ورزش عامل پيشگيری از ديابت

کد خبر: ۲۰۹۳۶۴

تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۰ - ۰۸:۰۸

نتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد انجام تمرينات دوره‌اي كوتاه‌مدت و سه نوبت در هفته براي پيشگيري يا حتي درمان شايع‌ترين نوع ديابت مفيد است.

در حال حاضر شايع‌ترين نوع اين بيماري، ديابت نوع دوم است كه در اين حالت قند خون به مقدار زياد افزايش مي‌يابد و به حد خطرناكي مي‌رسد تا جايي كه عملكرد انسولين را كاهش مي‌دهد و اغلب باعث مي‌شود فرد يك الگوي زندگي بي‌تحرك را انتخاب كند.

اين بيماري مي‌تواند مشكلات تهديدكننده‌اي مثل بيماري قلبي، ناراحتي‌هاي كليوي، چشمي و بيماري‌هاي دست‌ها و پاها را در پي داشته باشد.

پزشكان در يك مطالعه جديد تاكيد كردند كه ورزش‌كردن به طور منظم مي‌تواند به پايين نگهداشتن قند خون كمك كند، اما زندگي‌هاي پرمشغله عصر ما و فقدان انگيزه براي تحرك داشتن به اين معني است كه 66 درصد از جمعيت دنيا توصيه‌هاي معمول براي ورزش‌كردن را جدي نگرفته و به آنها عمل نمي‌كنند.

متخصصان توصيه مي‌كنند كه براي پيشگيري از ديابت بايد پنج نوبت در هفته و در هر نوبت 30 دقيقه تمرينات ملايم بدني را انجام دهيد.

در يك مطالعه جديد متخصصان دپارتمان سلامت در دانشگاه بات انگليس​تاكيد كردند كه حتي دو دوره 20 دقيقه‌اي انجام تمرينات بدني و سه نوبت در هفته مي‌تواند تاثير قابل ملاحظه‌اي براي مقابله با اين بيماري و كنترل قند خون داشته باشد.

اين متخصصان در آزمايشات اخير خود متوجه شدند شركت‌كنندگاني كه اين ميزان از تمرينات را در هفته انجام دادند، پس از شش هفته 28 درصد ميزان فعاليت انسوليني آنها بهبود پيدا كرد.

منبع: ايسنا