یک توصیه ساده برای کاهش وزن
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.
به گزارش ایسنا، این متخصصان در یک بررسی جدید نشان دادند که "وزن کردن روزانهی خود" به کاهش وزن کمک میکند.
در این مطالعه بیش از ۱۰۰۰ نفر شرکت داشتند و محققان طی یک سال دفعاتی را که شخص روی وزنه ایستاده و همچنین تغییر وزن او را به ثبت رساندند.
در بین شرکت کنندگان افرادی بودند که به طور منظم وزن خود را محاسبه می کردند و هم افرادی که به طور مستقل این کار را انجام نمیدادند. بر اساس این موضوع،متخصصان داوطلبان را دسته بندی کردند.
در طول مطالعات معلوم شد آنهایی که فقط یکبار در هفته وزن خود را چک میکردند طی یک سال اصلا از وزنشان کاسته نشد ولی آنهائی که شش تا هفت نوبت در هفته وزن خود را چک میکردند کاهش وزنشان محسوس بوده است.
در عین حال در این مطالعه هیچ توصیهای در رابطه با تغذیه یا ورزش به داوطلبان ارائه نشد.
به گزارش اسپوتنیک، نتیجه این تحقیق گویای نقش کلیدی کنترل مستقل تغییر وزن برای کاهش وزن است.
شرح این مطالعه در جلسات علمی ۲۰۱۸ انجمن قلب آمریکا در شیکاگو ارائه شده است.
