توصیه های نوروزی برای بانوان باردار

کد خبر: ۹۰۹۵۲

تاریخ: ۰۳ فروردين ۱۳۸۹ - ۰۰:۰۰

متخصصان زنان و زایمان برای بانوان باردار در ایام نوروز، توصیه های دارند كه رعایت آنها سلامت مادر و جنین را تضمین می كند.

متخصصان زنان و زایمان توصیه می كنند: مسافرت هوایی از هفته 28 بارداری ممنوع است و سلامت جنین و مادر را به خطر می اندازد.

مسافرت با ترن به علت فضای بیشتر برای خانم های باردار در مقایسه با اتوبوس و خودرو خطر كمتری دارد.

متخصصان زنان و زایمان نشستن خانم های باردار كنار راننده و روی صندلی جلوی خودرو را نامناسب دانستند و تصریح كردند: خانم های باردار باید روی صندلی عقب بنشینند تا با نگاه داشتن پاها به سمت بالا و بدون كفش از ورم پاهای خود جلوگیری كنند.

همچنین در مسافرت‌های طولانی مدت به منظور جلوگیری از ترمبوض وریدی، راننده باید هر 2ساعت یك بار در مسیر توقف داشته باشد تا خانم بادار بتواند دقایقی بایستد و راه برود.

برای جلوگیری از ترمبوض وریدی و منعقد شدن خون در رگ ها به دلیل تغییرات خونی در این ایام به زنان باردار هنگام نشستن توصیه می شود بالش بلندی را زیر پاهای خود قرار دهند.

این گروه دریافت انرژی بالا در زنان باردار را نادرست دانستند و اعلام كردند: در ایام نوروز با توجه به فرهنگ ایرانیان و تنوع بالای غذایی زنان باردار باید برنامه غذایی مشخص و سالمی داشته باشند تا دچار اضافه وزن و فشار خون بیش از اندازه نشوند.

میزان مصرف نمك در زنان باردار نباید بیشتر از حد مجاز باشد و این افراد باید آجیل و تنقلات نوروز را با احتیاط مصرف كنند تا با مشكل فشار خون مواجه نشوند.

به خانم ها با وزن ایده ال در طول دوره بارداری توصیه می شود بین 12 تا 14كیلوگرم اضافه وزن داشته باشند.

خانم های چاق در صورت بارداری نباید اضافه وزن بالایی داشته باشند و انرژی بالایی دریافت كنند.

این افراد به جای مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز می توانند از میوه و سبزی استفاده كنند تا با دریافت ویتامین مورد نیاز زایمان سالمی داشته باشند.