والیبال قهرمانی جهان ـ لهستان؛
به رغم دو پیروزی شیرین شرایط صعود والیبال ایران پیچیده شد
تیم ملی والیبال کشورمان دور دوم رقابت‌های قهرمانی والیبال جهان را با دو پیروزی شیرین برابر استرالیا و آرژانتین آغاز کرده و با شش امتیاز امید بسیاری برای صعود به دور بعدی این رقابت‌ها دارد؛ اما با توجه به نتایج رقم خورده در سایر بازی‌ها و همین‌طور بازیهای پیش‌روی تیم ملی مسیر صعود ایران کمی دشوار و البته پیچیده شده است.
تیم ملی والیبال کشورمان دور دوم رقابت‌های قهرمانی والیبال جهان را با دو پیروزی شیرین برابر استرالیا و آرژانتین آغاز کرده و با شش امتیاز امید بسیاری برای راهیابی به دور بعدی این رقابت‌ها دارد؛ اما با توجه به نتایج رقم خورده در سایر بازی‌ها و همین طور بازیهای پیش روی تیم ملی مسیر صعود ایران کمی دشوار و البته پیچیده شده است. به گزارش «تابناک»، در حالی که تیم ملی والیبال ایران با پیروزی برابر آرژانتین ۳ امتیاز ارزشمند به دست آورد، شرایط برای صعود این تیم به مرحله بعدی مسابقات قهرمانی جهان کاملا پیچیده و دشوار شده است. این تیم دو بازی آسان‌تر خود را برگزار کرده و باید روزهای شنبه و یکشنبه دو دیدار سخت و تأثیرگذار را برگزار کند.
مرحله دوم رقابت‌های والیبال قهرمانی جهان در گروه E و F پنجشنبه شب پی گرفته شد که طی آن تیمهای ملی ایران، آمریکا، لهستان و فرانسه از گروه E و کانادا، برزیل، روسیه و آلمان از گروه F برابر حریفان خود به پیروزی دست یافتند.
با توجه به شرایط پیچیده‌ای که در گروه E وجود داشت، دیدارهای این گروه بسیار حساس برگزار شد. در نخستین بازی این گروه، تیم ملی ایران برابر آرژانتین در سه ست پیاپی برنده شد تا ۳ امتیاز ارزشمند به دست آورد؛ هرچند بسیاری به دلیل حضور خولیو ولاسکو روی نیمکت حریف حساسیت بازی را به آن ربط داده بودند، ولی شرایط مبهمی که در بالای جدول این گروه وجود دارد، عاملی است که این برد را بسیار ارزشمند تلقی کنیم، زیرا در صورت دادن امتیاز به حریف کار تیم کشورمان بسیار دشوار‌تر از اکنون می‌شد.
پنجشنبه شب دو بازی حساس در این گروه برگزار شد. نخست صربستان و آمریکا برابر هم قرار گرفتند که قهرمان لیگ جهانی ۲۰۱۴ با حساب ۳ بر یک از سد حریف خود گذشت. شاید اگر این دیدار با حساب ۳ بر ۲ به سود این تیم پایان می‌یافت، شرایط برای ایران کاملا بهتر بود ولی حالا آمریکا به یک امتیازی ایران رسیده و با توجه به اینکه دو بازی آسان را پیش روی دارد، امیدواری این تیم برای صعود زیاد شده است.
لهستان و ایتالیا هم دیگر بازی این گروه را برگزار کردند که این بازی را لهستان ۳ بر یک برنده شد و به رده دوم جدول بازگشت. ایتالیا پس از اینکه زایتسف را به دلیل آسیب دیدگی از دست داد، هنوز خود را از شوک خارج نکرده و اکنون دیگر هیچ شانسی برای راهیابی به مرحله بعدی این مسابقات ندارد.
در آخرین بازی این گروه، تیم ملی فرانسه برابر استرالیا به میدان رفت و هر ۳ امتیاز این بازی را به اندوخته‌های قبلی خود افزود. فرانسه بدون تردید پدیده این دوره از مسابقات است. این تیم همه قدرت‌های گروه را یکی پس از دیگری از سر راه برداشته و صدرنشین گروه E است.
با توجه به اینکه سه تیم اول هر گروه به مرحله بعد راه پیدا می‌کند، کار تیم ایران بسیار پیچیده شده است. شاگردان کواچ دو بازی آسان خود را برگزار کرده‌اند و دو بازی سخت آنها باقی مانده است. تیم ایران فردا شنبه برابر لهستان به میدان میرود که تحت هر شرایطی باید از این بازی امتیاز کسب کند. آمریکا در بازی با لهستان، نشان داد که میزبان شکست ناپذیر نیست و این انگیزه برای شاگردان کواچ وجود دارد که می‌توان این تیم را هم از پیش روی برداشت. با این حال نمی‌توان خود را از قبل برنده دانست و امتیازگیری از این بازی باید در اولویت قرار گیرد.
بازی بعدی ایران برابر صربستان است که این مسابقه هم خیلی دشوار خواهد بود. صربستان فردا کار سختی مقابل فرانسه دارد و نتیجه این بازی شاید تا اندازه بسیاری معادلات را مشخص کند، به ویژه اینکه جدال این دو تیم قبل از بازی ایران و لهستان برگزار میشود. فرانسه بازی پایانی خود را هم برابر لهستان برگزار میکنند که اگر در این دو بازی شکست بخورد، شانس خود را برای صعود ممکن است از دست بدهد.
در این بین، آمریکا امیدوار است با نتایجی که در دیگر بازی‌ها رخ می‌دهد، خود را به مرحله بعدی برساند. این تیم همان گونه که پیش بینی می‌شد در دور نخست این بازی‌ها انرژی خود را حفظ کرده بود، چرا که در این مرحله هر دو بازی سخت خود را برابر لهستان و صربستان ۳ بر یک برنده شد تا ۶ امتیاز ارزشمند به دست آورد.
غیر قابل انتشار: ۶
در انتظار بررسی: ۱
انتشار یافته: ۴۲۷
اقا شرمنده این سوال اینجا میکنممن مشکل شدید خواب دارم
صب تا غروب سرکار خسته اما شب که میشه ساعت 11 شب به بعد سرحال میشم
هر کار میکنم خوابم نمیبره
کارم جوریه ساعت 6 باید بلند شم
اگه کسی مشکل منو داره یه راهنمایی کنه
دارم دیونه میشم
پاسخ ها
ناشناس
| 
| ۰۰:۲۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مفتخرم که اولین منفی را در این کامنت من دادم هوشنگ
| | ۰۰:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم این مشکل داشتم.فکر کنم ژنتیکیه. و در طول سالها تٍبیت شده. در صورت استفاد نکردن از هیچ دارویی میشه با ورزش و استمرار و استمرار تو زود خوابیدن درستش کرد شیفت کار
| 
| ۰۰:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خوب عزیزم برو شیفت شب کار بکن امیر محسن
| | ۰۰:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شرمندم ایتطوری جواب میدم: راهی نیست و شما دیر یا زود خواهید مرد!خدا شما انسان بی نمک را بیامرزد!
به امید دیدار در آن دنیا!
ناشناس
| | ۰۰:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قرص خواب بخور شایان
| | ۰۰:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما بری آمریکا زندگی کنی ساعتت تنظیم میشه. ناشناس
| | ۰۰:۳۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به احتمال زیاد به یک نوع افسردگی مبتلا هستی. بایست حداقل به مدت یک ماه تحت نظر یک متخصص مغز و اعصاب(روانپزشک) باشی و بعد از مصرف داروها که عمدتا خاصیت خواب آوری دارند دیگه این موقع شب قطعا خواب خواهی بود. بعد از آن بدنت خود به خود آداپته خواهد شد.موفق باشید
ابوالفضل
| | ۰۰:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چند راه حل موثر:1- بعد از ظهر تا شب چای یا قهوه میل نکنید
2- شبها مطالعه یا کار فکری انجام ندهید
3- شام سبک میل کنید
4- قبل از خواب شیر یا دوغ میل کنید
ناشناس
| | ۰۰:۳۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
با موبایل بشین شطرنج بتزی کن . یا کتاب بخون . مخصوصا کتاب خیلی با حاله . آرامش میده و بشدت خواب اور صبح هم که اصلا هیچی غیر از کتاب تو ذهنت نیست رفرش رفرش میشی امتحان کن جواب داد به بقیه هموطنا توصیه کن . ناشناس
| | ۰۰:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هر شب یه ساعت قبل از اون ساعتی که میخواهید بخوابید دو لیوان دوغ یا شیر بخورین، اگر هم مشکل میگرن دارین و نمیتونین لبنیات بخورین هر شب گل گاو زبان همراه با سنبله الطیب دم کنین و یه لیوان بخورین ان شاء الله خیلی زود معجزه این گیاه رو میبینین ناشناس
| | ۰۰:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
حتما کارت فکری و خستگیت ذهنیه!! یه کم بدو :) ناشناس
| | ۰۰:۴۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
راههای رسیدن به آرامش زیاده عموجون! ناشناس
| | ۰۰:۴۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام، به نظر من: حتما به یک متخصص مراجعه کن، روز ها و بعد از کار سعی کن نخوابی، از ساعت یازده به بعد اگر خوابت نبرد سعی کن در رختخواب یک کتاب را بخونی و در حین مطالعه خوابت ببرد، ذهن خودت را آزاد کن و به مسایل استرس اور فکر نکن و به خودت تلقین نکن که خوابت نمی بره و توکل بر قادر مطلق را فراموش نکن.البته اینها نظرات من بود شاید درست نباشند.
ناشناس
| | ۰۰:۴۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک شب نخواب و شب بعد سر ساعت 12 بخواب دقت کن که ساعت 12 ساعت طلایی است و اگر از اون بگذره دو باره همون آشه و همون کاسه. در هنگام خواب هم به چیزی فکر نکن به خصوص به اینکه باید الآن خوابت ببره اصلا فکر نکن. ان شاالله درست می شه ناشناس
| | ۰۰:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما مشکل اختلال خواب دارید و باید دارو ومصرف کنید .البته با دستور پزشک متخصص مهدی
| | ۰۰:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز، اول از تابناک خواهش میکنم که پاسخ من رو بخاطر کمک به یه بنده خدا منتشر کنه. اما جواب:از عطاری یک مقدار گیاه خشک شده ی بادرنجبویه بخرید و زمان مناسبی که ماییلید بخوابید بجوشونید و جوشوندشو مصرف کنید. دقت کنید که فشار خون رو بالا میبره اگه فشار خون دارید، همراهش چایی ترش هم بجوشونید و مخلوط مصرف کنید. موفق باشید. یا علی
ناشناس
| | ۰۰:۵۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک نوع سندرم خاص هست که برنامه خواب رو برعکس میکنه..... به پزشک متخصص اعصاب مراجعه کنید... ناشناس
| | ۰۰:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز با نظر پزشک هفته ای دو تزریق بکملکس ب 12 بزن میزون میشی البته با نظر پزشک شما خسته روحی شدید احتمالا و اینا شارز میکنه اما فقط نهایتا 5 بار در عرض یک ماه بیشتر استفاده نکن و دائمی نشه برات ناشناس
| | ۰۰:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت 9 بیگیر بخواب و روز هم قبل از ساعت یک نیم ساعت بگیر بخواب ناشناس
| | ۰۰:۵۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
نگران دیوونگی نباش عزیزم. با این کامنتی که اینجا گذاشتی دیوونه هستی یه فکری برای جلوگیری از حاد شدنش بکن ناشناس
| 
| ۰۰:۵۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ماده خاصی مصرفی میکنی؟ ناشناس
| | ۰۱:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باید 10 یا 11 شب بخوابی 6 صبح بیدار شی شب هنگام رو حتما بخواب
ناشناس
| | ۰۱:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو دکتر بهت قرص خواب میده. خلاص ناشناس
| | ۰۱:۰۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هم دردیم ناشناس
| | ۰۱:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
پیج مشکلات.... خخخخخخخخ حمید
| | ۰۱:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من دکتر دروسازم شما باید ریتم خوابتو تنظیم کنی تا 5 شب از قرص zolpidem 5 تو ساعتی که میخوای بخوابی استفاده کن مهدی
| | ۰۱:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو تو تنظیمات تیک 11 رو بردار ، بزن 6 صبح، اپلای کن درست میشه رضا
| | ۰۱:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اقا سلام.من واقعا داشت خوابم میبرد .اما خداییش با سوالی که اینجا مطرح کردی خواب از سرم پرید .
دلم رو شاد کردی خدا ذلت رو شاد کنه.
محسن
| | ۰۱:۱۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام به نظرم استرس کم خوابیدن باعث بی خوابی بیشتر میشه باید از لحاظ روحی خودت رو قانع کنی اگه خوابت نبرد یعنی نیازی به خواب نداری و هیچ اسراری نداشته باشی که زود خوابت ببره ، به هیچ عنوان به ساعت نگاه نکن تو رختخواب و اصلا نگرانی رو از خودت دور کن که خوابت کمه بعد وقتی چشمات سنگین شد برو تو تختخواب، و سعی کن اگه عادت داری کارای فردا رو مرور کنی و برات استرس میاره اونها رو ی جا یادداشت کن که خیالت راحت باشه فراموش نمکنی، اگه ی مدت بتونی این کارا و انجام بدی خود به خود مقدار خوابت هم تنظیم میشه رو ی عدد مناسب بدنت نگران نباش ، تمرین نگران نبودن مهمترینشه، موفق باشی دوست عزیز :) شهرام دارابی
| | ۰۱:۱۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما کافی است فقط 30 دقیقه تایک ساعت بعد از نهار هر طور شده بخوابید اسی
| | ۰۱:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم دقیقاً همین جورم. ناشناس
| | ۰۱:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
از سر کار که میای چای و قهوه نخور. ناشناس
| | ۰۱:۲۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
حتما برو دکتراین ها علائم ابتلا به بیماریه
ناشناس
| 
| ۰۱:۲۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ملاتونین بخور ناشناس
| | ۰۱:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما معلومه صبح تا غروب سر كار واقعاً كار نميكني و خسته نميشوي كه تازه يازده به بعد سر حال مي آيي رحمي به صاحب كارت بكن مشكل خوابت خود به خود درست مي شود . هادی
| | ۰۱:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سوال این دوستمون رو آوردین ستون یک ګذاشتین - کسی هم جواب نداده - دوست عزیز - به احتمال زیاد شما از قرص های آرامبخش ( ترامادول) یا نظیر اون - در ساعت پایانی روز استفاده میکنین و برای همین از ساعت آغازین شب همزمان با شروع تاثیر قرص یا دارو حالت سرخوشی به شما دست داده و شب هم به راحتی خوابتون نمیبره ږ
اګه دارویی خاصی مصرف میکنید - و الزامی در استفاده دارو دارید ساعت مصرف اونو از بعد از ظهر به صبح تغییر بدید - یا بلعکس - مطمن باشید مشګلتون حل میشه ږ البته دلیل دیګه هم میتونه باشه - مثلا محیط کارتون در محدوده پرترافیک شهر قرار داره و وجود ګازهای سمی باعث رخوت و خستګی میشه ولی منزلتون در جای خوش آب و هوا و دور از شهر قرار داره و همین باعث میشه که در زمان حضور تو محیط کار احساس خواب آلودګی داشته باشید - دلیل سوم هم ریشه روانی داره که شما از نوع کارتون خوشتون نمیاد و براتون جذابیت نداره و بخاطر یکنواختی نوع کار و همین احساس خوبی در ساعت کاری نسبت به خودتون ندارید
ناشناس
| | ۰۱:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بت پیشنهاد میکنم تنتاک بخری .من از وقتی تنتاک گرفتم خوب میخوابم ناشناس
| | ۰۱:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برا اختلات خواب پزشک از هر چیز بهتره یه دکتر برو ناشناس
| | ۰۱:۳۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
احتمالا شما به کاری که انجام میدید علاقه ای ندارید و اون رو با میلی تمام انجام میدید...پیشنهاد میکنم بعد از اینکه از سر کار میرسید منزل، یک دوش آبگرم بگیرید و شام رو زودتر میل کنید. بعد از شام به هیچ عنوان سراغ وسایل ارتباط جمعی مثل تلویزیون و یا موبایل نروید و تا قبل از ساعت 10 شب هم حتما به رختخواب خود بروید.قبل از خواب یک لیوان دم کرده گل گاو زبان میل کنید. انشاء الله مشکل شما حل میشود... dr.barzegar
| | ۰۱:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
داروی تقریبا بدون عوارض و درمان کننده کامل اختلالات خواب زولپیدوم هست که دارای هفت ساعت خواب در مرحله 3 می باشد و همچنین بعد از خواب بر خلاف خواب اور های دیگر به هیچ وجه احساس ضعف و گیجی و خستگی نخواهید داشت. ناشناس
| | ۰۱:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
داداش منم مثل خودتم ، غصه نخور :) محمد
| | ۰۱:۴۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم همین مشکل رو داشتم ولی یک هفته ساعت 10 یه نصفه قرصِ خواب می خوردم و خوابم می برد بعد از اون یک هفته که گذشت دیگه قرص نخوردم ولی دیگه خوابم می برد ناشناس
| | ۰۱:۴۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خدارو شکر یکی مثل من پیدا شد ناشناس
| | ۰۱:۴۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
از سر کار که برمی گردی، آدم اون موقع خسته اس. همونجا بگیر یکی دو ساعت بخواب. نه بیشتر که باز شبا بدخواب بشی. حل مشکل بی خوابی
| | ۰۱:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چند رکعت نماز بخون ناشناس
| | ۰۱:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تمرکز شما قبل از خواب کم است.مثل همین الان هم وسط بحث والیبال داری سوال روانشناسی میپرسی
مام سنا
| | ۰۱:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
گلاب جلوی دماغت بگیریا قرص زولیپدم 5بخور
علی
| | ۰۱:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من مشکل شما رو داشتم رفتم پیش مشاور فقط با سه جلسه.جواب داد.الان دیگه هروقت بخوام میخوابم.مثل یه کفتر کاکل به سر ناشناس
| | ۰۱:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک دیازپام ۲ بخور م.ف
| | ۰۲:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم ببخشید ولی فکر کنم این مشکل به شکل پیشرفته ترش تو من بروز پیدا کرده...الان ساعت 2:30 صبحه و دارم از خستگی میمیرم و میدونم اگه دراز بکشم خوابم میبره ولی نمی تونم دراز بکشم و کامپیوترِ لعنتی رو ول کنم! الان هم حدود 5 سال هست که زود که چه عرض کنم ساعت 12، 1 هم نخوابیدم به یه دکتر گفتم گفت با این روند تا 10 سال دیگه بیشتر زنده نیستی یعنی تقریبا 40 سالگی خواهم مرد... :(
کمکم کنید بخدا اصلا شوخی و بزرگنمایی نکردم کمکم کنید
ناشناس
| | ۰۲:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دم کرده گل گاوزبون و یک قطره لیمو ترش اب رو اتش است حالشو ببر ناشناس
| | ۰۲:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزیز من برو دکتر یه چکاپ کامل بکن مخصوصا از لحاظ هورمونی بعدش اگر مشکلی نبود یه سر پیش دو تا متخصص اعصاب مختلف برو ببین چی میگن بعدش جوابای همه رو بر میداری میبری پیش یه دکتر کار کشته تا معلوم شه چیه شاید دوستان بگن په خبره این همه دکتر
در جواب باید بگم متاسفانه متخصص خوب کم شده و مشکل این آقا می تونه هم مرتبط با اعصاب باشه هم فیزیولوژی داخلی بدنش و یا حتی هر دوتاش
محمد
| | ۰۲:۳۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام.سعی کن مواد کافین دار استفاده نکنی شب یه کم ماست و خیار که سیرم توش باشه بخور ودر یه فضای آرام و دارای سکوت مطلق بخواب احتمال اینکه بیمار باشی هم هست خوب نشدی برو دکتر.ان شاالله درست میشه.دوا از ماست شفا از اوست (:
م.
| 
| ۰۳:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خوب این مشکل تابع خیلی از فاکتورهای محیطیه و البته نحوه زندگی خود شما. بهتره بعد از اینکه از سر کار برگشتی، اصلا نخوابی. شام رو خیلی زود بخوری، مثلا 7 تا 8. یک دو ساعت قبل از خواب اصلا چایی نخور. فوتبال و نود رو هم بذار کنار. سر و صدا و عامل هایی که باعث میشه نخوابی، مثل نور، کامپیوتر، ... همه رو دور کن. صبح ها دوش بگیر به جای شبها. موقع خوابیدن کتاب بخون، به جای تی وی، کتاب خیلی زود چشم ها و مغز رو خسته می کنه. اگه یه کتابی باشه که درکش برای مغز سخته، هنوز بهتر، مثلا کتابی که به انگلیسیه. موفق باشی. HRSB
| | ۰۴:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت 10:59 بخوابی مشکلت حل میشه. سعید
| 
| ۰۴:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوبار این مطلب رو بخون. بعد حساب کن اگه این اونو ببره ، اون هم اینو ببره چی میسه. اونوقت خوابت میبره ناشناس
| | ۰۶:۵۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چی می زنی؟ ناشناس
| | ۰۷:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام شما به یک روانشناس نشان بده یا اینکه شیفت شب بگیر مشابه شما!
| | ۰۷:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هرشب یک عدد قرص اگزسپام 10میلیگرم بخور مشکلت حل میشه این قرص برخلاف دیازپام اعتیاد نداره و تسکین بخش هم هست.دقیقا مشکل شمارو رو من داشتم واز سال83 ده ساله که میخورم و حداقل 4ساعت خواب راحت دارم ناشناس
| | ۰۷:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو نگهبان شو شبا بیدار باش روزها بخواب امیر
| | ۰۷:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هر چند نمی دونم چطور این کامنت اینجا قرار گرفته ولی دوست عزیز سیستم خواب و بیداری انسان بر پایه اصول علمی بررسی شده و علم ثابت کرده خواب کامل و با آرامش شبانگاهی باعث نشان صبحگاهی و روز بعد خواهد شده چون سیستم خواب شما تغییر کرده بدن شما در زمانی که باید سموم بدن را دفع کند (خواب شبانه ) بیدار هست و این باعث خستگی روز بعد می شود.
کافیه ساعت زیستی بدن تون تنظیم کنید.
مشکل تو
| | ۰۷:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو دکتر ، و یا اینکه اگه مومنی ، با خدا عهد ببند زود بخوابی ، اعتیادت به اینترنت سرحالت میکنه ! فدات شم ُسعید
| | ۰۷:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم دقیق عین خودتم سالهاست که همین مشکل و دارم. چارشم فقط یک کلمه است: تاخیر در سرکار. سید مجتبی
| | ۰۷:۴۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزیز جون ماست و دوغ بیشتر بخور آخر شب هم چای و قهوه و... نخور خوابت میبره ناشناس
| | ۰۷:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به متخصص مغز و اعصاب و یا متخصص روانپزشکی مراجعه کنید. با یک داروی ساده این وضعیت کنترل میشود. حبیب
| | ۰۷:۵۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
با عرض معذرت شما به احتمال زیاد انسان خیالبافی هستین. در واقع از خیالبافی خوشت میاد.یعنی مثلا در حال راه رفتن فکرهای پوچ میکنی
باید در طی روز تلاش کنی از اینجور فکرا نکنی
ابتدا با قرص خواب ؛ خوابت رو تنظیم کن (10 روز)
در ضمن اسلام به همین دلیل میگه که ذکر خدا و یاد خدا رو انجام بدین
من خودم اینکار ها رو انجام دادم و نتیجه گرفتم
naSheNaS
| | ۰۸:۰۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باید "پتـو"ت رو عوض کنی / پتو باید نرمینه باشه :))) احمد
| | ۰۸:۰۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بزن بغل و بخواب مشکلت حل میشه ناشناس
| | ۰۸:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
درود.اگر مشكل فشار خون پايين نداريد،آب گريپ فروت وياقرص كلسيم جوشان خيلي كمك ميكند. بابک
| | ۰۸:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
علاجت در خوردن ماست با چاشنی ماست و خیاره. این چاشنی ترکیبی از نعنا-پودر خشک خیار-گل محمدی-فلفل-سیر و یک سری سبزیهای معطر دیگه است که هم معده و روده ها رو ضد عفونی می کنه هم یه خواب راحت برات میاره. ناشناس
| | ۰۸:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
آخرشب يه دوغ غليظ يا ماست بخور راحت ميخوابي سعید
| | ۰۸:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت 10 یک دوش ولرم بگیر دمای بدنت پایین بیاد شرایط برای خواب فراهم میشه البته توقع نداشته باش شب اول جواب بده ناشناس
| | ۰۸:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مشکلت اینه که نمی دانی هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد ناشناس
| | ۰۸:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بازم خوبه شب سرحال میشی!! ماکه شب و روز خسته و بی انگیزه شده ایم با کار 6 صبح که فشار بیعدالتی است ناشناس
| | ۰۸:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
"دارم دیونه میشم"عزیزم شما دیوونه شدی.فاتحه حاج رضا
| | ۰۸:۱۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بعضی تو خواب مثه مرغن. بعضیا جغدشماجغد صفتی. شبا کار کن
فاسم
| | ۰۸:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما جوابتان را اینجا پیدا نمی کنید.اینجا همه ورزش دوست هستند.
از طرف ورزشکاران باید بگویم، برای راحتی خواب، قبل از خواب ورزش کرده و بدن خود را کمی خسته کنید.
در مورد خستگی سر کار، دو علت اصلی دارد:
یکی کم خوابی شب قبل
دوم عدم علاقه بکار خود
ناشناس
| | ۰۸:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یه روز تعطیل کن و برو تفریح. شب که شد همه چی درست میشه علي
| | ۰۸:۱۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ميگم احتمالاً اينجا رو با مطب دكتر اشتباه گرفتي ناشناس
| | ۰۸:۱۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
می دونم وقت نداری ولی تنها راهش ورزش های هوازی به طور دائم و تحت نظر مربیهبقیه چیزها مثل دارو و خوراکی زودگذر و فقط مربوط به همون روز میشه
یه برنامه ریزی کنی درست میشه
ما یه همسایه داریم ساعت 9 شب میاد خون بعد ده تا یازده میره باشگاه
ناشناس
| | ۰۸:۲۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلامبهتره بری دکتر، احتمالا اونجا جواب خودت رو می گیری.
یا حق
ناشناس
| | ۰۸:۲۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام آقای ناشناس عزیز،من هم مشکل تو را داشتم و روزی بطور اتفاقی فردی که در طب سنتی متبحر بود با من برخورد کرد و گفت برای حل مشکلت باید در ورز آب بیشتری بنوشی من هم از آن روز چند لیوان آب بیشتر خوردم. جواب داد. امتحانشی ضرری ندارد.یا حق تازه وارد
| | ۰۸:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به نظر من يك كار هم براي شب تا صبحت پيدا كن فرصت خيلي خوبيه تو اين گروني رویا
| | ۰۸:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من یه راه حل سراغ دارم تضمینی. گوشیت رو خاموش کن و اینترنت رو قطع کن بعد تلویزیون رو روشن کن بذار شبکه 4 و جلوش داراز بکش راحت میخوابی رهاموزیک
| | ۰۸:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
الهی قربونت برماز طرح سوالت در اینجا باور کردم راست میگی
فکرت ناراحته ...
مشکلتو حل کن
ناشناس
| 
| ۰۸:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دقیقا اباید خودتونو عادت بدین پس از یک خستگی در کردن در غروب و خوردن شامی سبک با دوش گرفتن قبلا ز ساعت 11 به رختخواب بروید ناشناس
| | ۰۸:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
يك چهارم استكان گلاب بخور بيهوش ميشي از خواب ناشناس
| | ۰۸:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مشکل منو داری. اگر لاغری و همه اش استرس داری، سعی کن غذاهای دارای طبع سرد خیلی کم مصرف کنی (مثل: بادنجان، برنج، ترشیجات، ذرت، چای شیرین و پنیر، ماست، دوغ، ماهی و ...)
جکییلی
| | ۰۸:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
وجدان کاری داشته باش وسر کات نخواب مهدی
| | ۰۸:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما ساعت بدنت بهم ریخته ، تلقین های خودت هم موثر بوده ، حدود 41 ساعت نخواب یعنی از 6 صبح تا 10:30 فردا شبش ، محل کار که میری ،شده به خودت توگوشی بزن تا بیدار بمونی. ناشناس
| | ۰۸:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برای رفع اختلال در خواب باید با یک روانپزشک متبحر مشورت کنید. نگران نباشید. مهم نیست . قابل حل است. من هم همین مشکل را داشتم خدا را شکر حل شد. امیرخان
| | ۰۸:۳۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مشکلت با تن تاک حل میشه. اونوقت دیگه اصلا لازم نیست بری سر کار. هر جایی با تن تاک از زندگیت لذت میبری. ناشناس
| | ۰۸:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
والله منم دقیقا عین مشکل شما رو دارم !!! ناشناس
| | ۰۸:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قبل این که سر حال بشی بخواب - ۱۰ - ۱۰:۳۰ ناشناس
| | ۰۸:۴۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزيز جان برو دكتر اعصاب و روان چون اگر اين حالت ادامه پيدا كند آسيب ميبيني علی
| | ۰۸:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
فکر می کنم به نوعی افسردگی دچار شدید....البته اگر معنی شادی این باشه که در زمان خواب انگار چشمان انسان بسته نمی ماند و خود به خود باز می شود.....
احتمال دیگر تغییر زمانبدی بدن شماست. که می تواند از نداشتن الگوی ثابت و منظم استراحت باشد...
ناشناس
| | ۰۸:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بگو بازی استقلا ونفت رو واست ضبط کنن بشین چندبار تا صبح نگاه کن بعد توی90تحلیل کن حسین
| | ۰۸:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعتای ده و نیم یک کم رازیانه دم کن بخور خوابت میبره ناشناس
| | ۰۸:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اینایی که مثبت زدن همه از این مشکل اطلاع داشتن یا رنج میبرن؟؟؟؟؟؟؟؟اگه میتونید راهنماییش کنید
ناشناس
| | ۰۸:۵۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دشمنت شرمنده شما راحت باش!
کلیم
| | ۰۸:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
این مشکل خیلی هاست. فکر کنم از استرس باشه استاد
| | ۰۹:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
کتاب بخون. جواب میده تاتا
| | ۰۹:۰۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
فلفل شیرین یا فلفل دلمه ای قرمز بخورید معجزه می کنه... rete
| | ۰۹:۰۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
داداش مشکل از تغذیه هست. ناشناس
| | ۰۹:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عرق بهارنارنج بخور گيتي
| | ۰۹:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دو ساعت زودتر بخواب بعد بازي را نگاه كن. ناشناس
| | ۰۹:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیزی که کامنتا رو هم تایید می کنه انگار همین مشکل رو داره :) ناشناس
| | ۰۹:۰۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دقيقا مثل منالبته روشن بودن تلوزيون و کار با وايبر و واتس آپ تا پاسي از شب و دل نکندن ازش دليل مهمي واسه سر حال شدنه
هیوا
| | ۰۹:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تن تاک بپوش خوب میشی... متولده ماه مهر
| | ۰۹:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
با تجویزه پزشک برای کوتاه مدت از قرصهای خواب آور استفاده کنید....بعد که ساعته خوابتون تنظیم شد مصرفش رو کاهش بدین و قطع کنید..اینطوری حتما مشکلتون رفع میشه ناشناس
| | ۰۹:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مریضی؟ ناشناس تر
| | ۰۹:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هر گونه وسایل الکترونیکی رو از خودت دور کن--تا یک ساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکن و مطالعه داشته باش --بعد از یک هفته اثرش رو می بینی ناشناس
| | ۰۹:۱۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دقیقا مثل من.11 به بعد دلم نمیاد بخوابم ناشناس
| | ۰۹:۱۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت 10 برید تو رختخواب و همه رو مجبور کنید بخوابند و چراغ ها رو هم خاموش کنید و به هیچی فکر نکنید . ناشناس
| | ۰۹:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزیزم احتمالا کارمند نیستی؟! اردی
| | ۰۹:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ببین ECU بدنت خراب نشده؟!!سمند ما همین مشکل رو داره!
ناشناس
| | ۰۹:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اينجا كه جاي اين سوال نيست. حتماً به يك دكتر متخصص داخلي مراجعه كن. اون تو رو به يك متخصص مرتبط ارجاع ميده.موفق باشيد
ناشناس
| | ۰۹:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اتفاقا سوال به جایی بود.با مدیرتون صحبت کن اگه میشه ساعت کاریت از ساعت 11 شروع بشه
دکتر زرقانی
| | ۰۹:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزیز دل ساعت خوابت رو بیار قبل از 11 ساعت فیزیولوژیک بدن 10 شب اگه میشه 10 بخواب تا خواب راحت وکافی داشته باشی رضا
| | ۰۹:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما از نوع جغد های شب (Night Owl) هستید که به انسانهای دیرخواب گفته می شه، این دسته از مردم انرژی شون در شب ها زیاد میشه و دلشون میخواد تا دیر وقت بیدار باشند و صبح هم تا دیر وقت بخوابند. یک خصوصیت ژنتیکی است. ناشناس
| | ۰۹:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خوش به حال خودم که ۴ ماهه اخراج شدم تا ساعت ۱۱ میخوابم ... ناشناس
| | ۰۹:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عزیزم ساعت 10:59 و پیش از اینکه ساعت 11 بشه و سرحال بشی بگیر بخواب. مهدی
| | ۰۹:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برعکس تو یه اتاق دیگه بخواب خوب میشی. سهیل
| | ۰۹:۴۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم مشکل تورو داشتم به این نتیجه رسیدم ساعت10.5بخوابم که 11 سرحال نشم!خخخ حسینی
| | ۰۹:۴۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
کتاب بخون دوست عزیز، توی تختخواب کتاب بخون سر 10 دقیقه خواب میاد سراغت ناشناس
| | ۰۹:۴۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برادرم به پزشک مراجعه کن اما به شما توصیه می کنم قرص ستالوپرام 20 قبل از خواب به مدت یک هفته مصرف کنید منتظر
| | ۰۹:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلامشما به کمبود ویتامین D دچار شده اید. سعی کنید روغن پالم هم نخورید.
yk
| | ۰۹:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من یه دوستی داشتم که مشکلی شبیه به شما داشت، حتی سخت تر! اون در کل شبانه روز تا حدی دچار یه حالت بیخوابی بود، یه مدتی پیش یه پزشک متخصص میرفت، تا جایی که خبر دارم حالش خوب شد...شما هم فکر میکنم در اولین فرصت باید پیش یک متخصص خوب برید (حالا متخصص مغز و اعصاب یا متخصص های دیگه دقیق نمی دونم)
و نگران هم نباشید، فکر میکنم که مشکل شما روش درمانی شناخته شده ای داشته باشه...
انشالله بزودی سلامتی تون رو بدست بیارید
shahin
| | ۰۹:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به نظرم برو تو page مشکلات ... چی میگن ...بگو دیگه... کم خوابی .. اونجا مطرح کن بلکه مردم کمک کنن...تو وایبرم جواب میگیری مجتبی
| | ۰۹:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شیفت شب واستا! روزا بخواب! ناشناس
| | ۱۰:۰۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ایشالا خدا شفات بده ناشناس
| | ۱۰:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام منم مشکل شما رو داشتم تا مرز دیوونگی رفتم. کلی تحقیق کردم الان مشکلم کاملا حل شده خداروشکر.
1- ورزش و فعالیت سنگین برای ترشح سروتونین و آندروفین.
2- مصرف غذاهایی که حاوی ملاتونین هستند مثل آلبالو.
3- مصرف غذاهایی که باعث ترشح تریپتوفان میشند مثل شیر، موز، انواع بادام، جو، ماهی های سردابی، عدس و ...
4- عدم مصرف کافئین، تئین و نیکوتین. (کلا قهوه و سیگار رو حذف کن چایی هم کم )
مطمئن باش با کلینگ هم بیدار نمیشی دوست من.
ناشناس
| | ۱۰:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تن تاک بپوش درستت می کنه عبدالله
| | ۱۰:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
كارتو عوض كن ، شبها كاركن روزا بخواب !! ناشناس
| | ۱۰:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
عرق بهار نارنج مفید است برای خوابی خوب.شام را ساعت 9:00 شب میل نمایید، در ضمن همزمان با شام، حتما تلویزیون را خاموش کنید. ده دقیقه بعد از شام چند صفحه کتاب بخوانید و بعد با آرامش تمام بخوابید.
صبح ها هم ساعت 5:30 صبح بیدار شوید و نماز صبح را بخوانید و بعد از آن صبحانه بخورید وسپس از خانه خارج شده و نیم ساعت پیاده روی کنید. در محل کار هم چای با لیمو ترش تازه میل کنید. این کار را برای یک ماه مدام و بدون وقفه انجام دهید. ان شاءالله مفید خواهد افتاد.
ناشناس
| | ۱۰:۱۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باشه بهش میگم فدوی
| | ۱۰:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
روش شمردن گوسفند ها رو امتحان کردی ؟ سعید
| | ۱۰:۱۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
احتمالا کمبود نور مشکل شماست. روزی یک ساعت در فضای باز و وقتی خورشید بالاست پیاده روی کنید تا ساعت بدنتان تنظیم شود ناشناس
| | ۱۰:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
کبد چرب در حال پیشرفت داری ناشناس
| | ۱۰:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت 10 شب سعی کن بخوابی دوشب تکرار کنی مشکل حل می شود بابک
| | ۱۰:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من اینجوری بودم دیونه شدم، دیوانگی بهتر از تحمل این همه سختی و بدبختیه! ناشناس
| | ۱۰:۳۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من هم دقيقا همين شرايط را دارم. اين بيدارخوابيي ها روح و روان آدم را متشنج مي کنه ناشناس
| | ۱۰:۳۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
زود بخواب 10 شب .طی روز نخواب حتما شام بخور نه شدید .از راه میای دوش بگیر.شیر و شیرینی هم یادت نره ناشناس
| | ۱۰:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بالیبال ببین حالت خوش میشه ناشناس
| | ۱۰:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو قدم بزن درس بخون دقت کن درس بخون کتاب نه (یادتون میاد همیشه تا صبح بیدار بودیم شب امتحان تا میومدیم درس بخونیم خواب میومد سراغمون اخرش نفهمیدیم چرا)
سعید
| | ۱۰:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
داداش ددوت دارم..میزنی میری فضا حالشو میبری. حامدی
| | ۱۰:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
پسرم، هر رزو غروب یک ساعت پیاده روی کن، بخوبی استراحت خواهی کرد. دکتر حمید شفیع زاده ن پ 77401
| | ۱۰:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بدن انسان ساعت فیزیولوزی دارد که گاهی به هم می ریزد وبعضی از بد خوابی ها ومشکلات پرید خانم ها به این علت می باشد اما طبق تحقیقات جدید خوابیدن در فضای باز زیر نور ماه وستارگان در بسیاری این مشکل حل می شود ساعت فیزیولوزی مغز انسان توسط سلول های ملانوسیت(سیاه دانه دار) پوست با حرکات ماه ساعت مغز را تنظیم می کند ناشناس
| | ۱۰:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
این مورد در ایران عمومیت داره کمبود ویتامین D ناشناس
| | ۱۰:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
آقا شما روزي سه بار صبح بعد از ناشتا،ظهر قبل از نهار و شب قبل از خواب با آب ولرم دوش بگير علیرضا
| | ۱۰:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز مشکل شما باید ناشی از استرس و فشار کار باشد...اگر بتونید ذهن خودتون را با دیدن یه فیلم طنز و یا موسیقی آزاد کنید بهتون کمک می کنه بخوابین ناشناس
| | ۱۰:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
آخر شب نیم ساعت قبل خواب سیب بخور یا شربت عسل و لیمو ترش تازه یخ درست کن و کم کم بخور آرش
| | ۱۰:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
درود . شام سبک بخور ناشناس
| | ۱۰:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تو وايبر به پيچ مشكلات مراجعه كن مهرداد
| | ۱۱:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به نظر من شما باید به یه کشوری سفر کنید که 12 ساعت اختلاف ساعت با ما داشته باشه اونوقت تنظیم می شی . احتمالا سرب هوای تهران سیستم مغزت رو به هم زده . zahra
| | ۱۱:۰۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
هرسخن جایی و هر نکته مکانی دارد سعی کن شبها عادت کنی زود بخوابی تا راندمان کاری شما پایین نیاد............................ درود بر بچه های والیبال.................... ناشناس
| | ۱۱:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو روانپزشک برادر ناشناس
| | ۱۱:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دور وبر خودت را خلوت کن ! پاهات و با اب نمک بشور ! چیپس و بااین گوشی ها را هم از گوش خود بکش بیرون ! برو چراغ خاموش کن و لالا اگر بی تابی کردی باز بپر اورژانس تا کارت سخت نشه !!!بادام زمینی هم نخور ! حسن
| | ۱۱:۱۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
يه مقدار اسطوخودوس از عطاري بخريديه قاشق غذاخوري توي قوري بريزيد و دو ليوان آب جوش هم روش . بذاريد نيم ساعت مثل چاي دم بكشه . بعد كمي نبات بهش اضافه ك نيد البته بعد از غروب ميل كنيد .
چند روز ادامه بدين تا اثرش رو ببينيد .
علاوه بر اين گه لازم شد ميتونيد دو قاشق از اون رو توي دستمال بريزيد و بذاريد تو بالشتون تا با استشمام بوي اون خواب خوشي داشته باشيد انشاالله
براي بچه هاي كوچك حتي زير يك سال كه بدخواب هستند هم ميتونيد روش دستمال و بالش رو انجام بديد .
يكي از خواص اسطوخودوس :
كوتاه كردن زمان شروع خواب و طولاني كردن مدت خواب
اميدوارم خواب خوشي داشته باشيد .
خودم
| | ۱۱:۲۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یوگا و مدیتیشن farid
| | ۱۱:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اگه بری تو رخت خواب و به هیچی فکر نکنی خوابت می بره، منم تا حدودی اینجور بودم مهدی
| | ۱۱:۲۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
البته س.وال شما اینجا بی ربطه ولی ساعت خواب شما ریخته بهم راهش هم اینه ۷۲ ساعت بیداری بکشی تا ساعت بدنت رو تنظیم کنی بعد راس ساعت ده شب بخوابی نه زودتر و از اون طرف شش بلند بشی ناشناس
| | ۱۱:۲۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چای زعفرونی بخور رفیق بی خواب
| 
| ۱۱:۳۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مثبت ومنفی برای چه؟ بنده خدا از فرست استفاده كرده و سوال كرده جوابش را بدهيد.سعی كن زياد پای تلويزيون و كامپيوتر نشينی. سر شب بخواب
موفق باشی
ناشناس
| | ۱۱:۳۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک مدت کوتاه هر شب نیم ساعت قبل از خواب نصف قرص خواب (ترجیحا زاناکس) بخور بعد که خوابت روی روال افتاد دیگه نخور اصلان
| | ۱۱:۴۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من هم شبها سرحال میام تازه علی رغم کار تا ساعت 9 شب! pedram
| | ۱۱:۴۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوغ برادر من دوغ بزن دو لیوان با شام راحت میخوابی ابوشفشوفه
| | ۱۱:۵۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
گوسفند بشمار. ناشناس
| | ۱۱:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ایشون دچار وسواس فکری هستند، به راحتی هم قابل درمان هست اگر به یک روانکاو مراجعه کنند.شاید بعضها حرف ایشون رو شوخی گرفته باشن ولی بنظر من ایشون از ناچاری اینجا راه حل مشکلشون رو پرسیدن
تابناکیها اگه ای میل ایشون رو دارید این کامنت رو به دستش برسونید.
ناشناس
| | ۱۱:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ما هم مشکله شما رو داریم علي
| | ۱۱:۵۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خوردن شير يا دوغ كمكت خواهند كرد البته اگر بين روز بصورت قيلوله مي خوابي آنرا ترك كن. حمید
| | ۱۲:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما پس کی میخوابید؟ من موندم به این کار تابناک که نظرهای مرتبط با موضوع رو پخش نمی کنه حالا اینو چجوری اینجا گذاشته؟!!!
یعنی میخواد بگه ما همه نظرات رو پخش می کنیم؟!!!
چه ادعایه واهی
ناشناس
| | ۱۲:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم دقیقا همین مشکل و دارم... امجد
| | ۱۲:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قربونت برم تو فقط مشکل خواب نداري ، خيلي مشکل داري ، بهتره خودتو به يه روانپزشک معرفي کني. فکر کنم هيپوتالاموست به مخچه ات نزديک شده که باعث شده درک مطلبت قاطي کنه. ولي در کل دوست دارم رضا
| | ۱۲:۱۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام دوست عزیز ! من هم دقیقا همین مشکل رو داشتم مهاجرت کردم به آمریکا . الان کاملا مشکلم حل شده چون جای شب و روز اینجا با اونجا فرق داره . شما هم میتونی امتحان کنی ضرری نداره . ناشناس
| | ۱۲:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
احتمالا توی یه چرخه ی بد افتادین. شما سعی کنین شب ساعتای 10 برید حموم و یا فعالیتهایی که خسته بشید. و شیر و ماست و پنیر بخورید. به نظرم بعد از چندروز بدن مقاومت خودش رو از دست میده و ساعتای یازده دوازده خوابتون ببره. به نظرم بهتره سعی کنید وقتی صبح6 بیدار میشید به زور قهوه و ورزش خودتون رو سرحال بگیرید. عصر هم نخوابید تا شب حسابی خسته باشید و بتونید بخوابید.هرچند بهتره به دکتر سنتی یا عمومی مراجعه کنید. ولی این چیزی بود که به ذهن من کوچیک میرسید. انشالله موفق باشید.
راستی مطالعه کتاب قبل از خواب اونم یه کتاب کسل کننده بد نیست
بوشهر
| | ۱۲:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
با آرژانتین هم فک میکردیم سخت باشه اما ... پس لهستان هم ناشناس
| | ۱۲:۲۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چون کمبود خوای داری استرس بدنت زیاده و باعث بیخوابی میشه. ساعت ینج بعد از ظهر به بعد چای و قهوه نخور. قبل از ساعت ده بخواب. صدای رادیو یا فیلم یا سی دی قصه کمکت میکنه زودتر بخوابی ناشناس
| | ۱۲:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ديوونه بعدي لطفاً ناشناس
| | ۱۲:۳۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام از تن تاک استفاده کن . من استفاده کردم از 11 تا 6 صبح مثل خرس می خوابم . !!!
ناشناس
| | ۱۲:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سر کار که میری بخواب که شب سر حال باشی :D ناشناس
| | ۱۲:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما باید دیدگاه خودتون رو نسبت به کارتون عوض کنین. به نظرتون کار کسالت آور است واسه همین وقتی 11 به بعد کاری ندارین سرخوش می شین. ;) سعی کنین جذابیت های کارتون رو بیشتر ببینین و سر کار همیشه لبخند بزنین. لبخند باعث میشه ناخودآگاه حس بهتری به کارتون داشته باشین. کاوه
| | ۱۲:۴۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اگه مواد مخدر مصرف میکنی.زود بزار کنار مشکلت حل میشه. سیروس
| | ۱۲:۴۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باید والیبال نگاه کنی تا خوب بشی کامران
| | ۱۲:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما ساعت 10 برو بخواب و نور و سروصدا رو کنترل کنبنده هم 11 به بعد خوابم نمی بره
واسه همین 10 شب می خوابم
طاها
| | ۱۲:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به سایت www.divooneha.cooooooooooooom مراجعه کنید احتمالا کسالت رفع می شه. مرد حسابی تابناک مگه دکتره که به دادت برسه، تابناک جواب آدم سالم رو هم نمی ده چه برسه به تو. گاف کاف
| | ۱۲:۵۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو پیش یه دکتر مغز و اعصاب milad
| | ۱۳:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شب تا صبح رو درس بخون مطمعن باش به محض اینکه کتاب رو باز کنی بذاری جلوت خوابت میبره حسین
| | ۱۳:۰۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلامدیدن ورزش و فیلمهای پایانی شب گرچه شیرین است اما تلخی زود بیدار شدن را هم به دنبال دارد با استفاده از ماست، کاهو و... که حالت خواب آوری دارند یا کارهایی از این قبیل عادت خود را تغییر دهید
ali
| | ۱۳:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک لیوان شیرولرم بخوربروبخواب عزیزم... ناشناس
| | ۱۳:۱۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بگو یه فصل بزننت هم ساعت خوابت میزون میشه هم یاد میگیری وست تحلیل ورزشی نزنی تو حال ملت ناشناس
| | ۱۳:۲۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ایمیلتو بده شماره کارت میدم حق ویزیت واریز کن بعد ی راه حل میدم هر ساعتی از شبانه روز خواستی راحت بخوابی عزیزم مثل خودم:) ناشناس
| | ۱۳:۲۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بهتره از همراه اولت بپرسی! من و همکارانم هم دقیقا مثل شماییم
ناشناس
| | ۱۳:۲۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو دکتر ناشناس
| | ۱۳:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قبل از اینکه سرحال بشی، بگیر بخواب محمد
| | ۱۳:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به خاطر علاقه نداشتن به والیباله به نظر من!!! فرزاد
| | ۱۳:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
جنسش خوب نیست ! منبعت رو عوض کن .. ناشناس
| | ۱۳:۵۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم عین تو هستمشب ها ساعت 10 تا 4 صبح کاملا سرحالم و تازه 4 تا 7 مبخوابم میرم سر کار
احتمال مشکل کم کاری و یا پرکاری غدد ترویید در شما زیاده
به دکتر مراجعه کنید تا کمکتون کنه
ناشناس
| | ۱۳:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تلامادول بخول! ناشناس
| | ۱۳:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ساعت کارت رو عوض کن و ساعت 11 برو سر کار ناشناس
| | ۱۳:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مسخره خیال کردی همه جا وایبره که به لیچار گویی بگذرونی؟ ناشناس
| | ۱۳:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما باید به control panel برین بعد قسمت setting time sleep خودتو از PM به Am تغییر بدی صد در صد مشکلت بر طرف میشه ناشناس
| | ۱۴:۱۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
با طبیب مشورت کنید. منظورم روانپزشک است. بی خودی هم ناراحت نباشید برای خیلی ها این مشکل وجود دارد. ناشناس
| | ۱۴:۲۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به روانشناس مراجعه کن. ناشناس
| | ۱۴:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شبا چای یا قهوه نخور تا خستگیت در نره بهار
| | ۱۴:۳۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز این یک بیماری که بهش اینسومنیا گفته میشه و شب موقع خواب فرد خوابش نمی بره به کلینک خواب مراجعه کنید یا به پزشک اعصاب و روان مراجعه کنید ، شما اگر مشکل خاصی مانند ناراحتی قلبی و ... ندارید می توانید از سنبل الطیب استفاده کنید چون در مراجعه به پزشک در ابتدا برای شما داروی خواب آور تجویز خواهد شد. بهروز
| | ۱۴:۳۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قرص گیاهی ملاتونین خارجی از داروخانه بگیر نیم ساعت قبل از خواب بخور ردیف میشی ناشناس
| | ۱۴:۴۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز همان شب را بیدار باش و دو ساعتی بخواب و برو سرکار ناشناس
| | ۱۴:۴۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
:))))) ناشناس
| | ۱۴:۴۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خوب ساعات 10 و نيم بخاب كه ديگه 11 بيدار نباشي كه ير حال بشي ناشناس
| | ۱۴:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باید قرص آلپرازولام 0.5 بخوری هر شب یک ساعت قبل از خواب یک دوست
| | ۱۵:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
منم شرایطم همینجوریه، یعنی صبح تا غروب سر کارم و ساعت 6 صبح باید بیدار شم، ولی شبا ساعت 11 خوابم میبره. میخواستم بگم من نمیتونم کمکتون کنم. باید مشکلتون رو در پیج مشکلات خوابی مطرح کنید. حتماً دوستان از کامنتاشون مستفیضتون میکنن. یا حق ناشناس
| | ۱۵:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خب عزیزم اینجا که جای این سوال نیستسوالتو باید تو پیج مشکلات سه نقطه بپرسی تا جواب بگیری
مهدی
| | ۱۵:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
پس با خیال راحت بشین بازی والیبال رو ببین و فردا برای ما تعریف کم بی زحمت!! احسان
| | ۱۵:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام دوست عزیز. مشکل شما insomnia هست که کافیه تا ده روز داروی Lorazepam 1mg یا Oxazepam 10mg مصرف کنید (فرقی ندارد). به این صورت که قبل از خواب که ترجیحاً حداکثر ساعت 11 باشه یک قرص مصرف نمایید. سلامت باشید. رضا
| | ۱۵:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ناقلا راستشو بگو ساعت 11 چی میزنی شنگول میشی به مام بگو ناشناس2
| | ۱۵:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
پیشنهاد میکنم سر کار نخواب.یا کمتر بخواب. نظم خوابت درست میشه.اگه بخوای میتونم با رئیس فدراسیون جهانی والیبال صحبت کنم بازی های والیبال خودمونو بزاره تایم اداری شما .امیدوارم تونسته باشم کمکت کنم ناشناس
| | ۱۵:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چایی تو عوض کن ناشناس
| | ۱۵:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
آن مرد که در زمان او جوانان بدخواب نبودند، دیگر رفته است!! ناشناس
| | ۱۶:۰۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
آقا شما سر ساعت یازده یه سفر سان فرنسیسکو بری بد نیست. کمکت میکنه بخوابی ابوذر
| | ۱۶:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
روزا كمتر سركار چرت بزن و بيشتر كار كن خسته بشي شب خوابت مي گيره fhfghf
| | ۱۶:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
والیبال نگاه کن برات خوبه ناشناس
| | ۱۶:۱۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزيز متخصص اختلالات خواب روانپزشك است.بهتر است با يك روانپزشك (نه روان شناس) مشاوره كنيد. محسن
| | ۱۶:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برو روان پزشک شهروند
| | ۱۶:۱۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مطالعه قبل از خواب رو امتحان کن . امیر
| | ۱۶:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مراقب خودت باش وضعیتت خیلی شبیه فیلم فایت کلابه یه دفعه میبینی یه کاری دست خودت و مردم دادیا فیلم فایت کلاب فینچر رو هم حتما ببین! ناشناس
| | ۱۶:۵۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
قرص خواب بخور سیگار نکش ناشناس
| | ۱۶:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شیطون بلا ... حتما یه دوپینگ بکن قطعا خوابت میگیره محسن
| | ۱۷:۰۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چای بادمجون بخور حتما حالت خوب می شه. محمد365
| | ۱۷:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ببخشیدا فکز کنم شدی. ناشناس
| | ۱۷:۱۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلامسعی کن شبها از خوردن چای و نوشابه و قهوه پرهیز کنی.
شام رو سبکتر و زودتر صرف کن مثلا حداکثر 7.5 تا 8 شب شام بخور.
غذیه نقش عمده ای در درمان و پیشگیری از بی خوابی دارد و زمان مصرف انواع مختلف مواد غذایی نیز بسیار حائز اهمیت است.
انواع نان، ماکارونی، سیب زمینی و برنج حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات است که در بدن به آرامی هضم و سوخته می شود. یک عصرانه حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات و مقادیر کم پروتئین می تواند شما را برای داشتن خواب مناسب شبانه آماده کند.
موز، انجیر، خرما و گوشت بوقلمون حاوی مقادیر بالایی اسید آمینه تریپتوفان هستند. تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود که ترکیب اخیر منجر به حالت خواب آلودگی در فرد می شود.
شیر نیز مقادیر مناسبی تریپتوفان دارد. همچنین ماست حاوی سروتونین است و به همین علت مصرف هر یک از این مواد غذایی ساعاتی قبل از خواب شبانه توصیه می شود.
همچنین در یونان قدیم، مردم از كاهو به عنوان داروی خواب‌آور استفاده می‌كردند. امروزه از نظر علمی این موضوع به اثبات رسیده است. این سبزی تركیباتی دارد كه باعث میشود راحت‌تر بخوابیم و به همین دلیل مصرف آن در آخرین وعده غذایی توصیه میشود.
ناشناس
| | ۱۷:۲۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام دوست عزیزسوالتون تو این بخش جالب بود!
مطالعات و تجریه شخصی به من ثابت کرده قرار گرفتن در نور سفید در شب(مثل مهتابی یا لبتاب یا گوشی همراه) باعث عدم ترشخ هرمون خواب میشه. لذا باید شرایط نوری محل استراحتتون رو به سمت رنگ قرمز ببرید. روی گوشیتون میتونید نرم افزار twilight و روی لبتاپ یا کامپیوترتون نرم افزار flux رو نصب کنید.
سنتوری
| | ۱۸:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
حاجی منم ساعت یک که میگذره خوابم نمیبره ک هیچ تازه خندمم میگیره !!!! :vولی ساعت دوازده ک بخوابم خوب میخوابم!!
شما هم بجا ساعت یازده ساعت ده برو تو رخت خواب خوابت میبره!!
اکبر آقا
| | ۱۸:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
روحانی مچکریم دکتر اکبر آقا
| | ۱۸:۴۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
این که خیلی آسونه دوست خوبمروزا ریتالین بخور شبا یه کوچولو داروی خواب آور
ناشناس
| | ۱۹:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شب ساعت 10 شب ماست و سیر بخور . بیهوش میشی. البته شام نخور حسین
| | ۲۰:۰۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
احتمالا به خاطر استرس روز بعدهسعی کنید غروب که میاد خونه حداقل یه چرت نیم ساعته داشته باشید
دوست66
| | ۰۰:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
تن تاک بخر ناشناس
| | ۱۰:۰۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
تن تاك بخر عزيزممنم اين مشكلو داشتم
از وقتي تن تاك خريدم ديگه شبها راحت مي خوابم
علی
| | ۱۲:۴۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
احتمالا یه مدت شبها دیر می خوابیدی یا نمی خوابیدی و نرم بدنت عوض شده.باید عصرها قبل خواب ورزش کنی و حتما طول روز نخوابی.در راه بازگشت به منزل هم میشه کمی دوندگی کرد تا حتما یه مدتی شبها زود بخوابی تا نرم بدنت برگرده.البته ممکنه طول بکشه ولی یواش یواش می فهمی که شبهایی که دیر می خوابی یه کم خوابت می گیره. ناشناس
| | ۲۰:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
جان من خودتون ببینید چقدر جهان سومی هستید که این همه دوا درمون به این بدبخت معرفی کردید ایران بعیده بره مرحله بعد. پاسخ ها
امیدوار
| | ۰۰:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شاید واقعیت داشته باشد ولی یه کم امیدواری بد هم نیست ناشناس
| | ۰۰:۳۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
میره بقیه رو هم له میکنه ناشناس
| | ۰۱:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برا چی اخه ناشناس
| | ۰۲:۰۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بعید نیست ولی همانطور که اشاره شد بسیار سخت است . ما ناامید نیستیم ولی اگه نشد هم اتفاق خاصی نیفتاده تیم با شایستگی تا اینجا اومده . بهرحال سخت اینه که تنها با یک شکست تاثیر گذار برابر فرانسه؟؟ از دور مسابقات حذف شویم. یادآور خجالت بکش
| | ۰۴:۱۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما آدم افسرده ایی هستی بهتره بری دکتر اینقدر آدم نا امید مگه میشه ناشناس
| | ۰۷:۴۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شخصیت منفی نگر "گلام " در داستان گالیور :من میدونم که کارمون تمومه.............
محمد
| | ۰۷:۵۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
گالیور جون من میییییییدونم !!!!!!!!! رضا
| | ۰۷:۵۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من می دونم ما شکست می خوریم گالیور ناشناس
| | ۰۷:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
انشاء الله به مرحله بعد هم میرود با دعا مردم و همت بچه های گل والیبال علي
| | ۰۸:۱۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اصلاً هم بعيد نيست.جو منفي نده مسعود
| | ۰۸:۵۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ايران فقط 4 امتياز ميخواهد كه اگه بازي روز ار‍زانتين را به نمايش بگذارد حتما موفق ميشود ناشناس
| | ۰۹:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سخني از آقاي "گلام" ازكارتون "گاليور" ناشناس
| | ۰۹:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دوست عزیز سلام . من یک پیشنهاد ساده برای شما دارم . شما در 5 شب متوالی این موضوع را امتحان نموده و اگر نتیجه نگرفتید ، لازم نیست ادامه دهید . شما خودتان را مجبور به نخوابیدن کنید یعنی هنگام خواب شروع به مطالعه ( یا هر کار دیگر مانند تماشای تلویزیون ) نموده ولی اصرار داشته باشید که خوابتان نبرد . این آزمایش بسیار ساده بوده بدون نیاز به هیچ نوع دارو و یا تاثیر منفی در زندگی عادی شما . امیدوارم نتیجه بگیرید . فدوی
| | ۱۰:۱۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
البته تلخه ولی به نظر می رسه واقعیته . بهتره آرزو کنیم ایران هر دوره در این جمع باشه و هر دوره بهتر بشه .
ناشناس
| | ۱۰:۲۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تو دیگه کی هستی از کجا پیدات شد؟ ناشناس
| | ۱۰:۳۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
میره انشااللهببین امشب با لهستان چیکار می کنه
فرزاد
| | ۱۰:۳۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برادر من بهتره بری تو گوگل بزنی دلیل بی خوابیبه نظر من سیگار رو ترک کن و ورزش چون کاری میکنه از خستگی خود به خود خوابت ببره صبح هم مثل علف سبز میشی.... ساقیتم عوض کن
ناشناس
| | ۱۱:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اگه حذف هم بشه دوستش داریم. یه بازی اینها به صد تا بازی فوتبال می ارزد. علي
| | ۱۱:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
لهستان يك بازي با ايران داره و يك بازي با فرانسه -اين دو بازي رو ببازه ما صعود كرديم-تازه پيروزي آمريكا مقابل آر‍ژانتين قطعي نيست فریبرز
| | ۱۱:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ایشالله میره اگرم نره چیزی از ارزش های تیم کم نمیشه شناس
| | ۱۱:۵۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
میره lmemari
| | ۱۲:۳۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام با توجه به تجربیات شخصی دو فرض در مورد شما هست 1- ساعت زمانی بدنتان شبیه کسانی که مسافرت هوایی دور انجام میدهند بهم خورده که در این صورت اگر یک شبانه روز بیدار باشید از شب دوم هم خوابتان می اید و هم این مشکلتان حل میشود. فرض دوم مشغله ذهنی یا مشکلات روحی روانی هست که نیاز به مشاور روانشناس خواهید داشت. ناشناس
| | ۱۲:۴۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
تسبیح حضرت زهرا سلام الله علیها ناشناس
| | ۱۳:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلام گلمپ جان ! گالیور خوبه؟ من میدونم..... ناشناس
| | ۱۳:۲۳ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
بعید نیستاما سخته
آمریکا قطعیه
فرانسه و لهستان از ایران جلوترن
صربستان هم چغره!
اما شیرمردهای والیبالیست ما هم به یاری خدا و غیرتشون میتونن ان شاء ا...
یه دقیقه ای میخوابم
| | ۱۵:۰۱ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
اول شب ماست و خیار بخور، تلویزیون هم نگاه نکن، چشاتو با یه پارچه سیاه ببند و آیه الکرسی بخوان و بخواب راحت. بوس ناشناس
| | ۱۵:۲۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
ایران میره. مطمئن باش ناشناس
| | ۱۶:۰۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من می دونم..... یاد گالیور افتادم محسن
| | ۱۷:۰۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
معرفی می کنم. شخصیت منفی کارتون گالیور مرتضی
| | ۱۷:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
'الیور من میدونم ما موفق نمیشیمممممممممم ناشناس
| | ۲۰:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
خودت بعیدی ایران رفته درود بر والیبال. پاسخ ها
ناشناس
| | ۰۰:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
صد درود ناشناس
| | ۰۱:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
مرگ بر فوتبال ضعیف ناشناس
| | ۰۱:۴۲ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
به جای کامنت قبلی اشتباهی به این منفی دادم. به یاری خدا صعود میکنیم. پاسخ ها
ناشناس
| | ۱۰:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یاری خدا رو بذار کنار. صعود پیش زمینه های دیگه هم لازم داره. شما خودشو نگران نکن به امید خدا مرحله ی بعدیم پاسخ ها
ناشناس
| | ۰۰:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
دلواپس شده شهابی
| | ۱۶:۲۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
خودشو یا خودتو ؟ محسن
| | ۱۷:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
شما خودشو نگران نکن؟؟!!! الان منظورت دقیقا چیه؟؟؟؟ مدتهاست که از فوتبال داخله بیزار و به ورزشهایی نظیر والیبال علاقه مندم!! پاسخ ها
مهدي
| | ۰۰:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
سلامجناب من اصلا نگاه نمي كنم(فوتبال) ، چون اصلا حالم به هم مي خوره.
ناشناس
| | ۰۰:۳۹ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
رژیم ورزشیتو عوض کردی ای ول ناشناس
| | ۰۲:۱۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
من که منتظر اینچه ئون هستم که از دیدن رقابت ورزش های دیگه منجمله همین والیبال لذت ببرم . از این فوتبال مایه شرمساری بیزارم .راستی شما فهمیدید چرا اون هفته علیه دایی شعار میدادن! این هفته به نفعش! و چرا اتفاقاتی از این دست صدی 99 درصد فقط در پرسپولیس اتفاق میفته . حتی استقلال که دولتییه هم اینجوری نیست. ناشناس
| | ۰۸:۰۰ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
حق دارید اکثر مردم همین طور هستند متاسفانه فوتبال شده کاسبی و تعصب الکی همین ... ناشناس
| | ۱۰:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
چه جالب! چه مدته اینطوری شدید؟ محسن
| | ۱۷:۰۷ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
فوتبال خارجه ببین. حالشو ببر. ایشالا که موفق بشن به دور بعد صعود کنن. هر چند کارشون خیلی سخته ولی اگه از جون مایه بذارن میتونن.البته اگرم صعود نکنند هیچ چیز از ارزش هاشون کم نمیشه.به امید موفقیت برای همگی پاسخ ها
ناشناس
| | ۱۲:۴۵ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
کلی هم از ارزش هاشون کم میشه ناشناس
| | ۱۳:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
اين جمله "هيچ چيز از ارزش هاشون كم نميشه" يه كم تكراري شده !!نه؟؟؟ 1 فرانسه 13 2 لهستان 12
3 ايران 11
4 آمريکا 10
5 صربستان 9
منطقی باشیم صعودمان خیلی سخت است ولی اگر خدا بخواد و بچه ها همت کنند بعید هم نیست
پاسخ ها
ناشناس
| | ۲۲:۰۴ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
باید هر دو بازی رو ببریم و 6 امتیاز بگیریم. خدا کنه ببریم. ان شاالله ميبرن بچه ها.دمشونم كرم واقعا شما قبلا گفتین با 15 امتیاز قطعا صعود میکنیم . ولی الان حتی با 15 امتیاز هم امکان داره حذف بشیم! جواب بی خواببرو دکتر عمو دکتر خارجی ها برای امثال تو ساختن
ایران توانایی صعود را دارد. دعا کنید آقا منم دقيقا مشكل ناشناس رو دارم! تازه از نيمه شب سرحال ميشم. كل روز هم بي حس وحالم! نگيد كه مشكل از فضاهاي مجازيه چون سي ساله كه اينجوري ام. آقا يكي نيست كه رسيدگي كنه!؟ پاسخ ها
سمیرا
| | ۲۲:۰۶ - ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
برید پیج اختلالات روانی کامنت بذارید این پیج راجع به غیور مردان والیباله و دل مشغولی شدید ما برای بازی امشب امیر دلبندم خودشو نه خودتو. انشالله با همت بالای بچه ها و کمک خدا به مرحله بعد صعود میکنیم توکل بر خدا که حله سلام.به امیدها تلاش خوب بچه های گل باغیرت والیبال صعودمیکنیم،ان شالله بعضی ها عادت دارند یکسره تخم نومیدی بکارند به اميد پيروزى مردان ايران، درد و بلاشون بخور تو سر فو............ مسابقات ورزشی برد و باخت داره .نتیجه مهم نیست .مهم اینه که بچه ها با غیرت بازی کنن و چیزی کم نزارن و به حریفاشون توانایی هاشونو نشون بدن.به امید سربلندی و سرافرازی تیم ملی والیبال:)
دقیقا شانسمون 50-50 است واسه صعود البته در هر صورت به بازیای دیگه هم بستگی داره در هر حال اگه جفت بازیا رو 3-0 هم ببازیم فقط و قثط از بدشانسیمون بود که صعود نکردیم اگه تو گروه اون سمت بودیم فوق العاده راحت میرفتیم دور بعد
اگه صعود هم نکنیم نباید ارزش کار بینظیر این والیبالیستا رو کم کنیم
شما خودشو نگران نکن به امید خدا مرحله ی بعدیم ؟!!!!!امیر جان گارداش ترک هستی شما خودتو نگران نکن را ( نوشتی شما خودشو نگران نکن) خودشو یهنی یه کسی دیگه به جزء ان ناشناس 110 که در ساعت 23:54 پیام کذاشته جون من سن ترک دی؟
منم همين مشگل رو دارم بهترين كار در ابتداي شب اينه كه هروقت خوابت گرفت بخوابي٢-ازخوردن نوشيدني هاي كافئين دار پرهيزكني ٣-غذاي سنگين نخوري خصوصا ادويه دار. برادرديرخواب، سلام، سعى كن غروب، شنا يا ورزش ديگه بكنى، شام سبك بخورى، و بعدش امتحانى ساعت خواب اصلى رو مثلا از ساعت ١١ شروع كنى، و اگه موفقيت آميزبود، به ساعت ١٠ يا ١٢ شب تغييربدى. اگه فايده نكرد، سعى كن، شيفت كارتوبه شب انتقال بدى. بهرصورت، ديوانه نشيا، عاشقتم هموطن. کسب امتیاز از لهستان کافی نیست برای صعود حتما باید لهستان رو شکست بدیم
چون آمریکا با شش امتیازی که از دو بازی آسان مقابل استرالیا و آرژانتین حذف شده کسب خواهد کرد با 16 امتیاز صعود میکنه
ایران و فرانسه و لهستان و صربستان باید برای دو سهمیه بعدی گروه بجنگند!
فرانسه که 13 امتیازی است اگه یکی از دو بازی بعدی رو ببره صعود میکنه!
ما میمونیم و لهستان و صربستان که باید برای کسب سهمیه سوم هر دو را شکست بدهیم!!!
این پیروزی های والیبالی نتیجه 10 سال مدیریت و سرمایه گذاری و برنامه ریزی دولت تدبیر و امید است. ای ول حاج حسن احتمال خیلی زیاد به مرحله بعدی نمیرن ولی خیلی خوب بعضی کردند. دست همشون درد نکنه. سلام شکر خدا که والیبال و کلا ورزش ایران پیشرفت کرده مردان بزرگ کارهای بزرگ انجام میدهند.تا الان هم ما راضی هستیم
انشالله بالا میره تیم خوبه کشورمون درود بر قهرمانان والیبال ایران قابل توجه اهالی فوتبال وسیاست
واقعا چرا از تجربيات آقاي درخشان تو واليبال هم استفاده نميكنيد بابا اينا سرمايه هاي ورزش هستند ها حيفه واقعا واليباليستهاي ايران اگر دچار احساسات نشوند قطعا پيروزند به یاری خدا محله بعذ تجربه من دراين بود كه تحت هرشرايطي 10:30به رختخواب مي رفتم وحتي اگرميهمان بودم وياميهمان داشتم عذرخواهي ميكردم .ماست را به همه آرام بخشها ترجيح بدهيد
این تیم ثابت کرده که میشه دست به کارای غیرممکن زد. بی صبرانه منتظر بازی با لهستانم. هرچند بازی با لهستان الان خیلی مشکله. اونا جلو تماشاچیاشون فقط به برد فکر میکنن. امیدوارم کواچ نقش موثرتری تو بازی داشته باشه. ببینیم دیگه...اینم انرژی + برای پسرای تیم ملی+++++++++++
نتونستم به اون دوستمون که مشکل خواب داره پاسخ بنویسم برا همین توی کامنت جداگانه نوشتم:سعی کنین نذارین وقت خوابتون بگذره, اگه غروب خسته میاین و احساس میکنیم ساعت 9 بخوابین میشه, پس همون موقع بخوابین, گاها وقتی خستگی آدم از بین میره احساس خواب هم کم میشه؛
و اینکه اگه مشکل افت فشار خون نداری, 2-3ساعت قبل خواب یکی دو حبه سیر(یه ربع بعدش سیب یا جعفری بخوری بوش از بین میره) بخور یا اینکه با شام دوغ بخور(شام رو هم زود بخور)؛
درود بر مردان والیبال کشور سایر رشته های ورزشی یاد بگیرند !! در اين مدت واليبال ما نشون داده كه از پس كارهاي سخت بر مياد. حتماً سعود خواهيم كرد. ولي اگر هم صعود نكنيم چيزي از كار خوب بچه ها كم نمي شه. این شرایط برای تیمهای دیگر نیز وجود دارد این تیم ثابت کرده که میشه دست به کارای غیرممکن زد. بی صبرانه منتظر بازی با لهستانم. هرچند بازی با لهستان الان خیلی مشکله. اونا جلو تماشاچیاشون فقط به برد فکر میکنن. امیدوارم کواچ نقش موثرتری تو بازی داشته باشه. ببینیم دیگه...اینم انرژی + برای پسرای تیم ملی+++++++++++
شرایط پیچیده نیست. ما هنوز به صعود به مراحل بالا در مسبقات تیمی عادت نکردیم . همیشه امیدوار بودیم که قرعه آسونی بهمون بیوفته یا نتایج بازی های دیگران به نفع ما تموم بشه که کم رنگ تر شکست بخوریم.ولی اینجا دیگه فضا کاملا متفاوته. تیم ما در میان قهرمانان قرار گرفته. اگر بردش یک برد حرفه ایه(نه شانسی) , شکستش هم شکست از حرفه ای هاست.
آقای ناشناس که خوابتون مشکل داره چند شب قرص کلونازپام بخورید البته نصف قرص اما حتما پیش دکتر هم برید من همین مشکل و داشتم این قرص خوبه ولی ممکنه اعتیاد ایجاد کنه یکی دوشب بخورید بعد سعی کنید خودتونو خسته کنید مثلا ورزش کنید یا کار فکر انجام بدین تا خوابتون ببره انشالاه بهتر بشین عزیزم اگه تو تخت خواب هر شب یک قصه کودکانه بلند با صدا {مثل حرف زدن) بخوانی به راحتی میخوابی. نفر اولی ، لطفا کمی شرمندهکمی پیاز با نان بربری بخور برای مرضیت خوب
ما صعود میکنیم. درود بر ایران و ایرانی مهم نیست سعودبکنند یانه مهم اینه که بازی آبرومندانه ای تاحالا انجام دادن و مایه افتخار ایران وایرانی شدند دست همه آنها درد نکنه.باشد که مسئولان این دلاورمردی ها را ببنند وقدر بدانند. ایشالله صعود میکنن و به این روند افتخار آفرینیشون ادامه میدن و بجای بازیکنان مغرور فوتبال میشن الگو مرگ بر فوتبال پر هزینه وبی ارزش ما @ناشناس...برا مشکله خوابتون بعد از سرکار برگشتن اول لیمو ترش رو یک لیوان آب سرد و نمک هم بزنید و بنوشید،،این نوع نوشیدنی خیلی از فشار کاری و گرمایه بدن بد از کار کمک میکنه و خیلی آرامش بخشه و ۱ ساعت قبل از خواب چای سبز بنوشید.
بامید خدا خیلی به مشکل خوابتون کمک میکنه.
چای معمولی در حین روز مشکلی نداره بر عکس خیلی هم خوبه اما نوشیدنش تا قبل از خواب موجب بیخوابی میشه.
داداش منم تا ساعت 1 یا 2 صبح بیدارم و ساعت 8 میرم سر کار .این عادت رو شاید بشه با چند تا قرص آرام بخش حل کرد که 11 نشده خواب به دست و پا ت بیافته. چه به مرحله بعد بریم یا نریم والیبال ایران استعداد قهرمانی جهان را دارد سربلندی ایران هستند درود بر والیبالیست ها تابناک اولا که نفوس بد نزن!ثانیا که 1جا نوشتی فرانسه قطعا میره بالا بعد 1جا نوشتی فرانسه اگه دو بازی بعدی خودش رو ببازه نمیره بالا! آخر تکلیف چیه؟میره بالا یا نمیره بالا؟!
در ضمن ما لهستان رو توی مسابقات لیگ جهانی به راحتی شکست دادیم.پس نباید نگران باشیم.من فقط 1کم نگران بازی با صربستانم.
لیاقت رو این بچه ها دارن نه فوتبال پولکی!!!! بهتره حجامت كني و شب موقع خوابيدن دو كرده بادرنجوبه بخوري تابناک چرا نظرها رو دریافت میکنی ولی انتشارشون نمی دی خب اول خبر بنویس نظر ندین تا کسی خودشو واسه نظردادن به زحمت نندازه.خود من بیشتر مواقع واسه خواندن نظرات خبرو باز میکنم اقای شرمنده لطفا گوسفند ها بشمار خوابت میبره البته بعد از تماشای والیبال 2 دلیل مهم باعث بدخوابی میشه :1.استرس . شاید شما برای کار فردایتان زیاد فکر می کنید و استرس زیادی در خودتان بوجود میارین
2.خوردن شام سنگین:
چندتا راه حل به نظرم میرسه:1- شب زودتر بخواب (مثلا همون ساعت 7-8 که خسته ای بخواب) اگر هم نصفه شب بیدار شدی اشکال نداره. بعد از چند روز خوب میشه
2- شام نسبتا کامل بخور (یعنی شکم سیر باشه)
3-دوش ابگرم بگیر.
4-شیر ولرم بخور
5- شاید مشکلت فشار کاری زیاد و عصبی باشه، باید عرقیات گیاهی ارام بخش بخوری
ناشناس 12:51 این مشکل شما طبیعی است. شما دچار بیداری اسلامی شده اید. من فکر کنم اگه فرانسه صربستان رو ببره و 3 امتیاز رو بگیره به نفع ماست.چون فرانسه تقریبا صعود کردست.پس بهتره که به رقیب های ما مثل صربستان امتیاز نده. داداش شما که خوابت نمیبره چمدون رو ببند بفرستیم اونطرفه کره زمین الان روزه میتونی به کار و زندگیت برسی. خدا قوت دلاور مردان واليبال ايران انشااله به حول و قوه الهي به مرحله بعد و فينال صعود خواهيد كرد خدا و دعاي مردم پشت و پناه شماست . آقا ببخشید نمیشه درخواست بدین وساعت بازی ها را عوض کنین که ما که سرکارمیریم راحت آنها را تماشا کنیم و لذت ببریم.
با تشکر/لطفا موافقین ما را از نظرات سازنده بی نصیب نگذارند.!
منو باخ دوستي كه در مورد مشكل خواب سوال كرده من دقيقا ميدونم مشكل شما چيه همسر من هم چنين مشكلي داشت به اين مشكل sleep delay phase syndrome ميگن و تنها دارويي كه موثره ملاتونين هست ميتونين به دكتر صادق نيت توي بيمارستان بهارلو هم مراجعه كنيد اونجا كلينيك اختلالات خواب داره یاری خداونهد و برای فوتبال بطلبیم سلام شک نکنید که تیم ملی والیبال ایران قطعا یکی از صعود کنندگان این مرحله خواهد بود. ببینم این همه پیام فرستادم حداقل این و که چیزی توش ننوشتم درج کنید تا دلم خوش شود سلام شک نکنید که تیم ملی والیبال ایران قطعا یکی از صعود کنندگان این مرحله خواهد بود. به اميد پيروزي ديگري.به شب نا حواب:
شايد استفاده از تكنيك ريلكسيشن راه حل مشكل باشه:با ارامش به پشت خوابيدن به نقطه اي در سقف خيره شدن شمردن از 100 به پايين و شل كردن عضلات و ارام ارام بخاب رفتن
اقا بجاي كليد كردن روي فوتبال و هزينه هاي كلان بهتره همين پول رو توي ورزشهاي ديگه سرمايه گذاري كنيم تا حداقل توي المپيك بجاي دو رشته ورزشي چندين رشته ورزشي مدال بيارن شرایط صعود به مرحله بعد برای همه تیمها یکساناست . با عنایت خداوند و همت و درایت بچه ها و
کواچ به دور بعد صعود خواهیم کرد .
ای خدا اگه بشه چی میشه من می ترسم .. البته می دونم اگه ما بخوایم و همون تیم همیشگی باشیم می تونیم ببریم. اما اگه بازیکنها احساساتی بشن نمی شه...یعنی می شه بریم مرحله بعد!!!!!!
بازم استرس گرفتم....
برای اون آقایی که مشکل خواب داره: کمبود کلسیم میتونه علتش باشه. من این مشکل رو داشتم الان 1 ساعت قبل از خواب 1 قرص شامل کلسیم منیزیم زینک ویتامین د و 1 دقیقه قبل خواب 1 قرص ملا تونین میخورم. مشکلم 80 درصد حل شده. هر دو قرص بدون نسخه است اصلا هم پیچیده نیست لهستان و صربستان رو هم راحت می بریم میریم مرحله بعد آفرین بر مردان والیبالیت ایران اشتباه می کنی دوست عزیزتو این مرحله از هر گروه 6 تیم به مرحله بعد میرن و فقط 2 تیم حذف میشن
در مرحله بعد تیم ها به دو گروه 6 تیمی تقسیم میشن و اونجاست که از هر گروه 3 تیم صعود می کنند. البته تیم های سوم برای رده 5 و 6 بازی می کنن و تیم های اول و دوم بازی های نیمه نهایی رو برگزار می کنند.
اگه خدای نکرده شرایظ صعود ما هم مهیا نشه هیچی از ارزش والای بچه هامون کم نمیشه،چون نشون دادن اگه بهشون توجه شه شایستگی های زیادی دارن .بچه ها خیلی دوستتون داریم
در جواب این ببنده خدایی که مشکل خواب داشت... برو پیش دکتر، وضعیتت خیلی خرابه! به نظر من هم باید از فوتبال داخلی فاصله گرفت وبه سمت رشته های دیگر به خصوص والیبال رفت تا به جای استرس وحرص خوردن لذت ببریم !! تابناک من سالهاست که از این سایت اخبار به روز رو میخونم و در بسیاری از موارد هم نظر دادم ولی هیچکدام را قرار ندادید اونوقت یه نفر یه سوال مسخره که به اینجا هم ربط نداره پرسیده هم نظرشو درج کردید هم پست اول گذاشتین !!! خودتون فهمیدید که چی میخوام بگم ...... ! میریم انشا الله با سلام ، در مورد دوستی که بیخوابی داره باید از مصرف کافئین در طول روز خودداری کنه یعنی اصلا چای ، قهوه و نوشابه مشکی نخوره ، اگر خوب نشد به دکتر مراجعه کنه. چه صعود کنند یا صعود نکنند برای ملت ایران قهرمان هستند چون برای اولین بار مردم رابه والیبال علاقه مند کردند ورزش والیبال هر امتیازش یک شور وشعف است .حیف وقت برای فوتبال بی رمق با سلام ، در مورد دوستی که بیخوابی داره باید از مصرف کافئین در طول روز خودداری کنه یعنی اصلا چای ، قهوه و نوشابه مشکی نخوره ، اگر خوب نشد به دکتر مراجعه کنه. شرایط طوری شده که آمریکا تیم سوم مرحله اول پرشانس ترین تیم برای صعوده و یکی از تیم های ایران یا فرانسه با بازیهای درخشانی که انجام دادن باید حذف بشن. اگر لهستانو ببریم. مطمنا صربستانو می بریم انشا... با سلام در جواب ناشناس محترمي که فرمودند شب ها 11 به بعد سرحال مي شوند به اطلاع مي رسانم که ايشان دچار بهم ريختگي ساعت فيزيولوژيک بدن شده اند و با اندکي تمرين به حالت نرمال برخواهند گشت. مواردي مانند عدم استفاده از کافئين و چايي در بعد ازظهر، عدم استراحت در بعد از صرف ناهار ، و... اگر ايران نتونه لهستان رو ببره بهتره به مرحله بعد نره. اگر ايران نتونه لهستان رو ببره بهتره به مرحله بعد نره. افرین به این والیبالیست های کشورمون واقعا باید بهشون رسیدگی کنن.از فوتبال که چیزی دستگیرمون نشد باید این خرجایی که برای فوتبالیست ها میکنن و برا این والیبالیست ها بکنن حداقل اینا که ی کاری میکنن اگه مرحله بعدی هم نریم چیزی از ارزش کار بچه کم نمیشه. چه بریم مرحله بعد چه نریم از ارزش کار و توان تیم ما هیچ کم نمیشه . دیده ایم که سطح تیم ملی ایران در ردیف بهترین های دنیاست ومهم اینه که با غیرتمندی بچه های تیم ملی به دنیا معرفی شده ایم نمیشد یه جدول امتیاز بزنید تا ما بهتر متوجه بشیم؟؟؟؟سخته خیلی؟ ایران تااینجا هم حقش نیست ! چون مربی پوارداتی است ولی مربی بقیه از کشور خودشونه ! امیدوارم به مرحله بعدصعودکنن اگرلهستان روببرن تقریباصعودشون قطعی شده اگرم صعودنکردن بازم کارشون عالی بود ازشون مچکریم خواستن توانستن است تا تیم ما همین روحیه جنگندگی را دارد پیروز است اين هموطن عزيز به يك يك روانشناس مراجعه بكنه بهتره ان شالله که به مرحله ی بعد صعود خواهیم کرد.بچه های با غیرت ایرانی ثابت کردند که لیاقت و شایستگی و توانایی اینکار را دارند.لازم به ذکر است که باید حقوق میلیاردی به این شیر مردان بدهند نه فوتبالیستهای تنبل و مفتخور و به درد نخور که فقط چشمششون به پول است. سلامپاسخ به سوال
اگرچه دیدن ورزش در ساعات پایانی شب شیرین است ولی به قول خودتان تلخی زود بیدار شدن صبح را دنبال دارد با استفاده از ماست، کاهو و از این قبیل موارد در سرعت بخشی به خوابتان کمک کنید
کاش جدول مسابقات رو نشان می دادید خدا كنه واليبالمون اونقدرى قوى بشه كه فوتباليا هم به واليبال روى بيارن. اولی کامنت را داشته باش. خیلی باحالی داداش. عزیز ناشناس اولی: بنظرم شما شب ها از نوشیدنی های کافیین دار مثل چایی و قهوه استفاده میکنی. سعی کن استفاده نکنی اگه استفاده میکنی اول شب چایی یا قهوه بخور آخر شب خوابت بگیره. فرانسه و امريکا به احتمال زياد اول و دوم مي شنسومي بين ايران و لهستان و صربستان
اگه فرض کنيم فرانسه جلوي لهستان وصربستان 3-0 بشه
ايران با يک برد 3-2 و يک باخت 3-2 هم ميتونه بره بالا
نشون دادیم که در همه زمینه ها مرد روزهای سختیم دوستی که شبها خوابش نمیبره به دکتر مراجعه کنه. معالجات ساده ای از طریق تغییر برنامه و رعایت نکات کوچکی در زندگی هست. اینطور که فرمودید شرایط واسه همه تیمها سخته. تو این شرایط با بازی خوب بچه ها حتی اگه صعود نکنیم چیزی از ارزشهای والیبال ایران کم نمیشه.به امید موفقیت دوست عزیزی که مشکل خواب داری امشب بشین والیبال ببین ایشالاه که لهستان رو میبریم،اتفاقا بازی هم حدود ساعت 11 شروع میشه،ما هم بیداریم،تا فردا هم خدا بزرگه نگران نکن خودتو. دمشون گرم. تااين مرحله هم كه بچه هابالا اومدن باعث افتخاره . قابل توجه دست اندركاران فوتبال اگر بچه های تیم بازی خودشون رو انجام بدن و افت و خیز نداشته باشن صعود میکنند بررسی کنتون خراب شده؟ :) فوتبال ورزش اول ما نيس بجاش واليبال و كشتي تنيس روي ميز شنا و... بايد دريابيد تا بناك افكار عمومي رو روشن كن با با فوتبال ما كاملا" سيا سي و پر از فساد مالي و.. است باز هم هي بيا نظر سنجي كننين !يا از قيمت مربي خارجي بنويس
تو هر ورزشي اخر هم بشيم عيب نداره
کاش یک صدم پولی که وزارت ورزش به فوتبالیستهای بی لیاقت می ده به این والیبالیستهای باغیرت می داد. سلام.به لطف يزدان و بچه ها ايران قهرمان ميشه،خدا ميدونه كه حقشه تجربه نشان داده باحريف قدر بهترنتيجه گرفتيم فکر کردین اینا مثل فوتبالیست ها هستن؟؟!!! اینا خیلی شیرن همه رو از دمه تیغ میگذرونن اگه به مرحله بعد هم صعود نکنند باز هم سپاسگذاریم خاهشن گپ اضافی نزنن.تیم مره سلام گل بابامنم مثل شما ساعت 6 از خواب بیدار میشم و تا ساعت 6 کار میکنم ولی معمولا بین ساعت 11 تا 12 می خوابم.
شما شب غذای سبک بخور و از نوشیدنی های دارای کافئین مثل چای، قهوه و نوشابه و ... تو شب استفاده نکن
شام رو هم سر شب بخور
بدنبال تکنیک های خواب راحت بگرد تو اینترنت
من هم قبلا از این مشکلات داشتم اما چند ساله که شبها خیلی راحت خواب میرم
سلام دوستان، امیدواریم بلند قامتان ایران زمین، هر دو تیم لهستان و صربستان را ببرند و صعود کنند. چون قبلا هر دو را برده ایم. متاسفانه در بازیهای این مرحله تمامی رقبا، فرانسه، امریکا و لهستان بازی های خود را بردند. خدایا مددی بنمای تا فرزندان میهن، ملت عزیزمان را شاد کنند. تابی جون چرا آیکون پاسخ فعال نیست ما جواب اون آقایی که شب بیداری داره را بدیم؟هان؟
دوست نازنین 23:51 با دکتر مشورت کن و اگر اجازه داد قرص کلونازپام مصرف کن. خوبی این قرص این است که اعتیادآور نیست و صبح سرحال بیدار می شوی... یعنی مثل بعضی از قرص ها نیست که بدتر آدم را خسته و خواب آلود می کنند. برای من که مفید بود آقا این تیم قهرمانم که بشه آخرش از طرف فدراسیون 200 میلیون نهایتش میدن به کل تیم که بعبارتی میشه نفری کمتر از 15 تومن اونوقت تیم فوتبال با اون بازیای "فوق العاده" و دو باخت در جام جهانی بخاطر بازی آراژانتین نفری 50 میلیون پاداش میگیره. من جای والیالیستای ایران بودم همه ست ها رو تا امتیاز 24 خوب بازی میکردم و بقیه امتیازا رو میدادم به حریف تا شاید وزارت ورزش به خودش بیاد و از حمایت بی چو ن و چرای فوتبال دست برداره مربی گرفتن 13 میلیارد اونوقت توی این کشور حقوق کارگر 600 تومنه استاد دانشگاهش 5 تومن یعنی حقوق 250 استاد دانشگاه را میدن به مربی فوتبال وای بر ما توکل بر خداوالیبالیستا زحمت خودشونو می کشن
واقعا عالیه والیبال فوتبالیستا یاد بگیرن میشه بگین کل فوتبال ایران با تمام امکاناتش بیاد محله ما،با بازیکنان تیم محلی ما یه بازی دوستانه ولی جدی برگزار کنه؟مطمعنم تیم محلمون میبره مطمعنم.دمتون گرم بچه های والیبال.تا هر جا که برین دمتون گرم.
2-2 ان شا ا... با توکل بر خدا و کمک ائمه میبریم.دعای ملت ایران بدرقه وپشتوانه شیر مردان والیبالیست فقط پاسخ بده تابناک؟؟؟؟این همه مطلب بی ربط گذاشتی چرا فقط بگو چرا مطلب من رو نگذاشتی اگر راست میگویی که رسالت خودتو که انتشار اخبار ونظرات مردم است رو قبول داری بگو چرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تا همینجا که بچه ها با بضاعت کم آمدن ،دمشون خیلی گرم. یادتون نره ما بازی دوم قهرمان شدیم. کفش تن تاک بپوش ان شالله که به مرحله ی بعد صعود خواهیم کرد.بچه های با غیرت ایرانی ثابت کردند که لیاقت و شایستگی و توانایی اینکار را دارند.لازم به ذکر است که باید حقوق میلیاردی به این شیر مردان بدهند نه فوتبالیستهای تنبل و مفتخور و به درد نخور که فقط چشمششون به پول است. همه جوره افتخار ایران و ایرانی هستید واقعا ست پنجم بازی با لهستان حیف شد. مگر این خبر پزشکی هست که سوال کردن بهتر هست مسئول سایت این نظر رو حذف کنه .خوبه که همه چی با نظم باشه یک لحظه فکر کردم داخل صفحه پزشکی هستم بلاخره صعود کرد دیدید خیلی بد ببین هستید