۲۰توصیه نوروزی برای دیابتی‌ها

کد خبر: ۶۷۷۵۸۵

تاریخ: ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۲

استفاده از غذاهای چرب در میهمانی بیشتر است، بنابراین با توجه به عدد قند خون بهتر است زمان تزریق انسولین خود را تغییر دهید.

به گزارش تسنیم، در مهمانى قبل از اینکه چیزى بخورید، به تمام خوراکی‌ها نگاهی بیندازید! حتماً خوراکی‌های کم‌کالری و کم‌چربی که شما دوست داشته باشید وجود دارد، اول از آنها میل کنید.

در این رابطه فاطمه طباطبایی ــ عضو تیم آموزشى انجمن دیابت خراسان رضوی در قالب توصیه‌هایی عنوان کرد: در میهمانی بشقاب کوچکی انتخاب کنید! همچنین مادامی که خود را محدود می‌کنید که چقدر غذا بردارید، به‌لحاظ روانی فکرتان را نسبت به اینکه غذا زیاد برداشته‌اید به اشتباه می‌اندازید!

ناخنک زدن به غذا وقتی که کنار میز غذا قرار بگیرید آسان است، مسلماً این عمل تکرار می‌شود!

ترجیحاً وقتی وارد مجلس میهمانی می‌شوید از محل خوراکی‌ها دوری کنید!

دیابتى‌هایی که دچار فشار خون هستند، آجیل‌هاى بدون نمک مصرف کنند.

شیرینى‌هاى کم‌حجم و ساده را به‌جاى شیرینى‌هاى خامه‌اى، شکلاتى، مربایی، گز و سوهان انتخاب کنید.

مصرف سبزى خوردن و سالاد بدون سُس را افزایش دهید، مى‌توانید از سس ماست استفاده کنید.

برنج مخلوط را به‌جاى برنج ساده انتخاب کنید.

سمنو قند بالایی دارد، کمتر مصرف کنید.

با میزبان خود رودربایستى نکنید و مصرف موادى را که برایتان آسیب‌زاست با احترام رد کنید.

می‌توانید بخشی از مسافت رسیدن به محل مهمانی را پیاده طی کنید. شهر خلوت‌تر و هوا بهتر است، پس از ماشین کمتر استفاده کنید.