چگونه میتوان از بروز آلزایمر پیشگیری کرد؟
به گزارش تابناک،یک متخصص طب سالمندان، گفت: بیماری آلزایمر در نتیجه آسیب سلولهای مغزی اتفاق میافتد، اما میتوان با رعایت برخی نکات تا ۴۰ درصد از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
دکتر احمد دلبری با اشاره به اینکه داشتن قلب سالم در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است، تصریح کرد: قلب سالم باعث خونرسانی بهتری به مغز میشود و امکان آسیب سلول مغزی بسیار کمتر خواهد بود.
او با اشاره به اهمیت فعالیت مغز، گفت: هر چقدر انسان بتواند مهارت جدیدی یاد بگیرد و سلولهای مغزی را فعال نگه دارد، میتواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.
دلبری خاطرنشان کرد: ورزش کردن نیز راه دیگری برای پیشگیری از آلزایمر است و تحقیقات نشان داده است در ورزشکاران این بیماری کمتر شایع است.
وی به نقش مهم تغذیه اشاره کرد و افزود: رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها، میوهها و به خصوص ویتامینهای E، B ۱۲ و اسید فولیک ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.
بنابر اعلام روابط عمومی فرهنگستان علوم پزشکی کشور، وی افزود: غذاها و مواد سرشار از ویتامین E مانند گل کلم، کلم بروکلی، موز، عدس، لبنیات کم چرب، گوشت سفید و زنجبیل نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بروز این بیماری دارد. در مقابل مصرف سوسیس، کالباس و سس امکان ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد.
او در پایان به اهمیت تعاملات اجتماعی اشاره کرد و گفت: افرادی که در طول عمر خود تنها زندگی کردهاند و دچار درجاتی از اضطراب و افسردگی بودهاند، زمینه ابتلا به آلزایمر در آنها بیشتر مشاهده شده است.
