رابطه چاقی شکم و سرطان سینه
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: تجمع چربيها در ناحيه شكم خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي، فشار خون، ديابت و سرطان سينه را افزايش ميدهد.
زهرا عبداللهي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: در دوران يائسگي معمولاً زنان دچار افزايش وزن و چاقي ميشوند و با تجمع چربيهاي اضافي در ناحيه شكم، رانها و باسن تناسب اندام خود را ازدست ميدهند.
وي گفت: تجمع چربيها در ناحيه شكم خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي، فشار خون، ديابت و سرطان سينه را افزايش ميدهد.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: در ميانسالي ميزان كالري موردنياز روزانه 200 تا400 كالري كمتر از گذشته است. براي پيشگيري از چاق شدن مصرف موادقندي و چربيها بايد محدود شود.
عبداللهي گفت: مصرف شيريني، شكلات و دسرهاي شيرين براي زناني كه دوران يائسگي را سپري ميكنند، مناسب نيست. موادقندي علاوه بر اضافه وزن و چاقي، موجب افزايش هورمونهاي قشرآدرنال و كاهش سطح هورمون استروژن تخمدانها ميشود.
وي اضافه كرد: به جاي غذاهاي چرب و سرخ كرده بيشتر از غذاهاي آب پز، بخارپز و تنوري مصرف شود و از موادغذايي پرفيبر مانند سبزيها، ميوهها، نان، غلات سبوس دار مثل نان سنگك، نان جو در برنامه غذايي روزانه خود بگنجانند.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: تعداد وعدههاي غذايي را زيادتر و حجم غذاي مصرفي را كاهش دهند. به اين ترتيب كالري بيشتري سوزانده ميشود و وزن بدن كنترل ميشود.
