فیتنس؛

برنامه 15 دقیقه‌ای بالاتنه بدون نیاز به وزنه

همیشه دسترسی به باشگاه و ابزارهای بدنسازی ممکن نیست. به دلایل مختلفی مانند سفر، مشغله کاری، نبود امکانات مناسب ورزشکاران و یا دوست‌داران ورزش ممکن است نیاز داشته باشند بدون استفاده از تجهیزات و ابزارهای بدن‌سازی سعی در حفظ فرم خود کنند.در این ویدیو با یک برنامه تمرینی 15 دقیقه‌ای جهت تقویت عضلات بالاتنه با استفاده از حرکات شنا، پول‌آپ، چین‌آپ و طناب زدن آشنا شوید.

کد خبر: ۷۷۵۴۸۵

تاریخ: ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۲

{$sepehr_media_845725_700_400}