چگونه ورزشكاران روانشناس خود باشند

ناتواني در انجام مهارت‌هاي رواني همواره عاملي بوده كه بسياري از ورزشكاران موفق را از رسيدن به موفقيت باز داشته است. به راستي يك ورزشكار بايد چه مهارت‌هاي رواني را بياموزد تا به اوج عملكرد خود برسد. پاسخ اين سوال در كارگاه آموزشي "مهارت‌هاي روان‌شناسي در ورزش" داده شد.

به گزارش ايسنا؛ معاونت پژوهشي دانشكده تربيت بدني دانشگاه تهران، كارگاه آموزشي "مهارت‌هاي روان شناسي در ورزش" با تدريس پروفسور آرنولد ليونس استاد دانشگاه Texas A&M university با حضور جمع كثيري از اساتيد، دانشجويان تربيت بدني در سالن آمفي تاتر اين دانشكده برگزار گرديد .

در اين كارگاه پروفسور ليونس ضمن بر شمردن انواع مهارتهاي روانشناختي به سوالات دانشجويان در خصوص مسائل روانشناسي در ورزش جواب دادند . گزارش اجمالي از مباحث مطرح شده در كارگاه به شرح ذيل مي باشد.

مهارتهاي روانشناختي عبارتند از:

1- Peak (اوج مهارت هر فرد) - بعضي از ورزشكاران در شرايط فشار به بهترين عملكرد مي رسند. يعني در حساس ترين مسابقات بهترين عملكرد را ارائه مي دهد . مايكل جردن بسكتباليست آمريكايي نمونه اي از افرادي است كه هميشه و در هر نوع فشاري مهارتهايش را به نحوه خيلي خوب ارائه مي كرد .

2- تطابق ( مسائلي كه منفي هستند )- مهارتي است كه فرد مي تواند تهديدها را به فرصت تبديل نمايد .

3- مهارتهاي رها شدن از نگراني ( آزاد شدن از فشار و ناراحتي ) - مهارتهاي كه فقط در حافظه كوتاه مدت باقي مي ماند كه در آن افراد خاطرات بد را زياد در ذهن خود نگاه نمي دارند و حمل نمي كنند .

4- مهارت تدوين اهداف - ورزشكاران خوب هميشه براي خود اهداف تعيين و مطابق با آن برنامه ريزي مي كنند .

5- مهارت كنترل اضطراب ( مديريت اضطراب ) - ورزشكاران خوب مي توانند اضطراب خود را تحت هر شرايطي كنترل كنند .

6- مهارت اعتماد به نفس - ورزشكارن خودشان مي توانند اين مهارت را ايجاد و آن را حفظ كنند و در اين خصوص نقش مربي هم مي تواند موثر باشد.

استفاده از مهارتهاي يادشده به ورزشكار در ارتقا اجراي بهينه كمك مي‌كند.

در پايان كارگاه از اساتيد ياد شده با اهداء يادبود تشكر و تقدير بعمل آمد .