در مورد استرس در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
عموما زندگی شهری خالی از استرس نیست اما برخی از شهرها وضعیت بسیار بدتری در این زمینه دارند.
کد خبر: ۱۳۵۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.
کد خبر: ۱۳۵۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیتهای ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواستهها و نظراتتان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دلشوره، اضطراب و ترس از عواقب آن است؟ این احساس ناخوشایند، تجربهای است که بسیاری از افراد در موقعیتهای اجتماعی، خانوادگی و شغلی با آن دست به گریبانند.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
مطالعات نشان میدهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس میشود. شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر میکند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه میشود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا میکند.
کد خبر: ۱۳۵۴۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راهحل سریع برای تسکین این احساسات نگاه میکنند و شیرینیجات هم به دلیل طعم دلپذیر و تأثیر سریع بر روحیه معمولا انتخاب رایجی هستند.
کد خبر: ۱۳۵۳۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
خانواده مرد جانباخته با مراجعه به دادسرای جنایی تهران از شاطر نانوایی شکایت کردند و او را در مرگ این مرد مقصر دانستند. به دنبال طرح این شکایت، جسد متوفی برای بررسی دقیق علت مرگ به پزشکی قانونی منتقل شد تا مشخص شود آیا تنش و استرس ناشی از درگیری در بروز ایست قلبی و مرگ وی نقش داشته است یا خیر.
کد خبر: ۱۳۵۳۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
شرایط بحرانی، با فعالسازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار میدهد. این کاهش میتواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
کد خبر: ۱۳۵۲۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۶
مونوآمینها شامل سروتونین است که خلقوخوی، خواب، هضم و کنترل تکانه را تنظیم میکند. دوپامین در انگیزه، پاداش و توجه نقش دارد و ملاتونین، تنظیمکننده اصلی الگوهای خواب هستند. بنابراین، کاهش این انتقالدهندههای عصبی میتواند اختلالات خلقوخوی، خواب، اشتها و انگیزه مرتبط با افسردگی را توضیح دهد.
کد خبر: ۱۳۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۰
محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.
کد خبر: ۱۳۵۰۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
کد خبر: ۱۳۵۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی با روده و مغز ارتباط وجود دارد، به گونهای که وقتی غذا با سرعت خورده میشود، هضم طبیعی مختل میشود.
کد خبر: ۱۳۴۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
برخی از شما شبها بدون اینکه متوجه شوید، دندانهایتان را به هم فشار میدهید. صدای این عادت کوچک، فریادی از استرس و خشم سرکوبشده است که سلامت دهان و ذهن شما را تهدید میکند و پیامدهای پنهان اما جدی دارد.
کد خبر: ۱۳۴۱۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان میدهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن میکنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کردهاند. نیکلاس وندام، روانشناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافتهها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرینهای مراقبه است.
کد خبر: ۱۳۳۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد با اشاره به آمار فاجعهبار شیوع افسردگی و اضطراب در میان دانشآموزان یزدی، فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز این اختلالات در بین دانشآموزان ذکر کرد.
کد خبر: ۱۳۳۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
تحقیقات جدید نشان می دهند که این فرمول فیزیکی نه تنها برای انعطاف پذیری مفید است، بلکه یک ابزار قدرتمند برای سلامت قلب نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۱۳۳۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
اگر برای پیشگیری از آنفلوآنزا به دنبال راههایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید، ایده خیلی خوبی است چون وقتی سیستم ایمنی بدن خوب کار میکند، میتواند به شما در جلوگیری از بیماری کمک کند. در حالی که اگر اجازه دهید ضعیف شود، احتمال ابتلا به بیماری بیشتر میشود.
کد خبر: ۱۳۳۶۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
علائمی وجود دارند که در صورت تداوم یا بروز غیرمعمول، میتوانند نشانه بالقوه تومور مغزی باشند و نیاز به بررسی پزشکی دارند.
کد خبر: ۱۳۳۵۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
پژوهشگران در این تحقیق نشان دادهاند که جریان خون در صورت انسان هنگام تجربه احساسات ناشی از استرس تغییر میکند.
کد خبر: ۱۳۳۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
آیا آرامش گذشته حقیقتی تاریخی بود، یا فقط تصویری دلنشین در آینهی حافظهٔ جمعی ما؟
کد خبر: ۱۳۳۴۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
یکی از روشهای توصیه شده برای رفع بیخوابی شبانه مصرف برخی دمنوشها است.
کد خبر: ۱۳۳۳۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱