علائم کرامپ دست را بشناسید و آن را جدی بگیرید

درمان کرامپ دست متغیر است و یک درمان ثابت برای آن وجود ندارد. به طور معمول، از آنجا که مشکل در مغز و اعصاب است، معمولاً هیچ جراحی دست برای کمک به این گرفتگی‌ها وجود ندارد. پیشگیری بهترین راه درمان است. این ممکن است به معنای ارزیابی موقعیت دست‌ها در حین کار یا اجتناب از تمرین شدید یا طولانی‌مدت یا جلسات نوشتن (یا کار تکراری که باعث گرفتگی عضلات می‌شود) باشد. گاهی اوقات استراحت از کارهای تشدیدکننده و انجام سایر فعالیت‌ها مفید بوده است. استفاده از حرکات مختلف برای ایجاد تنوع مانند “تقاطع تمرینی” است.

سایر گزینه‌های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروها: موفقیت با داروها نامشخص است. اغلب عوارض جانبی نامطلوبی وجود دارد، اما نتایج خوبی برای برخی از افراد به همراه داشته است.
• تزریق سم بوتولینوم: این‌ها در کاهش برخی حرکات ناخواسته مفید بوده‌اند، اما نتایج همیشه طولانی‌مدت نیستند. تزریق ممکن است منجر به ضعف دست شود.
• آتل کردن دست یا انگشت: آتل‌ها حرکت شما را محدود می‌کنند و شما را مجبور می‌کنند از سایر ماهیچه‌ها یا انگشتان برای انجام یک کار استفاده کنید. این می‌تواند به آموزش مجدد مغز کمک کند.
• روان‌درمانی: ارزیابی عوامل استرس‌زا و کار برای آموزش مجدد عملکرد مغز با عضلات دست.
• توان‌بخشی از طریق تمرینات حرکتی: یکی دیگر از گزینه‌های درمانی است که علائم را بهبود بخشیده است. حتی لمس بسیاری از اشیا یا بافت‌های مختلف مفید بوده است. تحریک مغز به تنهایی نتایج قابل پیش‌بینی نداده است و هنوز تجربی در نظر گرفته می‌شود.

در انتهای مطلب، باید این نکته را متذکر شویم که بهترین شکل درمان برای گرفتگی دست، اجتناب یا کاهش فعالیت‌هایی است که به نظر می‌رسد باعث ایجاد گرفتگی می‌شوند. برای برخی، به‌خصوص کسانی که موسیقی می‌نوازند یا به صورت حرفه‌ای می‌نویسند، این ممکن است دشوار باشد. اگر نمی‌توانید از فعالیت اجتناب کنید، موقعیت دست‌های خود را در طول کار تغییر دهید، از جلسات طولانی خودداری کنید و در بین فعالیت‌های ضروری استراحت کافی داشته باشید.

منبع: drrezajabari.com