راههاي فرار از بيحوصلگي
از قديم گفتهاند عجله كار شيطان است. نميدانم شما هم اين حرفها را شنيده ايد يا اينكه با افراد عجول برخورد داشته ايد يا نه. با اين حال فكر ميكنم خواندن اين مطلب برايتان خالي از فايده نباشد.
به گزارش سلامت نيوز شايد برايتان جاي سوال باشد كه چه چيزي باعث عجله ميشود. پاسخ ساده است. معمولا وقتي مسئوليتمان زياد است شكيبايي خود را از دست ميدهيم. در چنين شرايطي بهتر است وظايف را تا آنجا كه ممكن است تقسيم كنيم و تنها يك كار را در يك زمان انجام دهيم.
چرا بي حوصله؟
بي صبري و كم حوصلگي اصولا به طور پنهاني در آدمي رخنه ميكند. در صورتي كه شما احساس نگراني، اضطراب و ناراحتي ميكنيد، مطمئن باشيد علت زير بنايي اين احساسات منفي بيصبري است. به منظور تقويت صبر و حوصله در وجود خود لازم است آگاه باشيد چه حوادثي باعث ميشوند آرامش خود را از دست بدهيد؟ ليستي از انها تهيه كنيد.آن وقت خواهيد فهميد كه در اكثر مسائل سخت و دشوار لحظهاي براي تحمل كردن وجود دارد.
غلبه بر بي حوصلگي
براي ايجاد و تقويت صبر و شكيبايي بايد نگرش خود درباره زندگي را به كلي تغيير دهيد. هر گاه احساس بي صبري برشما غلبه كرد، چند نفس عميق بكشيد و سعي كنيد ذهنتان را آرام كنيد. اگر ميبينيد كه راهي براي غلبه بر بي صبريتان نداريد آن را رها كنيد. ممكن است در ابتدا سخت به نظر برسد اما به تدريج اين مهارت در شما تقويت ميشود. براي اين كار سعي كنيد سر خود را با مسائلي كه دوست داريد گرم كنيد تا كمتر به موضوعي كه باعث بي صبريتان شده فكر كنيد.
زمان حلال مشكلات است
افرادي كه عجول هستند براي به دست آوردن فوري و سريع هر چيزي پافشاري ميكنند. گذشت زمان بسيار دردناك است اما به هر حال براي رسيدن به هر هدفي بايد قبول كرد لازم است تا زماني بگذرد. به خاطر داشته باشيد رسيدن به هر چيز خوبي به گذر زمان نياز دارد.
منتظر غيرمنتظره باشيد
هميشه كارها آن طور كه ما برنامه ريزي كردهايم پيش نميرود و بايد با كمال آرامش، تغيير و تحولات را در زندگي پذيرفت. اگر آدمي هستيد كه بر اثر ريختن اتفاقي نوشابه روي روزنامه تان عصباني ميشويد و طاقت خود را از دست ميدهيد، بدانيد كه نميتوان در مقابل اتفاقات ناخواسته ايستادگي كرد و با بيصبري هم كاري درست نخواهد شد.
زنگ تفريح
چند دقيقهاي آرام بنشينيد و هيچ كاري انجام ندهيد، تلويزيون تماشا نكنيد. حتي كتاب يا روزنامهاي نخوانيد در ابتدا شايد برايتان كمي سخت باشد و احساس بي صبري و كلافگي كنيد اما كمي بعد حس خواهيد كرد ضرباهنگ زندگي شما كمي آهستهتر شده و اين كاري مهم است كه كمك ميكند ميزان صبر خود را بالا ببريد. ديگر اينكه فكر كردن به خودتان و دنياي پيرامون را متوقف كنيد مطمئنا شما صبورتر خواهيد بود اگر كودكي گريه نكند، ظرفي نشكند، كامپيوتري هنگ نكند، كسي اشتباه نكند و.... اما اين آرمان هرگز به طور كامل تحقق نمييابد.
از غير مهم بپرهيز
هرگز روي انچه برايتان ارزشمند نيست تمركز نكنيد. دنيا به سمت آرامش، مهرباني، بخشنده بودن، سپاسگزاري و... در حال حركت است و چيزهاي كم اهميت و ناراحتكننده فقط كم صبري و كم حوصلگي را تشديد ميكند. پس زماني را به چيزها و كارهايي اختصاص دهيد كه ميتواند شما را از آنچه انگيزههاي تلاش را در شما كاهش ميدهد، رها كند.
خسته نباشيد
خستگي علت مهمي براي كم حوصلگي است. زماني كه شما درمطب دكتر انتظار ميكشيد، ميتوانيد كتاب و مجله بخوانيد يا جدول حل كنيد و مطمئن باشيد در اين صورت زمان به سرعت سپري خواهد شد. درصورتي كه هيچ كاري براي انجام دادن در آن لحظات نداريد، بسيار سپاسگزار باشيد. چون در دنياي پرسرعت امروز داشتن فرصت و نداشتن كار، امري است كه به ندرت اتفاق ميافتد.
بسياري از مردم دريافتهاند وابستگي ديني و مذهبي به آنان كمك ميكند تا تحمل و صبر انها زياد شود. از آنجا كه مذهب مردم را به صبر داشتن فرا ميخواند پناه بردن به آغوش معنويت ميتواند به آدمي كمك كند تا به راحتي از خيلي چيزها بگذرد و خود را آرام كند. وقتي كه شما منتظر كسي يا چيزي هستيد، با گفتن جملات مثبت، ميتوانيد به شكيبايي و بردباري برسيد.
چون اين فعاليت شما را از دنياي پرتكاپو و پر استرس رها ميكند. صبور بودن با ديگران شكلي از ادب و احترام است. درصورتي كه شما ميخواهيد همسر، رئيس، همكار، كارمند، شريك يا دوستي خوب باشيد، مهم است كه يادبگيريد چطور صبور باشيد. صبر ميتواند سطح فشارهاي رواني را كاهش دهد و سلامتي را بهبود بخشد. صبر ميتواند شما را شادتر و راضيتر كند. صبور باشيد و شاد زندگي كنيد.
