خستگی زودرس در کودکان نشانه چیست؟

یک متخصص تغذیه گفت: خستگی زودرس در کودکان نشانه کم‌خونی است و مصرف منابع غذایی حاوی آهن می‌تواند از کم‌خونی آنها پیشگیری ‌کند

کد خبر: ۲۱۵۴۵۱

تاریخ: ۱۰ دی ۱۳۹۰ - ۱۸:۰۶

سید ضیاء‌الدین مظهری اظهار داشت:‌ تغذیه دانش‌آموزان می‌تواند در سلامت آنها مؤثر باشد.

وی گفت: ‌دانش‌آموزان باید از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنند همچنین صبحانه‌ای کامل مصرف کنند که صبحانه‌ آنها می‌تواند نان و پنیر و گردو، کوکوی سیب زمینی، لوبیا، عدسی و حتی میوه‌ها باشد البته مصرف آب مرکبات می‌تواند برای کودکانی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند مفید باشد.

این متخصص تغذیه بیان داشت:‌ کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند می‌شود، احتمال بروز کم خونی در آنها وجود دارد.

مظهری اضافه کرد: دختران زودتر از پسران به بلوغ می‌رسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند البته از زمان تولد تا سن 10 سالگی انباشتگی کلسیم در استخوان‌های کودکان بیشتر است و در این سن والدین می‌توانند رژیم غذایی فرزندان خود را سرشار از کلیسم و فسفر کنند؛ تغذیه صحیح می‌تواند از بروز بیماری‌ها پیشگیری کند.

منبع: فارس