بازدید 13957
۶
کد خبر: ۶۷۶۶۵۵
تاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۷:۱۷ 13 March 2017
مهمانی‌های نوروزی ممکن است با زیاده‌روی در مصرف میوه و شیرینی همراه باشد. برخی تصور می‌کنند مصرف بیش از اندازه میوه خطر چندانی را متوجه‌شان نمی‌کند، در حالی که تحقیقات خلاف آن را نشان داده است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، همزمان با نزدیک شدن به روزهای آغاز سال نو خرید میوه، شیرینی و سایر ملزومات پذیرایی رونق پیدا می‌کند.

در تعطیلات سال نو افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری های زمینه ای و افرادی که مستعد آکنه و جوش صورت هستند باید در انتخاب خوراک، میوه و شیرینی خود دقت کنند.

برخی از میوه ها در سفره های عید نوروز از قند بالاتری به نسبت سایر میوه ها برخوردار هستند و باید در مصرف آنها احتیاط کرد.میوه های دارای قند بالا شامل انجیر، انگور، انار، انبه، گیلاس، خرمالو، موز، سیب، گلابی، زغال اخته، آلو و آناناس است.

با وجود اینکه قند موجود در میوه با قند صنعتی تولیدی از نیشکر و چغندر قند تفاوت دارد اما این مواد غذایی نیز ممکن است باعث بالا رفتن قند خون در افراد مستعد دیابت شوند؛ به ویژه در صورتی که به طور همزمان مصرف شوند.

گروهی دیگر از میوه ها و سبزیجات از جمله لیموترش، خیار، کیوی و به طور کلی میوه هایی که طعم ترش دارند، از قند کمتری برخوردار بوده و مصرف آنها خطرات کمتری را متوجه بیماران دیابتی می‌کند.

در مهمانی ها بهتر است افراد میوه های کوچک را مصرف کنند و یا آن را در ظرف های زیبا و به آراستگی پوست کنده تا هر فرد به میزان مورد علاقه خود از میوه ها مصرف کند.

خوردن یک موز بزرگ کامل می تواند حجم بالایی از کالری و قند را وارد بدن فرد کند و در دراز مدت و در صورت نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز دیابت شود.

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد بیشتر از میوه خیار در مهمانی ها استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است.

همچنین توصیه می شود افراد شب‌ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود.

اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند.

اشتراک گذاری
برچسب ها
خبرهای مرتبط
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۲
انتشار یافته: ۶
ازش
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۴۳ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
اخه توی این فصل گیلاس و گلابی و انبه و .... کجا بوده .
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۱۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
یه کم بگردی پیدا می کنی . گلابی ، انگور ، بلوبری ، رزبری ، فیسالیس ، منگوستین ، رانبوتان ، .... :))
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۴۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
نگران نباشيد قيمت ميوه اونقدر گران هست كه خيلي ها امسال نتوانند ميوه براي ميهمانان نوروزي بخرند بويژه كه امسال پرتغال هم نيست
رضا
|
-
|
۰۸:۴۷ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
میوه پوست گرفته شده ویتامینهای خودش رو از دست میدهد
مجید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۵۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
مردم اینقدر از این خونه به اون خونه یورش می برن که تمام قند و انرژی دریافتی رو می سوزونن
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۵۶ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
یک روز هشدار می دهند جامعه از گرسنگی نمیره یک روز هشدار می دهند زیاده روی در خوردن نکنید . البته با این وضعیتی که می بنیم هیچ گرسنه ایی در ایران مخصوصا در شهرها نداریم . بناراین قسمت دوم صحیح است مردم نباید در خوردن زیاده روی نکنند. البته گرسنگی مردم عوام فریبی استکه بعضیها برای بدست اوردن قدرت از ان استفاده می کنند
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:
برچسب منتخب
مجلس یازدهم سامانه سعدی منطقه حفاظت شده خاییز فوت آسیه پناهی جورج فلوید