افزایش طول عمر در مردان با 30 دقیقه ورزش در روز
یافتههای جدید حاکی از آن است مردان مسنی که در طول روز 30 دقیقه ورزش میکنند نسبت به همسالان کم تحرک خود عمر طولانیتری دارند.
به گزارش ایسنا، در این بررسی مشخص شد مردانی که در دهه 60 و 70 سالگی از عمر خود بودند و 6 روز در هفته مدت 30 دقیقه ورزش میکنند در طول دوره 12 ساله این مطالعه در مقایسه با همسالان کم تحرک خود 40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
به گفته محققان حتی در سن 73 سالگی فعالیت جسمی با افزایش طول عمر در آنان مرتبط است. همچنین راهکارهای سلامت عمومی در افراد مسن باید شامل اقداماتی همچون افزایش فعالیت جسمی و کاهش استعمال مواد دخانی باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از لایوساینس، پزشکان نروژی همچنین دریافتند میزان کمی از فعالیتهای ورزشی یعنی کمتر از یک ساعت در هفته با افزایش طول عمر در افراد مرتبط نیست با این وجود این افراد نیز در مقایسه با همسالان کم تحرک خود 32 تا 56 درصد کمتر در معرض خطر مرگ هستند.
