در مورد فشار خون در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کلیات
فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگهای بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا میرود. فشار خون بالا گاهی کشنده بیسر و صدا نامیده میشود، زیرا تا مراحل انتهایی اکثرا هیچ علامتی ندارد.
فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا میرود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.
اندازه گیری فشار خون
اصولا فشارخون در بخشهای مختلف سیستم گردش خون متفاوت است، ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا میشود.
فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگهای است گفته میشود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته میشود. معمولترین روش اندازهگیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازهگیری فشار خون در حال چرخش در رگها استفاده میکند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز ۱۲۰ میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز ۸۰ میلی لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است.
فشار خون بالا
فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج میبرند. در بیماران جوانتر در مردان شایعتر است، ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده میشود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش مییابد.
علل ایجاد فشار خون بالا
علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است، ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون میکنند از جمله:
۱- سن بالای ۶۰ سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش مییابد
۲- چاقی و اضافه وزن
۳- سیگار کشیدن
۴- مصرف الکل
۵- رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی
۶- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
۷- استرس
۸- عوامل ژنتیکی، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.
۹- مصرف قرصهای ضد حاملگی، استروییدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها
۱۰- پشت میزنشینی
۱۱- نژاد: سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون میشوند.
پیشگیری از بیماری فشارخون
برای پیشگیری از بیماری فشار خون می توان اقدامات زیر را انجام داد.
۱- کنترل وزن، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است
۲- انجام ورزش مرتب، ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است
۳- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب
۴- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات، لبنیات کمچرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانههای سبوسدار و خشکبار استفاده کنید.
۵- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی
۶- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار
۷- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاههای بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به موقع کنترل کنند.
۸- در خانمهایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده میکنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند
۹- پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآوردههای گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزیهای کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.
۱۰- مواد حاوی کافئین از قبیل: قهوه، چای، نوشابههای کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون میشوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.
۱۱- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجهی حرارتهای بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه میشوند، و عدم استفادهی چند باره از روغنهای آشپزی.
۱۲- استفاده از گوشت سفید به جای گوشتهای قرمز.
۱۳- کنترل استرس، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل میکند، استرس و عصبانیت است.
۱۴- استراحت به میزان کافی هر روز، زیرا کار کردن بی وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد
۱۵- انجام ورزشهایی مثل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه باید ورزش کرد
عوارض فشار خون بالا
سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب و ورم ریه، نارسایی کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.
براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایینتر خواهد بود.
درمان
اهداف درمان با توجه به ویژگیهای هر فرد تعیین خواهند شد و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، کنترل فشار خون بصورت روزانه، استفاده از داروهای ضد فشار خون تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه ورزش مناسب و تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس باشند.
در مورد فشار خون در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کد خبر: ۸۹۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۴
جدیدترین اخبار گوناگون را در «تابناک با تو» از دست ندهید. در این سایت شما هر روز گزیدهای از آخرین اخبار پیرامون موضوعات خانواده، سلامت و بهداشت، سرگرمی و دانستنیها، آشپزی، فیلم و عکسهایی از سراسر جهان، دکوراسیون و ... را دنبال خواهید کرد. همچنین «تابناک باتو» هر روزه آماده است، مطالب ارسالی شما را نیز متناسب با موضوعات نامبرده در سایت منتشر کند. گزارش کامل از گزیدهخبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۸۸۸۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۹
آسپرین؛
خون با استفاده از رگهای دستگاه گردش خون در بدن میچرخد. مانند هر مایعی در هر سیستم لولهکشی خون نیز در دستگاه گردش خون دارای فشاری است که باعث جلو رفتن آن میشود. با افزایش این فشار در اثر افزایش مایع داخل رگها یا تنگی خود رگها، دیوارههای رگها در معرض آسیب قرار میگیرند. این آسیب میتواند خود منجر به ایجاد لخته خونی شده و در صورت عدم درمان و انسداد رگ منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود. در این ویدیو با ساختار فشار خون و مشکلات سلامتی که میتواند در اثر افزایش آن رخ دهد بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۸۸۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
کد خبر: ۸۷۲۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
کد خبر: ۸۷۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
کد خبر: ۸۴۷۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
کد خبر: ۸۴۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
کد خبر: ۸۲۸۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
کد خبر: ۸۱۵۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
کد خبر: ۸۱۲۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
کد خبر: ۸۰۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۴
کد خبر: ۸۰۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
کد خبر: ۷۹۲۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۳
کد خبر: ۷۹۰۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
کد خبر: ۷۹۰۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
کد خبر: ۷۸۰۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶
کد خبر: ۷۷۸۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۱
کد خبر: ۷۷۰۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۱
کد خبر: ۷۵۰۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
کد خبر: ۷۴۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۹