راهکارهای مقابله با استرس شیوع ویروس کرونا

مسئول واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج احساس غم، استرس، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بروز هر نوع بحران را امری طبیعی دانست و گفت: صحبت با افراد قابل اعتماد، دوستان و اطرافیان درباره بیماری برای پیشگیری وکاهش استرس بسیار مفید است.

کد خبر: ۹۶۲۵۹۸

تاریخ: ۱۰ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۴:۵۶

به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، مهناز همتی گفت: رعایت سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب، استراحت کافی و ارتباطات اجتماعی از طریق تلفن شبکه های اجتماعی با دوستان و خانواده برای کاهش میزان استرس در این روزها نقش مهمی دارد.

وی استفاده از دارو، سیگار یا سایر مواد برای کاهش استرس را غیرمنطقی دانست و بیان کرد: برای کاهش ناراحتی روانی انتخاب مشاور باید در اولویت قرارگیرد.

همتی با اشاره به تعبیرهای غلط و ترس آور ویروس کرونا در فضای مجازی گفت: جمع‌آوری اطلاعات صحیح از منابع معتبر استرس شما در مقابله با این بیماری را کاهش می‌دهد.

مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت استان کهگیلویه وبویراحمد تاکید کرد: نگرانی و فشار روانی خود را با کاهش مدت زمان نگاه کردن یا گوش دادن به اخبار رسانه‌های مختلف در مورد بیماری که سبب ترس و نگرانی در شما می‌شود، باید کاهش یابد.

وی اضافه کرد: ️استفاده از مهارت‌های مختلف و تجربیات قبلی برای مدیریت استرس در مواجهه با بیماری در طول طغیان این بیماری نیز مفید است.