- بازخوانی تاریخ؛ ماجرای نفوذ نوجوان توده ای در حزب سلطنت طلبان!
- هشدار قطع سهمیه سوخت برای مشارکت در کشت خشخاش
- نام را جایگزین نکنید؛ نشانی در شان رهبر شهید بنا کنید
- عجب روزگاری؛ متخصص باید به مدعیان انقلابیگری پاسخ بدهد / بازخواست یک عمر مجاهدت!
- اهداف اصلی سفر لاوروف به ایران؛ میانجیگری احتمالی میان ایران و آمریکا و بازگشت به طرح قدیمی برای امنیت خلیج فارس
- ایرانیان؛ مردمی که «نشسته» عمر میگذرانند/ ۴۰ دقیقه تحرک در پنج ساعت فراغت
- خوشبختانه مذاکرات کنونی ایران و آمریکا محرمانه است؛ اسرائیل برای وارد کردن آمریکا به جنگ جدید فشار میآورد
- بغداد احتمالاً پاسخ مثبتی از آمریکا به عراقچی منتقل کرده باشد؛ رویکرد مذاکراتی آمریکا فریب است
- ساختمان فدراسیون فوتبال به نام شستا؛ ابهام در تلاقی «سکوت» و «های و هوی» + تصویر سند
- واسطهها همچنان سهم کشاورزان از بازار را میبلعند / چه میزان از مطالبات گندمکاران پرداخت شد؟
در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
بدن شما موتوری سه گانه سوز است که اولویت آن، سوزاندن کربوهیدرات است؛ یعنی وقتی قند زیاد مصرف می‌کنید، بدن قند را می‌سوزاند و کمتر چربی‌ها را و شما چاق می‌شوید.
کد خبر: ۱۳۹۹۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
مطالعه‌ای جدید تأیید می‌کند اگر قبل از ۴۵ سالگی به دیابت نوع۲ مبتلا شدید، امکان بهبود بیماری از طریق رژیم غذایی کاهش وزن و برنامه تناسب اندام که شامل تمرینات هوازی و مقاومتی باشد، وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۹۹۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
روش بروس، رژیم جایگزین برای درمان سرطان است که «رودولف بروس»، درمانگر طبیعت‌گرا، آن را پایه‌گذاری کرد. او این رویکرد را نخستین بار در سال ۱۹۷۸ در کتابی با عنوان «درمان سرطان بروس» انتشار داد؛ کتابی که پس از آن، نسخه‌های متعددش به زبان‌های گوناگون ترجمه و عرضه شد.
کد خبر: ۱۳۹۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
تقریباً نیمی از بزرگسالان جهان به فشارخون بالا مبتلا هستند. کارشناسان می‌گویند ۳ عادت ساده صبحگاهی (تنفس عمیق، تحرک سبک و نوشیدن آب)، می‌توانند از همان لحظه بیدارشدن، فشارخون را کاهش دهد و از قلب محافظت کند.
کد خبر: ۱۳۹۸۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
رژیم‌های کم‌کربوهیدرات برای کاهش وزن محبوب‌اند، اما بسیاری از افراد نمی‌توانند چنین رژیم‌های محدودی را برای همیشه ادامه دهند.
کد خبر: ۱۳۹۸۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
افرادی که به‌طور منظم ورزش سنگین هفتگی داشتند یا مصرف دخانیات و الکل در آن‌ها نزدیک به صفر بود، اثر حفاظتی کمتری از تغییر رژیم حس کردند، زیرا بدن آن‌ها پیش از این به لطف شیوه زندگی سالم در وضعیت پایداری قرار داشت.
کد خبر: ۱۳۹۸۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
آیا آنچه می‌خوریم می‌تواند روی جوش‌های صورت اثر بگذارد؟ یک مطالعه جدید روی بیش از ۲۲۸ هزار نفر نشان داده است که پیروی بیشتر از الگوی غذایی مدیترانه‌ای با احتمال کمتر آکنه بزرگسالان همراه بوده است؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند این نتیجه هنوز به معنی اثبات رابطه علت و معلولی نیست.
کد خبر: ۱۳۹۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
دارچین فقط یک ادویه معطر برای غذا و نوشیدنی نیست؛ برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن ممکن است به بهبود حافظه و عملکرد شناختی و محافظت از سلول‌های عصبی کمک کنند، هرچند شواهد قطعی درباره این اثرات هنوز در دست نیست.
کد خبر: ۱۳۹۸۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
آیا مصرف پودر پروتئین می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد؟ یافته‌های جدید درباره سرب و کادمیوم در مکمل‌های ورزشی و نکات مهم برای خرید را بخوانید.
کد خبر: ۱۳۹۸۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
تخم‌مرغ به دلیل محتوای بالای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی، عموماً غذایی سالم تلقی می‌شود.
کد خبر: ۱۳۹۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
میان وعده ای با ترکیبات پلی فنول ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات در کنار سایر مواد غذایی گیاهی می توانند به تامین ترکیبات مفید برای بدن کمک کنند.
کد خبر: ۱۳۹۷۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
یک مطالعه آزمایشی روی ۲۰ فرد مبتلا به افسردگی نشان داد کاهش چشمگیر مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با کاهش علائم افسردگی و بهبود نسبی اضطراب همراه است؛ با این حال، پژوهشگران بر مقدماتی بودن نتایج تأکید دارند.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
شروع این رژیم نیاز به یک اراده قوی دارد و به مدت دو هفته طول می کشد. بدیهی است که در روزهای ابتدایی مشکل تر خواهد بود. 5 روز اول دشوار است و 2 روز می توانید مانند گذشته غذا و نوشیدنی میل کنید.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
همیشه نمی توانیم با دارو یا رژیم‌های سخت کلسترول را کنترل کنیم. گاهی چند تغییر کوچک در همان ساعت‌های ابتدایی روز، از صبحانه گرفته تا چند دقیقه تحرک و مدیریت استرس، می‌تواند به سلامت قلب و کاهش چربی خون کمک کند.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
انگور یک میوه مغذی و سرشار از آب، فیبر، پتاسیم و ترکیبات گیاهی است و می‌تواند در یک رژیم غذایی سالم جای داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۹۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
یک مطالعه آزمایشی جدید می‌گوید: کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده می‌تواند سلامت روان شما را تقویت کند.
کد خبر: ۱۳۹۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
برخلاف تصور رایج، افراد مبتلا به دیابت مجبور نیستند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنند؛ اما انتخاب نوع میوه، شکل مصرف و اندازه سهم اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۱۳۹۶۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
مصرف بی‌رویه چربی‌های اشباع با افزایش کلسترول بد، خطر سکته و بیماری‌های قلبی را افزاییش می دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند برای نجات قلب، این چربی‌ها با نمونه‌های غیراشباع جایگزین شوند.
کد خبر: ۱۳۹۵۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
پژوهشگران با استفاده از ژلاتین حاوی فلفل تند، پالس‌های لیزری و ۴۸ داوطلب، به بررسی ارتباطی پرداختند که دانشمندان هنوز در تلاش برای درک آن هستند. خوردن غذاهای تند ممکن است به‌طور موقت نحوه درک افراد از انواع خاصی از درد را تغییر دهد.
کد خبر: ۱۳۹۴۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی و مراقبت درست از پوست می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند، اما این اقدامات را نباید جایگزین درمان پزشکی دانست.
کد خبر: ۱۳۹۳۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹