ورزشکاران چطورقندخون خود را افزایش دهند

کد خبر: ۶۷۹۳۱۵

تاریخ: ۰۴ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۰

متخصص تغذیه گفت: توصیه می شود افرادی که ورزش می کنند نیم ساعت قبل از ورزش خود یک میان وعده کوچک داشته باشند.

به گزارش میزان، پیام فرحبخش متخصص تغذیه در یک برنامه رادیویی در خصوص مصرف صبحانه قبل از شروع فعالیت های ورزشی، اظهار داشت: داشتن یک صبحانه کوچک قبل از ورزش بسیار مهم است.

وی با بیان اینکه بعضی از افراد بعد از یک ناشتایی طولانی حرکات ورزشی انجام می دهند گفت: این موضوع می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث افت قند خون شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: توصیه می شود نیم ساعت قبل از ورزش یک میان وعده مثل کیک،شیر و یا آب میوه مصرف شود چرا که این وعده ها دارای کربوهیدرات بوده و باعث افزایش قندخون فرد خواهد شد.