در مورد بشین پاشو در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
تلفیق حرکت بشین و پاشو با پرش، یک تمرین سنگین و نفس گیر را در دوره های بدنسازی بدون وزنه شکل می دهد. این حرکت را که در تابناک فرامیگیرید، چندین بار انجام دهید تا به استقامتی که نیاز دارد و تاثیرگذاری اش با تکرار مستمر در بلندمدت بر روی عضلات ران پان، شکم و حتی سینه پی ببرید.
کد خبر: ۷۱۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی «تابناک»، آموزش حرکت بشین پاشو اسکی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن قبل از تمرین را در این ویدیو فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش «شنا و بشین و پاشو با وزنه» را در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۴۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۷