ورزش بهترین راه درمان اختلال جنسی در زنان

زودانزالی در زنان | علل و راهکارهای درمانی مناسب

ورزش یکی از بهترین و بی خطر ترین راه‌ها برای درمان زودانزالی زنان می‌باشد. توصیه می‌شود که ورزش را جزئی از برنامه روزانه خود قرار داده تا از این طریق بدن آرام شده و برای رابطه جنسی آماده شود. ورزش‌هایی همچون یوگا و مدیتیشن کمک زیادی به درمان زودانزالی می‌کنند.

کد خبر: ۹۴۴۴۵۸

تاریخ: ۰۵ دی ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۳

مسائل جنسی نقش بسیار مهمی در زندگی مشترک دارند و بروز مشکل در این زمینه می‌تواند کیفیت و مدت رابطه زناشویی را تا حد زیادی کاهش دهد و حتی منجر به جدایی زوجین شود. زودانزالی در زنان نیز یکی از انواع مشکلات جنسی است که می‌تواند نگرانی‌های زیادی برای خانم‌ها به همراه داشته باشد.

زودانزالی زنان دلایل بسیار زیادی دارد که از انواع آن‌ها می‌توان به مشکلات جسمی، عوامل روانی ( علائم افسردگی ، اضطراب، استرس و ... ) ، تغذیه نامناسب، تماشای فیلم‌های مستهجن و غیره اشاره کرد. برای درمان زودانزالی راهکارهای غیردارویی مانند استفاده از اسپری، ورزش کردن و طول کشیدن مراحل ابتدایی رابطه کمک زیادی به حل این مشکل می‌کند. همچنین مشاوره جنسی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کننده باشد.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه زودانزالی زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

زودانزالی چیست؟

زودانزالی به این معنی است که یکی از طرفین یا هر دوی آن‌ها قبل از شروع رابطه جنسی و یا پس از مدت کوتاهی از شروع رابطه به ارضا می‌رسند. این اتفاق به طور غیرارادی رخ می‌دهد و باعث می‌شود که زوجین نتوانند از رابطه جنسی خود لذت کافی را ببرند. سیستم بدن زنان با مردان تفاوت دارد و به طور معمول، زنان دیرتر از مردان ارضا می‌شوند. به همین دلیل زودانزالی در مردان شایع‌تر است. زودانزالی زنان می‌تواند ناشی از مشکلات جسمی و فیزیکی باشد ولی معمولا ریشه آن ذهنی و روانی است.

دلایل زودانزالی در زنان

زودانزالی در خانم‌ها دلایل بسیار زیادی می‌تواند داشته باشد که برخی از آن‌ها شامل موارد زیر است.

_ مشکلات جسمی و فیزیکی

_ مشکلات هیجانی و روانی مانند استرس و مشکلات روزمره

_ رژیم غذایی نامناسب مانند خوردن مداوم فست فود

_ ناآگاهی از بدن زن و نحوه صحیح معاشقه

_ مشکل در خواب از دلایل زودانزالی در زنان

_ مصرف دخانیات و مواد مخدر

_ فاصله طولانی بین روابط جنسی

_ تماشای فیلم‌های مستهجن و خودارضایی

_ مشکلات خانوادگی و درگیری ذهنی

برای آشنایی بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

عوامل روانی و تاثیر آن بر زودانزالی زنان

عوامل روانی بسیار زیادی هستند که ارگاسم زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. شخصیت فرد، مذهب، تحصیلات، سن، ارتباط بین فردی و غیره از مواردی هستند که می‌توانند باعث زودانزالی زنان شوند. برخی از زنان نگرانی بسیار زیادی برای رابطه جنسی خود دارند و به همین دلیل بدنشان نمی‌تواند واکنش طبیعی نسبت به تحریک‌های جنسی نشان بدهد. این نگرانی و فکر کردن بیش از حد به رابطه، به طور ناخودآگاه مانع از فعالیت طبیعی بدن می‌شود.

احساس گناه ناشی از آموزه‌های فرهنگی نسبت به رابطه جنسی، احساس منفی نسبت به رابطه، مشکلات دوران کودکی و احساس منفی زن نسبت به ظاهر خود می‌تواند در بروز این مسئله نقش داشته باشد و زودانزالی را در زنان ایجاد کند.

درمان زودانزالی در زنان

برای درمان زودانزالی زنان راهکارهای زیادی وجود دارد که برخی از آن‌ها شامل موارد زیر می‌باشد.

استفاده از اسپری

یکی از ساده‌ترین روش‌های درمان زودانزالی استفاده از ژل‌ها و اسپری‌های بی‌حس کننده می‌باشد. البته لازم به ذکر است که این روش، یک درمان موقتی می‌باشد و در صورتی که بدن عادت کند و نسبت به آن مقاوم شود دیگر فایده‌ای نخواهد داشت.

ورزش کردن از راه‌های درمان زودانزالی در زنان

مقدمه طولانی

یکی دیگر از کاربردی‌ترین روش‌های درمان زودانزالی، آغاز طولانی مدت است. از شروع سریع رابطه بپرهیزید و در نهایت آرامش،  به رابطه با همسرتان بپردازید. این کار باعث می‌شود که جسم برای رابطه جنسی آماده شود و استرس او از بین برود. در نیتجه امکان زودانزالی تا حد بسیار زیادی کاهش می‌یابد.

برای شناخت بیشتر در زمینه مشاوره ازدواج کلیک کنید.

تغذیه مناسب و ترک دخانیات

همان طور که گفته شد مصرف دخانیات و تغذیه ناسالم تاثیر بسیار زیادی بر زودانزالی زنان می‌گذارد. دخانیات و مواد مخدر را کنار بگذارید و از فست فود کمتری استفاده کنید. غذاهایی که طبع گرمی دارند همچون فلفل، دارچین و گیاه جین سینگ نیز می‌توانند کمک زیادی به حل مشکل زودانزالی بکنند.

روش استارت استاپ از راه‌های درمان زودانزالی در زنان

استفاده از این تکنیک باعث می‌شود که زودانزالی زن تا حد بسیار زیادی از بین برود. در این روش مدتی پس از آغاز مرحله اصلی رابطه، رابطه از سوی مرد قطع می شود تا برانگیختگی از بین برود. در این فاصله زمانی مدتی باید به مرحله نخست برگشت و سپس دوباره رابطه را پی گرفت.

کمک گرفتن از روانشناس

همان طور که گفته شد، عوامل روانی نقش بسیار زیادی در زودانزالی زنان دارند. مسائل جنسی در زندگی زناشویی بسیار مهم هستند به طوری که بسیاری از زوجین به دلیل مشکلات جنسی از یکدیگر طلاق می‌گیرند. به همین دلیل توصیه می‌شود که خجالت را کنار بگذارید و برای حل این مشکل اقدام کنید. روانشناس با بررسی شرایط روحی شما و علت ایجاد زود انزالی، می‌تواند به درمان آن کمک کند و راهکارهای بسیار موثری به شما ارائه دهد.

خدمات مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در زمینه زودانزالی زنان

مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی با سابقه چندین ساله در ارائه خدمات درمانی در زمینه‌های مختلف روانشناسی اعم از خانواده، ازدواج، اعتیاد، جنسی، کودک، مشاوره شغلی، تحصیلی و... جزء بهترین و جامع‌ترین مراکز خدمات روانشناسی است. همچنین این مرکز با داشتن متخصصانی در زمینه اختلالات جنسی، زودانزالی در زنان، آموزش نحوه مناسب رابطه جنسی، سکس تراپی و کلیه مسائل جنسی توانسته خدمات خود را با بالاترین سطح کیفیت ارائه دهد. شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری مرکز مشاوره حامی هنر زندگی بهرمند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زودانزالی زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.