صبحانه‌ای برای درمان کبد چرب

برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
کد خبر: ۱۲۷۱۰۳۲
|
۲۱ آبان ۱۴۰۳ - ۰۶:۰۰ 11 November 2024
|
336552 بازدید
|

چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می‌تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند.

به گزارش «تابناک»، یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. وجود ترکیبی به نام «کاتچین» در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک زیادی می‌شود. از سوی دیگر چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می‌توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید.

خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه

‌سبزیجات هم می‌توانند یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب باشند. از جمله این سبزیجات مفید می‌توان به کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم اشاره کرد. به دلیل وجود گلوتاتیون در کلم این سبزیجات به افزایش آنزیم‌های پاک‌کننده سموم بدن کمک زیادی می‌کنند. خوردن سبزیجات چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال‌های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد.

مصرف صبحانه همراه با زردچوبه

برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می‌توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن‌هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده می‌شود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی قدرتمندی دارد. مصرف زردچوبه همراه با یکی از غذاهای صبحانه می‌تواند برای درمان کبد چرب مؤثر باشد. برای مثال اگر املت تهیه کردید، زردچوبه را در این غذا فراموش نکنید.

مصرف سیر قبل از ناشتا

یکی از غذاهای مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجایی که سیر سرشار از گوگرد است باعث فعال شدن آنزیم‌های کبدی می‌شود و سموم بدن را دفع می‌کند. سیر حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم بدن را در خود حفظ می‌کند. سلنیوم یک ریز مغذی ضروری است که به افزایش سطح آنزیم آنتی‌اکسیدان طبیعی در کبد

مصرف مرکبات در زمان صبحانه

مرکبات هم در لیست غذایی کبد چرب قرار می‌گیرند. زیرا این میوه‌ها حاوی ویتامین C زیادی هستند. از سوی دیکر کبد را برای تولید سنتز مواد سمی تقویت می‌کنند. گریپ فروت یکی از میوه‌هایی است که حاوی دو نوع آنتی اکسیدان اصلی به نام نارینگین و نارینژنین است. این دو آنتی اکسیدان به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های کبد کمک زیادی می‌کنند.

مصرف گردو همراه با پنیر

یک روش برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب ترکیب گردو با پنیر است. گردو سرشار از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا۳ و اسید آمینه آرژنین است. به همین دلیل زمانی که کبد در حال سم زدایی است، مصرف آن برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در زمان صبحانه به سم‌زدایی آمونیاک از بدن کمک زیادی می‌کند.

مصرف روغن زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی

برای درست کردن صبحانه رژیمی برای کبد چرب می‌توانید به جای روغن نباتی و یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و می‌تواند به تقویت کبد چرب کمک زیادی کند. مصرف آن فشار زیادی به کبد وارد نمی‌کند. از سوی دیگر در حذف سموم مضر بدن نیز مؤثر است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روغن زیتون می‌تواند سطح چربی در کبد چرب را کاهش دهد.

اشتراک گذاری
تور پاییز ۱۴۰۳ صفحه خبر
بلیط هواپیما
برچسب ها
مطالب مرتبط
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۱
در انتظار بررسی: ۲
انتشار یافته: ۱۱
حمید
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۹:۳۳ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
من هر روز ناشتا یک سیب بعلوه آب ولرم با لیمو مصرف میکنم کبد چربم از درجه دو به یک کاهش یافته .یک تجربه تقدیم شما
پاسخ ها
ناشناس
| Iran (Islamic Republic of) |
۰۴:۲۸ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
!؟درود . س‌نوگرافی دادی که میگی گرید یک به دو ، شده
Ghorbani
| Iran (Islamic Republic of) |
۱۰:۰۹ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
سلام ببخشید بعدش صبونه هم میخورین؟؟یا فقط همین به جز این کار چه کاری انجام پاین که کبد چربتون کم شده؟؟؟
دیگه؟؟
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۸:۳۱ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
بسیار مفید، سپاس.
ناهیدی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۰:۲۲ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
عالی
پاسخ ها
خودی
| Iran (Islamic Republic of) |
۱۹:۱۷ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
عالی
محمود ایزدی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۹:۵۴ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
سیر ناشتا بنداز بالا یک اب پستش وهنت بو نده و آب با زرد چوبه عاایه
علی رضایی تبریز
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۲:۰۳ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
یک قاشق خاکشیر با یه لیوان آب ولرم ناشتا ، روزانه یک قاشق سرکه سیب با یک لیوان آب ولرم ناهار ، سیر ، دوروز در میان مخلوط آب و زردچوبه ، عرق کاسنی هرشب یک لیوان ، سبزی شاهی یا تربچه ، عرق خارمریم ، مصرف فقط یک عدد مرکبات ( لیمو یا پرتقال یا گیوی یا گریپ فروت ) عصرها . / در مدت پنجاه و هشت روز کبد چرب گرید دو ، بنده درمان شد و الان وضعیت کبدم نرماله . هفت کیلو هم وزن کم کردم . دوستان این درمان طلایی رو به خاطر بسپارین
پاسخ ها
اسماعیل کهزادی
| Poland |
۱۹:۴۹ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
سلام جناب رضایی عزیز
اسماعیل کهزادی
| Poland |
۱۹:۵۲ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
میشه بدونم تجویز کدوم دکتره.چون من هم سونوگرافی
.دادم کبدم گریددوشده خیلی نگرانم
ناشناس
| Iran (Islamic Republic of) |
۰۷:۴۰ - ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
با پول این لیستی که شما نوشتید میشه یه کبد نو خرید
برچسب منتخب
# مهاجران افغان # حمله ایران به اسرائیل # قیمت دلار # سوریه # دمشق # الجولانی
الی گشت
قیمت امروز آهن آلات
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟