یک فوق تخصص روان‌پزشکی کودکان و نوجوانان گفت: در شرایط بحرانی ناشی از جنگ، اضطراب ، نگرانی و افسردگی از شایع‌ترین پیامدهای روانی هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.
کد خبر: ۱۳۱۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
آیا تا به حال احساس کرده‌اید بدون دلیل مشخصی ناآرام هستید؟ قلبتان تندتر می‌زند، تمرکز ندارید و افکارتان مدام درگیر است؟ شاید دلیلش در بشقاب غذایی باشد که خورده‌اید. بسیاری از افراد نمی‌دانند برخی خوراکی‌ها می‌توانند اضطراب را افزایش دهند یا شدت آن را بیشتر کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.
کد خبر: ۱۳۱۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیان‌تان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟
کد خبر: ۱۳۱۱۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
آنچه می‌خورید و می‌نوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهن‌تان دارد.
کد خبر: ۱۳۰۵۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایتان به خاطر همین آماده شدن است.محرک‌های استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آن‌قدر که برای شما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو می‌شوید.
کد خبر: ۱۲۹۹۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربه‌ی مجموعه‌ای از علائم و ناراحتی‌ها می‌تواند ترسناک باشد. با این حال، افزایش ضربان قلب و تپش‌های نامنظم لزوما به معنای مشکل قلبی نیست.
کد خبر: ۱۲۹۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
تابناک گزارش می دهد
گروه استان ها- از دست دادن عزیزان، به‌ویژه در شرایط ناگهانی و غیرمنتظره، یکی از عمیق‌ترین و دردناک‌ترین تجربیات انسانی است و بروز چنین حوادث اندوهناکی، در کنار سایر دغدغه‌ها، اهمیت توجه به سلامت روانی بازماندگان را بیش از پیش نمایان می‌سازد.
کد خبر: ۱۲۹۰۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
در واقع مصرف بیش از حد اخبار باعث افزایش اضطراب و احساس درماندگی می‌شود. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اطلاعات منفی طراحی نشده است و این کار باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و کاهش احساس کنترل بر زندگی می‌شود. چرا این اتفاق می‌افتد؟
کد خبر: ۱۲۸۹۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
دانشمندان با دستکاری سروتونین در مخچه موش‌ها توانستند اضطراب را بالا و پایین ببرند.
کد خبر: ۱۲۸۸۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
«خستگی دیجیتالی» عارضه‌ای است که تلفن هوشمند شما را به دشمن سلامت روان شما تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
یک روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
هر یک از این دلایل، چه روانی، چه اجتماعی و چه شخصی، نشان می‌دهند که چرا ممکن است کسی تمایل نداشته باشد با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کند. نکته کلیدی درک و احترام به تصمیم دیگران است، حتی اگر دلیل آن را ندانیم.
کد خبر: ۱۲۸۱۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
تنگی نفس علل بسیاری می‌تواند داشته باشد و به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ موثرترین روش درمان، اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
طبق آخرین مطالعات انجام‌گرفته، کودکان اروپا از غمگین‌ترین کودکان سراسر جهان هستند که با کاهش روزافزون رفاه و افزایش نگران‌کننده سلامت روان مواجه هستند.
کد خبر: ۱۲۸۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۷
برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
کد خبر: ۱۲۷۸۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
افسردگی در کودکان ممکن است در سنین مختلف ایجاد شود که علائمی شبیه به علائم افسردگی در بزرگسالان را دارد اما با این تفاوت که کودکان افسرده به صورت رفتاری احساسات خود را نشان داده و رفتارهای ناسازگارانه، عصبی، گوشه‌گیر با تحریک‌پذیری بالا را از خود بروز می‌دهند.
کد خبر: ۱۲۷۷۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان، می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند منجر به افزایش میزان اضطراب ، اختلالات خواب و افسردگی در آنها خواهد شد.
کد خبر: ۱۲۷۴۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.
کد خبر: ۱۲۷۲۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
رفتن به مسافرت، یکی از جذاب ترین، لذت بخش ترین و شیرین ترین کارهایی است که بشر به آن علاقه زیادی دارد. انسان ها خصوصا در شهرهای بزرگ، سعی می کنند از هر فرصتی بهره ببرند و شرایط یک سفر دلنشین را برای خود فراهم کنند. سفر کردن می تواند موجبات آسایش روحی و جسمی شما را فراهم کند، ضمن آنکه قادر است با در اختیار قرار دادن تجربه هایی ارزشمند، کیفیت زندگی شما در ایام بعد از تعطیلات را نیز بهبود ببخشد. اگر از آن دست انسان هایی هستید که برای سفر وقت ندارید، حتما در زندگی روزمره تان تجدید نظر کنید و زمانی را برای مسافرت اختصاص دهید. سعی کنید بی گدار به آب نزده و بدون کسب اطلاعات لازم به سفر نروید، این اطلاعات را می توانید از “بهترین سایت های گردشگری” بدست آورید. گاهی کمبود اطلاعات، باعث ایجاد استرس شده و به شما اجازه نخواهد داد آن طور که دوست دارید، از مسافرت خود لذت ببرید. در این متن قصد داریم به شما راهکارهایی آموزش دهیم تا اضطراب در مسافرت را برای شما کاهش دهد و بتوانید سفری فوق العاده مهیج و به یاد ماندنی را تجربه کنید؛ پس با خواندن ادامه متن ما را همراهی کنید.
کد خبر: ۱۲۵۹۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴