یک راه آسان برای تقویت حافظه

یکی از توانمندی‌های مهم ذهن بشر حافظه است که حفظ روزانه ۱۲ بیت شعر، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرکالری، انجام ورزش‌های روزانه و حفظ شماره تلفن به جای ذخیره آن می‌تواند در تقویت آن مؤثر باشد.
کد خبر: ۵۱۲۱۴۸
|
۰۶ تير ۱۳۹۴ - ۰۱:۳۰ 27 June 2015
|
18534 بازدید
|
۳
یکی از توانمندی‌های مهم ذهن بشر حافظه است که حفظ روزانه ۱۲ بیت شعر، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرکالری، انجام ورزش‌های روزانه و حفظ شماره تلفن به جای ذخیره آن می‌تواند در تقویت آن مؤثر باشد.

فارس نوشت: امیرمحمد شهسوارانی با بیان اینکه یکی از توانمندی‌های مهم ذهن بشر حافظه است، اظهار داشت: توانایی یادگیری و عمل وابستگی کاملی به توانایی ذخیره اطلاعات در مغز دارد. بنابراین یکی از بهترین راه‌های بهبود کیفیت زندگی و توانمندسازی بشر تقویت حافظه است.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: راههای تقویت حافظه شامل حفظ کردن روزانه ۱۲ بیت شعر، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچربی، گرفتن رژیم‌های غذایی کم‌کالری، انجام ورزش‌های روزانه حداقل به مدت یک ساعت، پیاده‌روی روزانه بین یک تا دو ساعت و انجام تمرینات شناختی گوناگون است.

وی افزود: امروزه این تمرینات را می‌توان با استفاده از شطرنج ، سودوکو و برنامه‌هایی که در تلفن‌های همراه هستند اجرا کرد.

این روانشناس تصریح کرد: شیوه ساده‌تر تقویت حافظه حفظ کردن شماره تلفن به جای ذخیره کردن آن در تلفن همراه یا دفترچه است.

وی خاطرنشان کرد: حافظه به عنوان کارکرد اصلی مغز و فرایندهای شناختی است که آسیب‌های وارده به ‌آن طیف وسیعی از اختلالات روانی را به وجود می‌آورد همچنین از دست دادن  حافظه در دوران سالمندی منجر به بیماری‌های زوال عقل می‌شود که معروف‌ترین آن آلزایمر است.

اشتراک گذاری
بلیط هواپیما
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۲۳
انتشار یافته: ۳
ابوالفضل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۴:۲۴ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۶
بهتر نبود بجای حفظ روزانه ۱۲ بیت شعر، حفظ قرآن رو پیشنهاد می دادید؟ توی روایات هم بر موثر بودن حفظش بر تقویت حافظه هم تاکید شده.
سيد محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۸ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۶
مرسي تابناك
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۲ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۶
حفظ قران بهترنیست!؟؟
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

برچسب منتخب
# عملیات وعده صادق 3 # جنگ ایران و اسرائیل # مذاکره ایران و آمریکا # آژانس بین المللی انرژی اتمی # حمله آمریکا به ایران
نظرسنجی
با اخراج بازرسان آژانس انرژی اتمی موافق هستید؟
الی گشت