فیتنس؛
آموزش حرکت فلت پوش
حرکت «فلت پوش / Plate Push» یک تمرین هوازی با وزنه است که به تقویت مجموعه عضلات بدن به ویژه عضلات مچ پا، کفل، شانه، بازو و مچ دست منتهی می شود. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
گزارش خطا
پسندها:
۰
ویدیوهای مرتبط
«شب بخیر» گفتن به علیرضا منصوریان در تلویزیون!
لو رفتن گزینه اصلی جانشینی هاشمیان توسط فردوسی‌پور
هاشمیان این گونه جواب المیرا شریفی‌مقدم را داد
تمسخر وضعیت پرسپولیس توسط مجری تلویزیون
برانکو ایوانکوویچ: پرسپولیس؟ نه! تیم ملی؟ شاید!
چهره مغموم وحید هاشمیان در تلویزیون
خلاصه بازی شارجه 0 - تراکتور 5
المیرا شریفی‌مقدم به وحید هاشمیان: پرسپولیس جای تو نیست!
علیرضا فغانی: با نتانیاهو دست نمی‌دهم!
ورق بازی حمید استیلی و عادل فردوسی‌پور!
خلاصه بازی خیبر 2 - پرسپولیس 1
ورزشکاران ایرانی در کره دم به تله دادند!
شگفتی بدنساز آمریکایی از دوم شدن هادی چوپان
فنونی‌زاده علی پروین را با خاک یکسان کرد!
ویدیوی تکان دهنده از صابر کاظمی که وایرال شد
حمله شدید مجری اماراتی به فرهاد مجیدی
خلاصه بازی استقلال 1 - مس رفسنجان 0
جایزه مرد سال آسیا در دستان ستاره ایرانی
تاریخ‌سازی در فوتبال ایران؛ جعفری سرمربی سال آسیا شد
نمایش بیشتر
نظرسنجی
مهم‌ترین اولویت دولت چه باید باشد؟