دویدن طول عمر را 6 سال افزایش می‌دهد

کد خبر: ۲۴۲۲۹۲

تاریخ: ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۱ - ۱۳:۱۱

محققان دانمارکی دریافتند که دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را به مدت شش سال افزایش می دهد.

به گزارش فارس به نقل از روزنامه دیلی میل انگیلس، محققان دانمارکی گفتند که دویدن به شیوه عادی بهتر از هر نوع ورزش سخت و بیش از حدی است.

این پژوهش نشان می دهد: دویدن آهسته یا متوسط به مدت یک یا دو ساعت در هفته چه بسا طول عمر مردان را 6.2 سال و زنان را 5.6 سال بیشتار می کند و خطرک مرگ را به میزان 44 درصد کاهش می دهد.

برپایه این گزارش، هدف از این پژوهش رد کردن این ادعا است که دویدن برای سلامتی مضر است.

این پژوهش از 20 هزار مرد و زن بین 20 تا 93 سال صورت گرفت و نتایج آن بر فواید زیاد دویدن از جمله بهبود توانایی بدن در جذب اکسیژن، کاهش فشار خون، جلوگیری از چاقی، بهبود عملکرد قلب و بهبود سلامت روانی تاکید کرد.

دکتر پیتر اشنوهر در شهر کپنهاگ دانمارک گفت: وقتی افراد برای دویدن به خارج از خانه می روند این امر باعث بهبود سلامت روانی آنها به خاطر برقراری روابط اجتماعی می شود.