مواد لازمیک حبه بزرگ سیریک قاشق چای‌خوری نمک دانه درشتنیم قاشق چای‌خوری فلفل کاینیک قاشق چای‌خوری پاپریکادو قاشق چای‌خوری آبلیمودو قاشق غذاخوری روغن زیتون900 گرم میگوی بزرگ پوست و رگ گرفته