در مورد صبحانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامینهای A ،D و B12 و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم.
کد خبر: ۱۳۴۵۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
ارده برای صبحانه یکی از مقویترین و سالمترین انتخابهایی است که میتواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانههای کنجد به دست میآید، به دلیل داشتن چربیهای مفید، ویتامینها و مواد معدنی، در سالهای اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی طبیعی اهمیت میدهند.
کد خبر: ۱۳۴۵۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
متخصصان تغذیه هشدار میدهند ترکیب گوشت فرآوریشده و پنیر، یکی از محبوبترین انتخابها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربیهای اشباع میتواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۳۴۵۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
در دوران پریودی، انتخاب های غذایی ما می توانند تأثیر شگرفی بر شدت این علائم داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۴۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
خوردن صبحانه های پرقند، مانند شیرینی و نوشیدنیهای شیرین، میتواند باعث نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی در طول روز شود.
کد خبر: ۱۳۳۹۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
کلیهها، این اندامهای حیاتی، مسئول فیلتر کردن مواد زائد و تنظیم تعادل مایعات در بدن هستند. اما اشتباهات کوچکی که در ساعات اولیه روز مرتکب میشویم، میتواند این تعادل ظریف را به هم بزند.
کد خبر: ۱۳۳۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
نبض خبر
علاالدین رفیعزاده، رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور، با انتقاد از عادت برخی کارمندان به صرف صبحانه در وقت اداری، گفت: «ساعات کاری باید کاملاً صرف خدمترسانی به مردم شود و صبحانه فقط پیش از شروع کار مجاز است.» او این رفتار را خلاف نظم اداری دانست و تأکید کرد که نباید انتظار مردم برای دریافت خدمات قربانی بینظمی در ادارات شود. رفیعزاده همچنین به تمام دستگاهها، بانکها و بیمهها تذکر داد که گرفتن کپی مدارک هویتی از مراجعان ممنوع است، چراکه تمامی نهادها دسترسی برخط به اطلاعات ثبتاحوال دارند و باید از روشهای الکترونیکی برای احراز هویت استفاده کنند. جزئیات را میبینید و میشنوید.
کد خبر: ۱۳۳۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
قهوه، این نوشیدنی محبوب که صبح خیلیها را روشن میکند، مدتهاست سوژهی بحث پژوهشگران است. اما سؤال جالب اینجاست: آیا زمان نوشیدن قهوه هم میتواند سرنوشت سلامت ما را تغییر دهد؟
کد خبر: ۱۳۲۹۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
کرپ پیتزا نوعی کرپ بسیار خوشمزه است که از ترکیب مایه کرپ با مواد پیتزا تهیه میشود و برای وعده صبحانه مناسب است.
کد خبر: ۱۳۲۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
مطالعهای جدید از دانشگاه ماساچوست نشان میدهد که زمان صرف صبحانه در بزرگسالان میتواند شاخصی کلیدی برای سلامت کلی و حتی طول عمر باشد؛ بهویژه در سنین میانسالی و سالمندی.
کد خبر: ۱۳۲۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
عسل یکی از شگفتانگیزترین مواد طبیعی روی زمین است که قرنها در سبد غذایی و دارویی انسان جای داشته و هنوز هم رازهای درمانی فراوانی در خود نهفته دارد. این ماده شیرین، نتیجه همکاری بیوقفه زنبور و طبیعت است.
کد خبر: ۱۳۲۲۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
ارده و شیره، ترکیبی مقوی و انرژیزا از کنجد و شیره انگور است که سرشار از ویتامینها و مواد مغذی برای سلامتی است.
کد خبر: ۱۳۰۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
یک متخصص تغذیه گفت: روزهداران در سحر یک صبحانه کامل شامل غلات، لبنیات یا پروتئینهایی مانند تخممرغ مصرف کنند.
کد خبر: ۱۲۹۳۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکیهایی باید پرهیز کرد.
کد خبر: ۱۲۸۳۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه ، صبحانه ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر به فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه میتواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
آبمیوه فاقد فیبر است، بنابراین مصرف آن در وعده صبحانه مفید نیست، زیرا سطح قند خون را به میزان قابلتوجهی افزایش میدهد، در این صورت تجزیه انسولین دچار اختلال میشود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، توصیه شده است به جای آبمیوه از میوههای تازه استفاده کنید که فیبر بالایی دارند.
کد خبر: ۱۲۷۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
یک متخصص علوم و صنایع غذایی میگوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنیشده آن با برخی ریزمغذیها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته میشود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شدهاند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه میوسلی در مقایسه با کورن فلکس ارزش تغذیهای بالاتری دارد.
کد خبر: ۱۲۷۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای شیرین در وعده صبحانه باعث افزایش سریع قند خون میشود.
کد خبر: ۱۲۷۶۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند.
کد خبر: ۱۲۷۲۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹