كنترل استرس يك مهارت است

موج: كارگاه آموزش "مهارت هاي مقابله با استرس" با حضور فرهاد عبادي كارشناس ارشد پيشگيري از آسيب هاي اجتماعي در خانه فرهنگ دولت آباد برگزار شد.

به گزارش موج به نقل از روابط عمومي مديريت فرهنگي هنري منطقه 20 و فرهنگسراي ولاء، خانه فرهنگ دولت آباد به منظور ارتقاي دانش و افزايش مهارت هاي زندگي شهروندان اين كارگاه را با حضور جمع كثيري از شهروندان در سالن اجتماعات اين خانه فرهنگ برگزار كرد.
فرهاد عبادي در اين برنامه گفت: براي كاهش و كنترل استرس بايد زمان را مديريت كرد و در اين موارد بايد با توجه به موقعيت هاي خاص خود، مديريت زمان را ياد گرفت تا كمتر دچار استرس شويم.

وي با اشاره به اين كه يكي از عوامل مهم استرس ناكامي است افزود: از عوامل ديگر استرس تعارض و دوگانگي هايي است كه براي افراد اتفاق مي افتد.

كارشناس برنامه ادامه داد: استرس هميشه جنبه منفي ندارد بلكه وجود استرس در حد تعادل لازمه زندگي است و خيلي از اتفاقات استرس زا مثبت هستند.

وي گفت: هركسي نسبت به طاقت، تحمل و توانايي هايي كه دارد نبايد يك مسئله را فاجعه ببيند چون در اين مواقع احساس عزت نفس فرد پايين مي آيد و ناتواني در تمركز پيدا مي كند در نتيجه نگران مي شود و در اين موارد است كه فرد به شانس رو مي آورد و از شكست مي ترسد كه اين ها همه از عوارض استرس است.

عبادي با بيان اين كه افراد در مواجهه با استرس به دو گونه هيجان محور و مسئله محور رفتار مي كنند خاطرنشان كرد: افراد با توجه به به شرايطي كه در آن قرار دارند از يكي از دو راه يا هر دو راه استفاده مي كنند ، به اين منظور كه يا در مواجهه با استرس احساسات ما بروز مي كند و يا بر روي احساسات خود غلبه مي كنيم و با منطق برخورد مي نماييم.

وي تصربح كرد: وجود استرس ضروري است ولي بايد كنترل شده باشد و بين حداقل و حداكثر نگه داشته شود زيرا افراد مختلف از لحاظ درجه بندي استرس در سه طبقه بندي دچار نگراني شديد، منطقي بر خورد كردن و يا منفعل برخورد كردن قرار مي گيرند.