تنها زمانی که تشنه هستید آب بنوشید
بر اساس یک تحقیق جدید نوشیدن بیش از حد آب در ورزشکاران خطرناک است و در برخی موارد ممکن است، حتی مرگ آور باشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، تحقیقات جدید نشان میدهد که نوشیدن بیش از اندازه آب در ورزشکاران نه حتی خطرناک است بلکه ممکن است مرگ آور نیز باشد.
بر اساس تحقیقات جدید، ورزشکاران برای جلوگیری از آسیبهای جدی بیش از اندازه آب نوشیدن باید تنها زمانی که تشنه هستند آب بنوشند.
محققان اعلام کردند که نوشیدن آب برای حفظ هیدرات بدن ضروری است اما نوشیدن بیش از اندازه آب در هنگام ورزش کردن منجر به بیماری بهنام هیپوناترومی که مرتبط با ورزش است میشود.
در این بیماری، کلیه ها به دفع کامل و یک دفعه آب اضافی در بدن اقدام میکنند که در نتیجهی آن سدیم در بدن رقیق و باعث تورم خطرناک سلولی میشود.
نشانه های این بیماری شامل سرگیجهی خفیف، تهوع و پف کردگی است که در موارد شدید این بیماری میتواند به سردرگمی، تشنج، کما و حتی مرگ منجر شود.
در حال حاضر تخمین زده میشود که، حداقل 14 ورزشکار در اثر این بیماری در گذشتهاند.
به گفتهی ناظران، این ورزشکاران درگیر فعالیتهای شدید جسمی مانند پیادهروی و ماراتن بودهاند که به تنهایی مستعد بیماری نمیشود، در میان افراد کشته شده ورزشکاران ورزشهای چمنی و یوگا نیز دیده شدهاند.
این مطالعات که در مجله بالینی پزشکی ورزشی منتشر شده است، نشان میدهد که یک راه ساده برای ورزشکاران برای جلوگیری از این خطرات استفاده از محرک تشنگی طبیعی بدن و به دنبال آن نوشیدن آب است.
بسیاری از کارشناسان در آب و هوای گرم نوشیدن آب را توصیه میکنند زیرا نوشیدن آب خنک باعث بهبود عملکرد بدن و نیز خنک شدن و کاهش خطر گرمازدگی میشود.
محتوای این مطلب فریب دهنده است . خوردن آب زیادی ضرر نداره خیلی ها به اندازه کافی پیغام تشنگی دریافت نمی کنند یا تازه بعد آب خوردن متوجه میشن تشنه بودن باید به اندازه کافی بسته به شرایط آب خورد اما در شرایط ورزشی و گرما که بدن مرتب آب از دست می دهد باید حتما همراه آب مواد غذایی مثل یک تکه نان یا هرچیزی که نمک داشته باشد و تعادل آب و سدیم بدن را حفظ کند مصرف شود . تحقیقات علمی نشان داده که بهتر است قبل از احساس تشنگی آب بنوشید چون احساس تشنگی به معنی کم آبی بدن است و این گزارش شما در خصوص ورزشکارانی بود که بیش از اندازه آب می نوشند نه مردم عادی. لطفا با تیتر های اشتباه مردم را گمراه نکنید. حتما باید علم محدود وناچیز بشر به اینجا برسه که بگه آب زیاد نخورید. درحالی که دین ما که به هر علمی تسلط دارد وهیچوقت هم عوض نمیشود میفرماید هروقت تشنه شدی آب بخور.نه اینکه علم سراپا تقصیر انسان بگوید روزی 8لیوان اب بخور واز کلیه هات بار اضافه بکش.