وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.
کد خبر: ۱۳۲۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
خواب نامنظم، قاتل خاموش: ارتباط با ۱۷۲ بیماری
خواب ، یکی از مرموزترین و جذاب‌ترین پدیده‌های زندگی بشر است. هر شب، وقتی چشمانمان را می‌بندیم، وارد دنیایی می‌شویم که پر از راز‌های ناشناخته است. از پیش‌بینی آینده در خواب تا ارتباط خواب با سلامت قلب و حتی نقش میتوکندری‌ها در به خواب بردن ما، علم هر روز پرده از اسرار جدیدی درباره این پدیده برمی‌دارد.
کد خبر: ۱۳۲۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
نبض خبر
ویدیویی از بازدید سرزده فرمانده گچساران از اداره هواشناسی این شهرستان منتشر شده که همه از جمله رئیس این اداره خواب هستند . این ویدیو که در فضای مجازی سوژه شده را می‌بینید.
کد خبر: ۱۳۱۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم خواب ی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.
کد خبر: ۱۳۱۹۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوه‌ها و سبزیجات.
کد خبر: ۱۳۱۷۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
دکتر مهدی سلیمانی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌وگو با ما می‌گوید: «کم خواب ی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»
کد خبر: ۱۳۱۵۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
حقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن برخی غذاها مانند پنیر، دسرها و غذاهای تند قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را کاهش داده و منجر به دیدن کابوس یا رویاهای آشفته شود.
کد خبر: ۱۳۱۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
در اینفوگرافیک زیر تابناک به بررسی ساعت طلایی خواب برای سنین مختلف پرداخته است.
کد خبر: ۱۳۱۱۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
در اینفوگرافیک زیر، تابناک به دلایل پنهان تعریق شدید در خواب پرداخته است.
کد خبر: ۱۳۰۹۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
در جوامع امروزی ریشه بسیاری از بیماری‌های جسمی، درافسردگی و تغییر خلق و خوی می‌توان یافت و اگر بصورت علمی بررسی و حل نشود در آینده زندگی را با چالش های بزرگ روبرو خواهد کرد.
کد خبر: ۱۳۰۸۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.
کد خبر: ۱۳۰۷۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب آلودگی شما را کاهش دهد
کد خبر: ۱۳۰۳۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد.
کد خبر: ۱۳۰۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
خستگی و خواب آلودگی در فصل بهار ناشی از تغییرات طبیعی بدن به دلیل افزایش نور خورشید و دمای هوا است، اما با آگاهی از دلایل این حالت و رعایت نکات ساده می‌توان انرژی و نشاط روزانه را حفظ کرد.
کد خبر: ۱۲۹۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
استفاده از گوشی قبل از خواب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب داشته باشد. در این ویدیو، به بررسی این تاثیرات و راهکار‌هایی برای بهبود خواب پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۹۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
متخصصان می‌گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می‌کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی‌کیفیتی داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۹۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
مطالعه جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم (REM) (مرحله‌ای از خواب که با رویاها و با ذخیره‌سازی خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) به‌ویژه اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۲۹۶۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۱۲۹۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی خواب ی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.
کد خبر: ۱۲۹۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۱۲۹۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳