فیتنس؛

سه اشتباه متداول در پرس سینه

در این ویدیو سه اشتباه متداول هنگام پرس سینه شرح داده می‌شود و راه حل و روش صحیح انجام این تکنیک بررسی می‌شود. نکات آموزش داده شده شامل مسیر حرکت هالتر و جایگیری صحیح پاها هنگام انجام حرکت است و می‌تواند باعث شود وزنه بردار وزن سنگین‌تری پرس کند و مدت طولانی تری به انجام حرکت ادامه دهد در حالی که به شکل ایمن‌تری این حرکت را انجام داده و از شانه‌ها حفاظت بیشتری می‌کند.

کد خبر: ۷۵۹۵۵۵

تاریخ: ۰۸ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۸

{$sepehr_media_821497_700_400}