تاثیر خواب بر سلامت انسان

کم‌خوابی و بی‌خوابی اثرات منفی و مثبتی را برای سلامت انسان به ارمغان می‌آورد.

به گزارش فارس، گزارشی از 2محقق دانشگاه «کلرادو» در مجله روانشناسی منتشر شد که اثرات و عملکردهای شناختی اندازه خوابیدن و کم‌خوابی بر انسان نوشته شده است که کم خوابی دارای اثرات منفی بر سلامت هر شخص است.

«کریستینا دراگانیچ» و «کریستی اردال» آزمایشی بر روی 164 دانش‌آموز انجام دادند تا کیفیت خواب و اثر آن را بر روی آنها اندازه‌گیری و آزمایش کنند.

آنها توضیح دادند 20 تا 25 درصد بزرگسالانی که کم خواب هستند در طول روز کمتر موفق بوده‌اند.

در طول شب سنسورهایی برای اندازه‌گیری فعالیت مغز به سر آنها متصل شد و متوجه مطالبی شدند.

این 2 محقق بعد از آزمایشات مختلف از این افراد که یک سری خوابی اندازه و گروه دیگر کم خوابی داشتند دعوت کردند و حافظه و توجه آنان را نسبت به مطالبی آزمایش کردند.

آنها متوجه شدند گروه اول به دلیل اندازه بودن خواب از حافظه خوبی برخوردارند و درکل منجر به نتایج بهتری شده است.

تمام این نتایج نشان می‌دهد کنترل سلامت و رفتار افراد به خستگی، استرس و احساسات منفی می‌تواند عملکرد ما را کاهش دهد و به زیان رفاه ما باشد.

بنابراین خواب اندازه می‌تواند شرایط زندگی را بهتر سازد.