فیتنس؛

برنامه تمرینی موثر برای پا

در این برنامه سنگین برای تقویت عضلات پا، از تمریناتی کلاسیک و معروف استفاده می‌شود تا تمام عضلات پا را از جمله باسن، پشت پا، جلو پا و ساعد متناسب و سنگین تمرین داده شده و رشد کند. در این برنامه از تمرینات ترکیبی و منزوی استفاده شده که می‌توان از جمله آن به اسکوات پشت، لانج، ددلیفت دمبل رومانیایی و غیره اشاره کرد.

کد خبر: ۷۶۸۰۵۴

تاریخ: ۰۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۲

{$sepehr_media_833970_700_400}