- بازخوانی تاریخ؛ در تخت جمشید حتی یک زن نیست؛ پس اینهمه نام زنانه از کجاست؟
- ارسال پاسخ آمریکا به طرح ۷ روزه ایران برای پایان جنگ؛ قطر پیام را منتقل کرد
- آمریکا با فریب ایران شاید پیش از انتخابات کنگره حمله کند/ اعراب به دنبال تجزیه ایران هستند/ هرمز و هستهای بهانه است
- هنر ایران چند شورا میخواهد؟/ از شورای فرهنگ و هنر تا شورای عالی هنر و ادبیات
- «نجلا بودن» و «فاطمه المنصوری»؛ دو زن عربی که نخستوزیر شدند
- بازخوانی تاریخ/ زندگی و زمانه آخرین ملکه قاجار
- پیکاپ و کمپر با معافیت کامل گمرکی؛ این امتیاز دقیقاً برای چه کسانی است؟
- خزر کوچک می‌شود و سهم ایران هنوز روی میز مذاکره است
- چرا مصر مستقیماً وارد جنگ با انصارالله یمن نمیشود؟/ درآمد کانال سوئز بیش از ۶ میلیارد دلار کاهش یافت
در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک مطالعه آزمایشی روی ۲۰ فرد مبتلا به افسردگی نشان داد کاهش چشمگیر مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با کاهش علائم افسردگی و بهبود نسبی اضطراب همراه است؛ با این حال، پژوهشگران بر مقدماتی بودن نتایج تأکید دارند.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
شروع این رژیم نیاز به یک اراده قوی دارد و به مدت دو هفته طول می کشد. بدیهی است که در روزهای ابتدایی مشکل تر خواهد بود. 5 روز اول دشوار است و 2 روز می توانید مانند گذشته غذا و نوشیدنی میل کنید.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
همیشه نمی توانیم با دارو یا رژیم‌های سخت کلسترول را کنترل کنیم. گاهی چند تغییر کوچک در همان ساعت‌های ابتدایی روز، از صبحانه گرفته تا چند دقیقه تحرک و مدیریت استرس، می‌تواند به سلامت قلب و کاهش چربی خون کمک کند.
کد خبر: ۱۳۹۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
انگور یک میوه مغذی و سرشار از آب، فیبر، پتاسیم و ترکیبات گیاهی است و می‌تواند در یک رژیم غذایی سالم جای داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۹۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
یک مطالعه آزمایشی جدید می‌گوید: کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده می‌تواند سلامت روان شما را تقویت کند.
کد خبر: ۱۳۹۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
برخلاف تصور رایج، افراد مبتلا به دیابت مجبور نیستند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنند؛ اما انتخاب نوع میوه، شکل مصرف و اندازه سهم اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۱۳۹۶۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
مصرف بی‌رویه چربی‌های اشباع با افزایش کلسترول بد، خطر سکته و بیماری‌های قلبی را افزاییش می دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند برای نجات قلب، این چربی‌ها با نمونه‌های غیراشباع جایگزین شوند.
کد خبر: ۱۳۹۵۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی و مراقبت درست از پوست می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند، اما این اقدامات را نباید جایگزین درمان پزشکی دانست.
کد خبر: ۱۳۹۳۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
تخمه کدو از آن خوراکی‌هایی است که به‌راحتی هنگام تماشای تلویزیون، کار کردن یا دورهمی‌ها سراغش می‌رویم و گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، مقدار زیادی از آن می‌خوریم. اما آیا می‌دانید یک پیاله تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
کد خبر: ۱۳۹۳۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
تمشک منبعی غنی از فیبر است، به گونه ای که تنها یک فنجان از آن، حدود ۸ گرم فیبر تامین می‌کند. از آنجایی که بزرگسالان روزانه به ۲۲ تا ۳۴ گرم فیبر نیاز دارند، مصرف منظم تمشک می‌تواند نقشی کلیدی در تامین این نیاز و حفظ سلامت سیستم گوارش ایفا کند.
کد خبر: ۱۳۹۳۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷
آیا کاهش وزن واقعاً فقط در مورد کالری دریافتی است یا کیفیت رژیم غذایی تفاوتی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۱۳۹۲۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
رژیم کتوژنیک به دلیل محدودیت شدید مصرف کربوهیدرات، مدت‌هاست یکی از بحث‌برانگیزترین رژیم‌های کاهش وزن محسوب می‌شود. اکنون نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد این رژیم ممکن است دست‌کم برای برخی افراد مبتلا به چاقی، پیش‌دیابت و کبد چرب، مزیتی فراتر از کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۹۲۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
حفظ وزن ایده آل و داشتن یک رژیم غذایی کاملا متوازن، بسیار مهم تر از تمرکز روی یک خوراکی خاص است.
کد خبر: ۱۳۹۱۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین است، اما همیشه این سؤال مطرح بوده که روزانه چند عدد تخم‌مرغ می‌توان خورد؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف حدود یک تخم‌مرغ در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.
کد خبر: ۱۳۸۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
در هوای گرم، بدن منابع خود را مجدداً توزیع می‌کند و خون را به اندام‌های انتهایی هدایت می‌کند تا آنها را خنک کند، که این امر هضم را کند می‌کند.
کد خبر: ۱۳۸۹۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر غذایی، به‌ویژه از طریق میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ممکن است با کاهش علائم افسردگی مرتبط باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید دارند که این یافته به‌تنهایی رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند.
کد خبر: ۱۳۸۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۸۶۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل به مناسبت روز جهانی ام‌اس، درباره جایگاه طب ایرانی برای کمک به بهبود وضعیت بیماران ام‌اس، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۳۷۵۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹
نتایج یک پژوهش گسترده در کره‌جنوبی نشان می‌دهد افرادی که وعده‌های غذایی خود را به‌طور منظم مصرف نمی‌کنند یا اغلب وعده‌هایی مانند صبحانه را حذف می‌کنند، بیشتر در معرض تجربه علائم افسردگی قرار دارند. محققان همچنین دریافتند داشتن رژیم غذایی متنوع می‌تواند بخشی از این اثر منفی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۷۵۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵
هیچ راه‌حل سریع و جادویی برای تقویت قلب وجود ندارد. اما تغییرات کوچک و مداوم در سبک زندگی می‌توانند تأثیر بزرگی داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۷۴۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲