10 رفتاری که به مغز شما آسیب میرساند
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.
با انجام یا عدم انجام چند کار ساده میتوان از زوال مغز جلوگیری کرد.
به گزارش جهان، نادیده گرفتن بعضی کارهای پیش پا افتاده باعث میشود عملکرد مغز در طول روز کاهش پیدا کند.
1. نخوردن صبحانه
كسانی كه صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پائینتری افت میكند.. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود.
2. پرخوری:
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی میشود.
3- دخانیات:
این امر باعث كوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر میشود.
4. استفاده زیاد قند و شكر:
استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف میكند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.
5. آلودگی هوا:
مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز میشود.
6. كمبود خواب:
خواب به مغزمان اجازه استراحت میدهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتابگیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.
7. پوشاندن سر به هنگام خواب:
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
8. كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری:
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.
9. كاهش افكار مثبت:
فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.
10. كم حرفی:
مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد.
