آنجا ستاره ها از وزنه فرار نمی کنند

علی بنی شیخ الاسلامی

کد خبر: ۲۵۷۶۴۳

تاریخ: ۲۳ تير ۱۳۹۱ - ۱۹:۳۶

در تصویر جلسه ای از تمرین بدنسازی تیم اینتر را می بینید. کار با وزنه های پولادین برای فرم دادن به عضلات و بالا بردن قدرت آن نه تنها در ابتدای فصل بلکه در جریان فصل البته با تعداد جلسات کمتری نسبت به ابتدای فصل انجام می شود.

هدف بدنسازی در فوتبال با سایر رشته ها متفاوت است و همان طور که اذعان شد در فوتبال بیشتر نیت فرم دادن به عضلات به منظور عکس العمل های بهتر در شرایط بازی و هم چنین بالا بردن قدرت عضلات است تا به هنگام نواختن ضربه نهایی انرژی ذخیره شده رها شود و نتیجه حاصل گردد.

بدنسازی در فوتبال در ایران آنطور که باید و شاید جدی گرفته نمی شود و بیشتر مربیان خود به این امر می پردازند در حالی که بدنسازی با کوچ در فوتبال دو مقوله جدا اما لازم و ملزوم یکدیگرند. از سویی بسیاری از ستاره ها تا صحبت از بدنسازی می آید غمشان می گیرد و سعی می کنند با طول دادن به مذاکرات خود با باشگاهها از تمرین بدنسازی فرار کنند و دیگر بازیکنان هم با آه و ناله تمرین بدنسازی را پشت سر می گذارند که البته با توجه به سخت و طاقت فرسا بودن تمرینات بدنسازی این ذهنیت بازیکنان چندان دور از ذهن نیست.در تیم های حرفه ای برای از بین بردن این ذهنیت در خلال تمرینات بدنسازی برنامه هایی در نظر گرفته می شود تا بازیکنان خیلی زود انرژی تخلیه شده را بازیابی کنند مثل رفتن دسته جمعی به استخر.

وزنه در سالن بخشی از تمرینات بدنسازی در دوران آماده سازی است که البته در اینتر این سالن در کمپ و در اتفاعات تعبیه شده و البته کمپ هم در جای چشم نوازی قرار دارد تا بازیکنان با دیدن طبیعت خدادادی کمتر فشار تمرین را احساس کنند.یکی از دلایلی که تیم های ایران راغب به برگزاری برپایی اردو در شهرهای مختلف ترکیه هستند به دلیل وجود کمپ های چشم نواز در ارتفاعات می باشد و البته وجود امکانات در این کمپ ها است. در دوران آماده سازی اگر سری به تمرینات تیم های باشگاهی در فوتبال ایران می زدید متوجه غبیت بسیاری از ستاره ها می شدید و برخی از آنها با کمتر از یک هفته تمرین مهیای حضور در لیگ برتر می شوند در حالی که در فوتبال حرفه ای هیچ بازیکنی از قائده مستثی نیست و ستاره ها بیشتر راغب به حضور در تمرین بدنسازی هستند چون می دانند اگر خوب بدنسازی کنند در جریان فصل یارای ارائه نمایش های در حد توان را خواهند داشت و ضریب مصدومیت نیز کاهش می یابد. در تمرین اینتر می بینید که همه بازیکنان حاضرند و با شدت و حدت هر چه تمامتر با وزنه ها سر و کله می زنند. فرار از وزنه ها جایگاهی در تفکرات آنها ندارد چرا که فوتبال مردانی سخت کوش می خواهد...

نکته مهمتر در مورد بدنسازی اینکه برخی بر این عقیده اند باید تمرین بدنسازی را به زمین فوتبال منتقل کرد در حالی که این مهم امکان پذیر نیست.بخشی از تمرینات بدنسازی چه در دوران آماده سازی و چه در جریان فصل را می توان در زمین پیاده کرد اما کار با وزنه در فوتبال اجتناب ناپذیر است و تیم ها با شروع بازی ها این را به دو جلسه در هفته با تایم های کمتری نسبت به ابتدای فصل کاهش می دهند. واقعیت این است در جریان فصل و با توجه به بازی های سنگینی که بازیکنان پشت سر می گذارند حجم عضلات تحلیل می رود و از قدرت آنها کاسته می شود که جبران تنها با کار با وزنه امکان پذیر است... فوتبال امروز مخلوطی از تمرین و علم است و اگر علم تمرین وجود نداشته باشد نتیجه حاصل نمی گردد.مادامی که ما نسبت به بدنسازی در فوتبال کم اهمیت باشیم قادر نخواهیم بود توانمندی خود را به نمایش بگذاریم کما اینکه در بازی با ازبک و قطر دیدید تیم ملی بسیار کم توان و کم رمق بازی کرد و از رسیدن به نتیجه مطلوب خصوصا در بازی با قطر بازماند.