راههایی برای پیشگیری و درمان عارضه «گردن پیامکی»
«گردن پیامکی» عارضهای است که بر اثر جلو و پایین قرار گرفتن گردن ایجاد
میشود و به مرور قوس پشتی گردن را از بین میبرد. برای پیشگیری و درمان
عارضه «گردن پیامکی»، باید موقع استفاده از تلفن همراه، آن را بالا و مقابل
سر قرار دهید.
به گزارش فارس، پرهام پارسانژاد درباره روشهایی
برای پیشگیری و درمان عارضه «گردنپیامکی» اظهار داشت: گردنپیامکی
عارضهای است که موجب میشود موقع استفاده از تلفن همراه، گردن علاوه بر
جلو، به سمت پایین خم شده و قوس گردن کاهش یابد.
وی ادامه داد: برای
پیشگیری یا درمان عارضه گردنپیامکی میتوان حولهای را لوله کرده و زیر
قوس گردن قرار داد، این کار باید در حالی انجام شود که بیمار به طور کامل
طاقباز روی زمین خوابیده است.
این فیزیوتراپیست گفت: تمرین غبغب
گرفتن به صورت اینکه سر به حالت افقی و عقب قرار گرفته شود، میتواند در
پیشگیری و درمان گردنپیامکی مؤثر باشد. وقتی سر را عقب میبریم، موجب کشش
عضلات جلویی گردن میشود. همچنین عقب دادن کتفها باعث کشش عضلات سینهای و
تقویت عضلات پشت میشود.
عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با
انتقاد نسبت به استفاده نادرست از تلفن همراه که موجب عارضه گردنپیامکی
میشود، تصریح کرد: توصیه اصلی برای پیشگیری و درمان عارضه گردنپیامکی،
تغییر وضعیت کار با تلفن همراه است، افراد سعی کنند تلفن همراه را بالا و
مقابل سر قرار دهند.
وی افزود: یکی از دلایل ابتلا به عارضه گردنپیامکی، پایین قرار گرفتن سر به ویژه موقع استفاده از تلفن همراه است.
این
فیزیوتراپیست خاطرنشان کرد: گردنپیامکی میتواند موجب کاهش ظرفیت ریوی،
افزایش قوس پشتی گردن، خستگی و کوفتگی عضلانی به ویژه صبحها و حتی عوارض
گوارشی شود.
