در مورد اضطراب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیتهای ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواستهها و نظراتتان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دلشوره، اضطراب و ترس از عواقب آن است؟ این احساس ناخوشایند، تجربهای است که بسیاری از افراد در موقعیتهای اجتماعی، خانوادگی و شغلی با آن دست به گریبانند.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
مطالعات نشان میدهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس میشود. شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر میکند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه میشود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا میکند.
کد خبر: ۱۳۵۴۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
اختلال بدشکلی بهرهوری، پدیدهای روانشناختی است که در آن فرد قادر به دیدن و پذیرش دستاوردهای خود نیست. این وضعیت که با احساس مزمن ناکافی بودن و بیکفایتی همراه است، مانند یک فیلتر تحریفکننده، تمام موفقیتها را نادیده گرفته و بر کاستیها متمرکز میشود.
کد خبر: ۱۳۵۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
در بعضی موارد نادر، وسواس چک کردن به ترسهای عمیقتری مانند وسواس ترس از مرگ تبدیل میشود. در این وضعیت فرد مدام بدن خود را برای نشانههای بیماریهای مرگبار بررسی میکند.
کد خبر: ۱۳۴۳۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
برخی از شما شبها بدون اینکه متوجه شوید، دندانهایتان را به هم فشار میدهید. صدای این عادت کوچک، فریادی از استرس و خشم سرکوبشده است که سلامت دهان و ذهن شما را تهدید میکند و پیامدهای پنهان اما جدی دارد.
کد خبر: ۱۳۴۱۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
شما هم احتمالا زیاد شنیده و خواندهاید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیادهروی میکنید.
کد خبر: ۱۳۳۸۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد با اشاره به آمار فاجعهبار شیوع افسردگی و اضطراب در میان دانشآموزان یزدی، فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز این اختلالات در بین دانشآموزان ذکر کرد.
کد خبر: ۱۳۳۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
یک روانشناس بالینی با بیان اینکه عادت شکایت کردن بهعنوان یکی از رفتارهای مضر برای سلامت روان محسوب میشود، گفت: شکایت مداوم میتواند مغز را در یک چرخه منفی گیر بیندازد.
کد خبر: ۱۳۳۵۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
آیا تاکنون به این فکر کردهاید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر میشود؟
کد خبر: ۱۳۳۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
عین اله عابدی
کد خبر: ۱۳۲۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۱۳۲۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بر اهمیت رعایت رژیم غذایی مناسب در روزهای باقی مانده تا کنکور تأکید میکند.
کد خبر: ۱۳۱۷۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان گفت: در شرایط بحرانی ناشی از جنگ، اضطراب، نگرانی و افسردگی از شایعترین پیامدهای روانی هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحتتأثیر قرار میدهند.
کد خبر: ۱۳۱۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
آیا تا به حال احساس کردهاید بدون دلیل مشخصی ناآرام هستید؟ قلبتان تندتر میزند، تمرکز ندارید و افکارتان مدام درگیر است؟ شاید دلیلش در بشقاب غذایی باشد که خوردهاید. بسیاری از افراد نمیدانند برخی خوراکیها میتوانند اضطراب را افزایش دهند یا شدت آن را بیشتر کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روشها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانههای رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.
کد خبر: ۱۳۱۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیانتان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟
کد خبر: ۱۳۱۱۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
آنچه میخورید و مینوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهنتان دارد.
کد خبر: ۱۳۰۵۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایتان به خاطر همین آماده شدن است.محرکهای استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آنقدر که برای شما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو میشوید.
کد خبر: ۱۲۹۹۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربهی مجموعهای از علائم و ناراحتیها میتواند ترسناک باشد. با این حال، افزایش ضربان قلب و تپشهای نامنظم لزوما به معنای مشکل قلبی نیست.
کد خبر: ۱۲۹۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
تابناک گزارش می دهد
گروه استان ها- از دست دادن عزیزان، بهویژه در شرایط ناگهانی و غیرمنتظره، یکی از عمیقترین و دردناکترین تجربیات انسانی است و بروز چنین حوادث اندوهناکی، در کنار سایر دغدغهها، اهمیت توجه به سلامت روانی بازماندگان را بیش از پیش نمایان میسازد.
کد خبر: ۱۲۹۰۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴