چگونه توقعاتمان از همسرمان را معقول کنیم؟

کد خبر: ۵۴۳۱۷۲

تاریخ: ۰۷ آبان ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۱

یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: یکی از مهمترین تکالیف هر زن و شوهر در سال‌های اول ازدواج این است که توقعات خود از همسر را به طور واقع بینانه‌ای مدیریت و نقطه‌ تعادل این توقعات را پیدا کنند.

به گزارش ایسنا، طاهره مهدوی افزود: درباره راه‌های رسیدن همسران به نقطه تعادل توقعات گفت: آرزوها و رویاهایتان را فراموش کنید. این که زنی داشته باشید که همیشه به فکرتان باشد، برای هر وعده غذای مورد علاقه‌تان را بپزد، روی حرفتان حرف نزند و ... در دنیای واقعی امروز منطقی به نظر نمی‌رسد. از طرف دیگر مردی که همیشه آرام،‌رمانتیک و مهربان باشد، نیازهای شما را قبل از آن که به زبان بیاورید تامین کند، برای همه خریدهای شما به قدر کافی پول داشته باشد و همیشه در کارهای خانه به شما کمک کند هم در دنیای واقعی وجود ندارد بنابراین لازم است از افسانه‌ها و رویاها دست بردارید و توقعات خود را اولویت‌بندی و بر اساس واقعیت طبقه‌بندی کنید.

کدام یک از نیازهای منطقی شما فقط به دست همسرتان تامین می‌شود

مهدوی در ادامه گفت: اکنون یک لیست واقع‌بینانه از خواسته‌ها و انتظارتتان را در اختیار دارید اما این لیست هنوز هم نیاز به بازبینی دارد. با توجه به شناختتان از همسرتان بررسی کنید که کدام یک از نیازهای شما فقط باید به واسطه همسرتان تامین شود. به عنوان نمونه ممکن است نیاز داشته باشید که اتفاقات محل کارتان و درگیری با همکارانتان را با تمام جزئیات برای یک نفر تعریف کنید تا کمی آرام شوید. از طرفی تجربه‌های قبلی به شما نشان داده است همسرتان حوصله شنیدن این جزئیات را ندارد و حتی اطلاع از تنش‌های شما در محل کار او را آشفته و مضطرب می‌کند. در چنین مواقعی صحبت کردن با دوستی که او هم از همصحبتی با شما لذت می‌برد، گزینه بهتری است.

وی اضافه کرد: نیازهایی را انتخاب کنید که فرد دیگری به جز همسر قادر به تامین آن‌ها نباشد. به عنوان مثال نیاز جنسی موردی است که باید توسط همسرتان تامین شود. با سبک کردن بار توقعات از دوش همسرتان می‌توانید به این نوع موارد خاص بهتر و با انرژی بیشتری بپردازید.

نیازهای معقول خود را بگویید

این روانشناس در ادامه گفت: نیازهای شما از نظر شما بدیهی به نظر می‌رسند. اما همین بدیهیات ممکن است برای همسرتان به‌طور کامل جدید و ناشناخته باشد بنابراین هیچگاه از بیان صادقانه و شفاف توقعات و انتظارات معقول و منطقی خود ابایی نداشته باشید.

به او فرصت دهید تا با نقش جدید همسری کنار بیاید

وی افزود: شناخت دقیق یک نفر به عنوان شریک زندگی کار سختی است که به گذر زمان نیاز دارد. حتی زمانی که همسرتان شما را به درستی شناخته باشد به زمان بیشتر و کسب مهارت‌های جدید برای برطرف کردن توقعاتتان نیاز خواهد داشت. به عنوان نموه ممکن است عمسرتان به‌خوبی دریافته باشد که هنگام رانندگی توقع دارید به شما اعتماد کند و مدام از شما نخواهد که از دیگران آدرس بپرسید؛ اما پذیرش و توانایی انجام این کار برای زن‌ها که غالبا به آسانی از دیگران آدرس می‌پرسند کار سخت و غیر معقولی به نظر می‌رسد و همسرتان برای این که تحمل خود را بالا ببرد و اجازه دهد شما به تنهایی راه را پیدا کنید، به گذر زمان نیاز دارد.

توقعات همسرتان را از زندگی مشترک جویا شوید

مهدوی در ادامه گفت: یکی از مهارت‌های اساسی برای یک زندگی مشترک رضایت بخش این است که افراد بتوانند خود را به جای همسرشان بگذارند و به دنیا و زندگی از دریچه دید او نگاه کنند. به این ترتیب رابطه دو نفره شما شکل صحیح تری به خود می‌گیرد. زمانی که ارتباط به خوبی شکل گرفته باشد،هر دو طرف رابطه از آن سود خواهند برد بنابراین یکی از راه‌های مدیریت توقعات این است که سر از لاک انتظارات خود بیرون آورده و تلاش کنید نیاز، انتظارات و توقعات همسرتان را بهتر شناسایی کنید. با این کار به هم نزدیک خواهید شد و هم درک بهتری از همسر خود پیدا می‌کنید و از راضی کردن او شاد می‌شوید و هم با قدمی که در راه بهبود رابطه برداشته‌اید، همسرتان را برای تامین انتظاراتتان مشتاق تر کرده‌اید.

مهارت‌های لازم را بیاموزید

وی تاکید کرد: شناخت همسر اگرچه سخت است اما برای رسیدن به یک رابطه رضایت بخش کافی نیست. تلاش کنید تا مهارت‌های لازم برای تامین انتظارات به‌حق همسرتان را در خود ایجاد کنید. به عنوان مثال زمانی که همسرتان توقع دارد در مقابل دیگران سر او فریاد نکشید، باید تلاش کنید تا با کسب مهارت کنترل خشم این نیاز بجا و منطقی او را تامین کنید. در این صورت او هم برای تامین نیازهای شما قدم‌هایی برخواهد داشت.

برای توانمندی‌های خود ارزش قایل شوید

مهدوی در پایان مطلب خود در مجله سپیده دانایی خاطرنشان کرد: اصولا در روابط انسانی دستمان به کسی جز خودمان نمی‌رسد. باید به این موضوع باور داشته باشید که هیچ کس جز خودتان نمی‌تواند به‌درستی دریابد که شما چه نیازهایی دارید و چگونه می‌توان این نیازها را ارضا کرد. بنابراین به جای این که یک گوشه بنشینید و منتظر باشید دیگران به خصوص همسرتان کاری بکند تا شاد شوید، برای توانمندی‌های خودتان ارزش قایل شوید.