بازدید 25810
در این مبحث به هفت دلیل واجب برای خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه برشمرده می‌شود.
کد خبر: ۳۸۳۶۲۶
تاریخ انتشار: ۱۲ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۱:۴۰ 03 March 2014
در این مبحث به هفت دلیل واجب برای خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه برشمرده می‌شود.
 
1. تخم مرغ مدت بیشتری از کورن فلکس و نان سوخاری شما را سیر نگه می دارد.

پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید و میل شما به خوردن هله هوله در طول صبح کاهش می یابد.

2. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند.

بر اساس یک پژوهش آماری اشخاصی که صبحانه تخم مرغ می خورند احتمال کاهش وزن بیشتری از کسانی دارند که صبحانه - نان شیرین می خورند.

3. تخم مرغ منبعی سرشار از پروتئین است.

تخم مرغ یکی از کاملترین منابع پروتئین است. بدین معنی که تخم مرغ حاوی تمام آمینواسیدهایی است که باید از رژیم غذایی مان کسب کنیم.

4. تخم مرغ تقریباً خوراکی ارزان قیمت است.

در مقایسه با دیگر مواد مغذی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، تخم مرغ خوراک ارزانتری است.

5. تخم مرغ کلسترول شما را افزایش نمی دهد.

این صحیح است که تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی کلسترول است، اما این قاعده قدیمی که کلسترولی را که از غذا خوردن دریافت می کنید سطح کلسترول خون را شما افزایش می دهد رد شده است. احتیاجی نیست که از خوردن تخم مرغ، به خاطر افزایش احتمال بیماری قلبی احساس نگرانی کنید.

6. تخم مرغ به رشد مغز و حافظه کمک می کند.

کولین، ماده مغذی ای که اساساً در تخم مرغ یافته می شود، رشد و عملکرد مغز را فعال می کند. این ماده همچنین مرتبط است با رشد قوه یادسپاری و یادآوری حافظه علاوه برآن تقویت کننده هوشیاری است.

7. تخم مرغ از بینایی شما حفاظت می کند.

دو نوع آنتی اکسیدان که در تخم مرغ یافت می شوند از چشم ها در مقابل تابش اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کنند. آنها همچنین در کاهش رشد آب مروراید در دوران پیری موثر هستند.
اشتراک گذاری
برچسب ها
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۳۵
انتشار یافته: ۱۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۳:۱۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
تخم مرغ تقریباً خوراکی ارزان قیمت است !
محمد
|
United States
|
۰۳:۱۶ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
و آن وقت منبع شما برای این مطالب کجاست به ویژه که مدعی شده اید کلسترول را بالا نمی برد. خودتان تیم تحقیقات پزشکی دارید؟
رضا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۴۸ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
ضررش رو برا کلیه ها ننوشتی
سپند
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۱۱ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
ممنون
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۱۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
حالا هى بكو ،فردا ان هم دانهاى بشه هزارتومان،
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۲۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
کورن فلکس چیه؟
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
این را نوشتید تا تخم مرغ گرانتر شود؟
رحمان ازتهران
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۱۴ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
حالا اگه دوباره یکی پیدانشه بگه تخم مرغ
ضررداره وموجب بیماری میشه.چون من تجربه
کردم تواین کشوریکی میاد ازیه چیزی تعریف
میکنه فردایکی دیگه میاد بشدت ان موضوع را
زیرسوال برده وازمضرات ان می گوید ومردم را
نگران میکنن.
majid
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۲۹ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
jalebe
بلوري
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۴۱ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۲
لطفا منبع ذكر شود
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:
برچسب منتخب
ال پالیتو محمد باقر قالیباف علی نیکزاد مجلس یازدهم دریای کارائیب قتل رومینا اشرفی