تماشای زیاد تلویزیون کودکان را چاقتر میکند
کارشناس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: کودکانی که ساعتهای زیادی را به تماشای تلویزیون میپردازند چاقتر هستند زیرا تحرکشان کم شده و در هنگام تماشای تلویزیون اغلب تنقلات کم ارزش و چاق کننده میخورند.
به گزارش مهر، دکتر فروزان صالحی اظهار داشت: عادتهای غذایی از کودکی شکل میگیرد. اگر از کودکی به خوردن غذاهای چرب، شیرین، شور عادت کنند در بزرگسالی هم به این کار ادامه خواهند داد.
وی افزود: کودکان باید از سن کم عادت کنند تا غذاهایی که برای سلامتیشان مضر است نخورند و همچنین به انجام ورزش و فعالیت بدنی عادت کنند.
صالحی ادامه داد: بچهها باید از تمام مواد غذایی به میزان مناسب، نه بیشتر و نه کمتر، در وعدههای غذایی خودشان استفاده کنند. بهتر است میان وعدههای سالم و با ارزش غذایی مثل میوه، سبزی، شیر، لقمه نان و پنیر را در مدرسه بخورند و از خوردن شیرینی و شکلات بیش از حد، چیپس و میان وعدههای چرب خودداری کنند.
وی تصریح کرد: کودکان به ویژه دانش آموزان باید بدانند موادی مثل چیپس، پفک و سایر تنقلات ارزش غذایی ندارند و بهتر است بچهها در زنگهای تفریح از میوههای تازه و خشک، شیر و فرآوردههای آن، لقمههای خانگی، انواع مغزها و انواع کیک و کلوچه استفاده کنند.
کارشناس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: میوههای خشک مانند انجیر خشک، توت خشک و برگه زردآلو و انواع مغزها مانند بادام، پسته، گردو و فندق نمونهای از میان وعدههای مغذی هستند که دانش آموزان میتوانند در مدرسه استفاده کنند.
به گفته وی، انواع میوهها و سبزیها و همچنین لقمههای خانگی مانند نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و پنیر و خیار و انواع کوکو و کتلت از جمله میان وعدههای مناسبی است که مصرف آنها توصیه میشود.
