نقش یک ویتامین در پیشگیری از سرماخوردگی
ميزان پايين ويتامينD در خون افراد، استعداد آنها را در ابتلا به سرماخوردگي و بيماريهاي دستگاه تنفس افزايش ميدهد.
به گزارش "شهر" به نقل از وزارت بهداشت، محققان معتقدند: فقط با خوردن مقادير زيادي از ماهي و نوشيدن شير ميتوان اين ويتامين را به ميزان کافي دريافت کرد. همچنين ميزان پايين ويتامينD در خون افراد، استعداد آنها را در ابتلا به سرماخوردگي و بيماريهاي دستگاه تنفس افزايش ميدهد.
براساس اين گزارش سطوح پايين ويتامينD افزايش حساسيت به سرماخوردگي را بيشتر ميکند يا خود سرماخوردگي علت کاهش سطح ويتامينD است. اين ويتامين به عنوان يک هورمون در بدن عمل کرده و مشخص شده که در تنظيم حداقل هزار ژن نقش کمکي دارد.
گفتني است: ويتامين D با ايجاد علايم سلولي ممکن است در کنترل سيستم ايمني بدن، مبارزه با سرطان، بهبود سلامت قلبي عروقي و تنظيم قند خون نقش داشته باشد و مصرف آن توصيه ميشود.
بر اساس اين گزارش، بايد روزانه10 تا 15 دقيقه به خاطر توليد ويتامينD در معرض نور خورشيد قرار بگيريم، زيرا مقدار کم نور خورشيد بدون ايجاد سوختگي، پوست خطري در افزايش سرطان پوست ندارد. با اين حال ايمنترين راه در جهت دريافت کافي اين ويتامين، مصرف مکملهاي غذايي آن است. مقادير بيش از نياز روزانه اين ويتامين نيز باعث ايجاد سنگ کليه و مشکلات ديگر ميشود.
