شديدا از جمله مصرف خامه در اين وعده غذايي به شدت پرهيز شود چرا كه در اين صورت تمركز جريان خون به سمت معده و سيستم گوارش خواهد بود و خونرساني مناسب به مغز كه نقش اصلي را در فرآيند به خاطر آوردن مطالب دارد را تحت تاثير قرار ميدهد.»
عشوري ادامه ميدهد:«در صورتي كه آزمون بيش از يك ساعت و نيم به طول بينجامد لازم است كه دانشآموزان بهويژه دانشآموزان كوچكتر لقمهاي كوچك يا مادهاي شيرين با حجم نه چندان زياد همراه خود داشته باشد چراكه دانشآموزان كوچكتر حجم معده كمتر و در عين حال ذخيره مواد قندي پاييني دارند.»
