9بازدید
۰
چند توصیه به پشت‌میزنشین‌ها
وي خاطرنشان كرد: علاوه براين، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعايت رژيم غذايي و اصول تغذيه و رعايت اصول ارگونوميك در استفاده از ابزار كار، از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني مي‌كاهد.
ایرنا: مشاور تغذيه‌اي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي گفت: مصرف چاي در بين كارمندان معمولا بيش از حد است و اين مصرف بيش از حد چاي، منجر به خوردن قند و شيريني شده و مجموع اين قند و شيريني‌ها، در طول روز براي سلامتي بسيار مضر است.
به گزارش پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، 'ابوالقاسم جزايري' به افرادي كه ساعات زيادي پشت ميز مي‌نشينند، توصيه كرد در طول روز همراه با چاي خود كمتر ، شيريني و قند مصرف كنند.
وي اضافه كرد: بهترين حالت براي جايگزيني چاي، مصرف ميوه و سبزي ها است كه مقدار زيادي فيبر، ويتامين و مواد معدني را به فرد مي‌رساند.
وي خاطرنشان كرد: علاوه براين، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعايت رژيم غذايي و اصول تغذيه و رعايت اصول ارگونوميك در استفاده از ابزار كار، از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني مي‌كاهد.
مشاور تغذيه‌اي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي گفت: افرادي كه ساعات طولاني، پشت ميز كار خود مي‌نشينند بايد توجه داشته باشند كه بيشتر در معرض چاقي و بيماري‌هاي قلبي و عروقي قرار مي‌گيرند و حتما بايد در طول روز، به فاصله يكي دوساعت و به مدت يك تا دو دقيقه راه روند تا از عدم بي‌تحركي و ثبات خارج شوند.
جزايري ادامه داد: راه رفتن در بين ساعات كاري موجب مي‌شود، گردش خون بهتر جريان داشته باشد و از افزايش فشارخون، اختلال در چربي خون و بيماري‌هاي قلبي و عروقي كه همگي از عوارض پشت ميزنشيني و كم‌تحركي است، كاسته شود.
وي افزود: كارمندان مي‌توانند در همان حالت نشسته، انگشتان پايشان را در كفش تكان دهند تا از بي‌حركتي خارج شوند.
جزايري تاكيد كرد: افراد مي‌توانند با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني بكاهند و ورزش كردن آنان به گونه‌اي باشد كه همه اعضاي بدن را درگير كند تا اين امر باعث تسهيل در گردش خون شود.
به گزارش پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، 'ابوالقاسم جزايري' به افرادي كه ساعات زيادي پشت ميز مي‌نشينند، توصيه كرد در طول روز همراه با چاي خود كمتر ، شيريني و قند مصرف كنند.
وي اضافه كرد: بهترين حالت براي جايگزيني چاي، مصرف ميوه و سبزي ها است كه مقدار زيادي فيبر، ويتامين و مواد معدني را به فرد مي‌رساند.
وي خاطرنشان كرد: علاوه براين، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعايت رژيم غذايي و اصول تغذيه و رعايت اصول ارگونوميك در استفاده از ابزار كار، از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني مي‌كاهد.
مشاور تغذيه‌اي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي گفت: افرادي كه ساعات طولاني، پشت ميز كار خود مي‌نشينند بايد توجه داشته باشند كه بيشتر در معرض چاقي و بيماري‌هاي قلبي و عروقي قرار مي‌گيرند و حتما بايد در طول روز، به فاصله يكي دوساعت و به مدت يك تا دو دقيقه راه روند تا از عدم بي‌تحركي و ثبات خارج شوند.
جزايري ادامه داد: راه رفتن در بين ساعات كاري موجب مي‌شود، گردش خون بهتر جريان داشته باشد و از افزايش فشارخون، اختلال در چربي خون و بيماري‌هاي قلبي و عروقي كه همگي از عوارض پشت ميزنشيني و كم‌تحركي است، كاسته شود.
وي افزود: كارمندان مي‌توانند در همان حالت نشسته، انگشتان پايشان را در كفش تكان دهند تا از بي‌حركتي خارج شوند.
جزايري تاكيد كرد: افراد مي‌توانند با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني بكاهند و ورزش كردن آنان به گونه‌اي باشد كه همه اعضاي بدن را درگير كند تا اين امر باعث تسهيل در گردش خون شود.
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگلتابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است.
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.